Përmbajtje
Nëna ime e re, Stéphanie, po fillon muajin e dytë të stërvitjes në serinë e internetit "365 Body By Lucile".
Në program? Një plan trajnimi sportiv nënë-fëmijë. Sepse duke qenë vetë nënë e 2 fëmijëve, e di që është e vështirë të organizohesh dhe të gjesh kohë të lirë për t'u stërvitur. Me vajzën e saj 5-muajshe, Stéphanie do të jetë në gjendje të stërvitet në shtëpi, me familjen e saj, ndërkohë që do të vazhdojë të përmirësohet në mënyrë efektive falë ushtrimeve të synuara dhe të përshtatura. Dhe sigurisht, ajo vazhdon të hajë mirë duke ndjekur planin e stërvitjes që ka adoptuar që nga fillimi i programit.
Gjumi
Gjëja më e vështirë për nënat e reja që duan të kthehen në formë është mungesa e gjumit. Kur të jemi të lodhur, do të kemi akoma më pak dëshirë për të luajtur sport dhe do të kemi edhe këtë ndjenjë të mungesës së forcës…
Kjo është arsyeja pse, me këtë plan stërvitor për muajin e dytë të stërvitjes, mund të përfitoni nga dremitja e vogëlushit tuaj për të pushuar vetë, e më pas stërviteni me fëmijën tuaj kur ai është zgjuar!
Koha për ju, vetëm për ju
E di që nuk është e lehtë për t'u vendosur, por përpiquni t'i jepni vetes 1 orë në javë për veten tuaj. Vetëm për ju, për të bërë not, vrap, në klasën tuaj të preferuar në palestër. Por pse të mos shkoni të shihni një mik apo të bëni një masazh? Të premtoj se nuk do jesh nënë e keqe, përkundrazi, mendon pak për veten, mbush bateritë, vjen në shtëpi e kënaqur dhe zen. Përveç kësaj, ju po jepni një shembull të mirë për fëmijët tuaj!
Nëse dëshironi të ndiqni stërvitjen e Stéphanie, planet e saj të stërvitjes dhe programi i saj ushqimor janë të disponueshme në faqen e internetit të Lucile Woodward.