Përmbajtje
Të gjithë kemi vënë re se vajzat aziatike kanë lëkurë të fortë dhe rrezatuese… Gratë kineze kujdesen aq shumë për veten, saqë është fizikisht e pamundur të përcaktohet mosha e tyre nga fytyra. Si e bëjnë këtë? Ne tregojmë dhe tregojmë!
Traditat familjare janë të forta në Kinë. Teknikat e ruajtjes së bukurisë kalojnë brez pas brezi: nga gjyshja te nëna, nga nëna te vajza. Mentaliteti i grave lindore dominohet nga besimi se gjithçka që i nevojitet një gruaje për bukurinë janë njohuritë dhe duart. Teknikat agresive të korrigjimit (peeling dhe lifting) nuk vlerësohen shumë këtu, siç janë kozmetikët. Atëherë, si kujdesen gratë kineze për veten e tyre?
pastrim
Asnjë kozmetikë apo sapun pastrues nuk mund ta bëjë lëkurën të shkëlqejë nëse nuk pastrohet nga brenda. Çfarë do të thotë? Çdo produkt i prishjes metabolike (ajo që quhet skorje dhe toksina) ekskretohet me ndihmën e limfës. Sa më intensiv të jetë rrjedha limfatike, aq më mirë pastrohet lëkura, që do të thotë se është e lirë nga inflamacionet, pikat e zeza, poret e zmadhuara. Si të përshpejtoni qarkullimin e limfës në fytyrë?
Masazh i kullimit limfatik
Ky është lloji më i sigurt dhe më efektiv i masazhit që bëhet me lëvizje të lehta përkëdhelëse: imagjinoni që po goditni sipërfaqen e ujit - butësisht, por në mënyrë të prekshme. Ndërsa bëni këto goditje, lëvizni përgjatë vijave të masazhit:
- nga hunda tek veshët;
- nga qendra e mjekrës deri te veshët;
- nga qendra e ballit deri te tempujt.
Ecni përgjatë vijave të masazhit disa herë - një grup masazhi duhet të zgjasë rreth një minutë. Tani vendosni gishtin tuaj tregues në qendër të mjekrës dhe lëvizni poshtë - nën mjekër, gjeni një pikë prapa kockës mandibulare. Me presion të butë në këtë pikë, nyjet mandibulare relaksohen, shfaqet një ndjenjë e relaksimit të përgjithshëm të fytyrës. Shtypni këtë pikë për 10-15 sekonda: kështu e lini limfën të rrjedhë nëpër kanalet e hapura. Përsëriteni 2-3 grupe - më së miri në mëngjes, pas larjes.
Ushqim
Gjaku transporton lëndë ushqyese në të gjithë trupin tonë. Sa më intensiv të jetë furnizimi me gjak i fytyrës dhe kokës në tërësi, aq më elastike do të jetë lëkura; nuk do të krijohen rrudha mbi të, dhe çehreja do të jetë zili e të gjitha të dashurave. Si të rritet furnizimi me gjak në fytyrë?
Masazh me akupresurë
Ndoshta ju e dini se çfarë është akupunktura. Sipas mjekësisë kineze, ka kanale në trup dhe pika aktive në to. Akupunkturistët veprojnë në këto pika me gjilpëra ose kauterizime për të harmonizuar trupin: relaksoni zonat e stresuara, harmonizoni furnizimin me gjak dhe inervimin. Akupresura është një teknikë e ngjashme, vetëm pikat në këtë rast aktivizohen duke shtypur. Ju sugjerojmë të përjetoni efektin e akupresurës për të përmirësuar ushqimin e lëkurës së fytyrës: presioni në pikat duhet të ndihet, por jo i dhimbshëm.
1. Vendosni gishtat tregues, të mesëm dhe unazë në një distancë të vogël nga tragusi i veshit. Gjeni pikat që, kur shtypen, relaksojnë artikulacionin temporomandibular. Shtypni për 10-30 sekonda, duke ndjerë se si nofulla e poshtme relaksohet: lëshimi i këtyre muskujve shkakton një kaskadë relaksimi të të gjithë muskujve të fytyrës. Muskujt duket se "përhapen", duke çliruar enët e gjakut dhe duke përmirësuar mikroqarkullimin e gjakut.
2. Vendosni tre gishta në vijën e vetullave: gishtat tregues dhe unazë - në skajet e jashtme dhe të brendshme të vetullës, në mes - në mes. Mos tërhiqni lart ose poshtë, shtypni rreptësisht pingul. Ky veprim relakson muskujt e ballit dhe zonën rreth syve, duke ushqyer lëkurën nga brenda. Qepallat natyrisht do të "notojnë" lart, duke forcuar dhe duke vazhduar hapjen e syve.
3. Lëvizni gishtin tregues dhe të mesëm nga tempulli përgjatë vijës së mollëzës. Ndjeni cepin e mollëzës - afërsisht nën qendrën e syrit. Ushtroni presion për 10-30 sekonda: ekspozimi në këtë pikë hap fytyrën, duke relaksuar artikulacionin temporomandibular dhe duke zbutur palosjen nasolabiale. Lëvizjet duhet të jenë të forta, por pa dhimbje.
Përditësimet
Hyrja dhe dalja e gjakut dhe limfës përshpejton proceset metabolike. Si rezultat, qelizat e lëkurës rinovohen intensivisht dhe lëkura duket e re.
A mund t'i rregullojmë vetë këto procese metabolike? Sigurisht. Kjo kërkon … një qëndrim të hollë dhe të bukur. Ky është një faktor që siguron qarkullimin intensiv të gjakut dhe limfës gjatë gjithë kohës, dhe jo vetëm kur bëjmë këtë masazh.
Cila është marrëdhënia midis qëndrimit dhe bukurisë së fytyrës? Gjaku dhe limfat qarkullojnë nëpër qafë. Nëse ka tension në qafë dhe shpatulla, lëvizja e lëngjeve ngadalësohet. Duke relaksuar muskujt e qafës dhe shpatullave, ju siguroni një rinovim intensiv të indeve të fytyrës.
Ushtrimi "Koka e Dragoit"
Lëvizja e propozuar më poshtë është një nga ushtrimet e gjimnastikës kineze Xinseng, mbi bazën e së cilës u zhvillua seminari "Rinia dhe shëndeti i shtyllës kurrizore". Ky kompleks synon të përpunojë të gjithë shtyllën kurrizore. Nga pikëpamja e bukurisë së fytyrës, zona e uXNUMXbuXNUMXbrruazës së shtatë të qafës së mitrës, baza e qafës, është veçanërisht e rëndësishme. Mendoni për një ushtrim që shumë prej nesh e bënë në PE: rrotullimi i qafës. Ne do të bëjmë një lëvizje të ngjashme, por me disa nuanca.
- Duart në bel. Rruaza e parë e qafës së mitrës (në bazën e kafkës - mbi të koka tundet) është e relaksuar, mjekra shtypet butësisht dhe rehat në qafë. Për të ndjerë këtë hapje të qafës së parë, imagjinoni se ka një lak në majë të kokës, me anë të së cilës e gjithë shtylla kurrizore duket të jetë e varur në hapësirë. Dikush me shumë butësi e tërheq këtë lak lart dhe mjekra natyrshëm priret drejt qafës.
- Filloni të rrotulloni qafën tuaj — shumë ngadalë dhe me një amplitudë të vogël. Sigurohuni që zona e vertebrës së parë të qafës së mitrës të jetë e hapur dhe e relaksuar. Ndjeni muskujt që rrethojnë vertebrën e shtatë të qafës së mitrës të relaksohen ndërsa rrotulloni fibra për fibër.
- Mos u përpiqni të shtrini me forcë muskujt duke rritur amplituda. Lëvizja kryhet në relaksimin maksimal të disponueshëm, ndjesitë duhet të jenë të buta dhe të këndshme - si gjatë masazhit më të mirë në jetë.