Në mjekësinë kineze, çdo periudhë e vitit lidhet me aktivitetin e një ose një organi tjetër të trupit tonë. Pranvera është koha për t'u kujdesur për shëndetin e mëlçisë. Ushtrimet për punën e saj më të mirë prezantohen nga specialistja e mjekësisë kineze Anna Vladimirova.
Postulati bazë i mjekësisë kineze thotë: nuk ka asgjë pa mëdyshje të dobishme ose të rrezikshme për trupin. Ajo që forcon trupin e shkatërron atë. Kjo deklaratë është e lehtë për t'u kuptuar me një shembull ... po, të paktën ujë! Ne kemi nevojë për një sasi të mjaftueshme uji për shëndetin. Në të njëjtën kohë, nëse pini disa kova ujë në të njëjtën kohë, trupi do të shkatërrohet.
Prandaj, duke folur për masat parandaluese pranverore që synojnë forcimin e mëlçisë, do të përsëris: ata faktorë që forcojnë mëlçinë e shkatërrojnë atë. Prandaj, përpiquni për ekuilibër dhe trupi do t'ju falënderojë.
Ushqimi për mëlçinë
Për t'i dhënë pushim mëlçisë në pranverë, është e rëndësishme një dietë e bazuar në produkte bimore të ziera, të avulluara, madje edhe të ziera. Një shumëllojshmëri e drithërave të ziera (hikërror, meli, quinoa dhe të tjera), enët me perime të ziera. Veçanërisht të rëndësishme për shëndetin e mëlçisë janë perimet jeshile si brokoli, kungull i njomë, shpargu. Nëse është e mundur të hiqni dorë nga pjatat e mishit për një kohë, kjo do të jetë një zgjidhje e shkëlqyer për shkarkimin e të gjithë traktit tretës.
Gjithashtu, për të tonifikuar dhe mbajtur një mëlçi të shëndetshme, mjekësia kineze rekomandon ushqime me shije të thartë: shtoni lëng limoni ose limon në pjatat me perime dhe ujin e pijshëm. Megjithatë, mbani mend se një tepricë e acidit ndikon negativisht në tretje - gjithçka është e mirë në moderim.
Aktiviteti fizik
Sipas mjekësisë kineze, çdo organ korrespondon me një ose një lloj tjetër aktiviteti: në sasi të mjaftueshme do të tonifikojë punën e organit dhe në rast të teprimit do të veprojë në mënyrë shkatërruese.
Shëndeti i mëlçisë në mjekësinë tradicionale lidhet me ecjen: asgjë nuk është më e dobishme për mëlçinë sesa shëtitjet e përditshme, dhe asgjë nuk është më shkatërruese se shëtitjet e përditshme për shumë orë.
Çdo person mund të përcaktojë normën e tij mjaft thjesht: për sa kohë që ecja është e këndshme, freskuese dhe gjallëruese, ky është një ushtrim i dobishëm. Kur ky aktivitet bëhet i lodhshëm dhe dërrmues, ai fillon të funksionojë në dëmin tuaj. Gjysma e dytë e pranverës është koha për shëtitje aktive: ecni, dëgjoni veten, pushoni nëse është e nevojshme dhe shëndeti juaj vetëm do të forcohet.
Ushtrime speciale
Në praktikat qigong, ekziston një ushtrim i veçantë që tonifikon mëlçinë. Në gjimnastikën Xinseng quhet "Shpërndarja e reve": ushtrimi prek rruazën e 12-të torakale, e cila ndodhet në të njëjtën zonë me plexusin diellor dhe lidhet me shëndetin e mëlçisë.
Bonus për ata që duan të humbin peshë
Ushtrimi i rregullt, gjatë të cilit pjesa e sipërme e trupit lëviz në krahasim me pjesën e poshtme (ose anasjelltas), stimulon mëlçinë dhe të gjithë traktin tretës, dhe kjo, nga ana tjetër, është një rrugë e drejtpërdrejtë për humbjen e peshës.
Në shumë praktika, këto lëvizje mësohen si një nga mënyrat për të humbur peshë, sepse sa më mirë të funksionojë trakti tretës, aq më i mirë është përthithja e lëndëve ushqyese dhe aq më i lartë është shkalla metabolike - dhe më pak yndyrë në trup. Mbani mend këtë plus të këndshëm kur zotëroni praktikën e qigongut dhe ai do të bëhet motivuesi juaj.