Përmbajtje
Jillian Michaels është një nga krijuesit më të njohur të videotronik, kështu që shumë njerëz preferojnë të fillojnë një palestër në shtëpi me programet e saj. Por, çka nëse dyshoni në zgjedhjen e trajnerit? Le të përpiqemi të largojmë dyshimet tuaja duke krahasuar zhvilluesit më të njohur të kurseve të fitnesit.
Jillian Michaels ose Denise Austin
Denise Austin ka prodhuar shumë komplekse me cilësi të lartë për humbjen e peshës dhe djegien e dhjamit. Në trajnimin e saj ajo përdor ushtrime klasike aerobike dhe të forcës që do t'ju ndihmojnë të çoni në një formë të shkëlqyeshme. Sidoqoftë, programet e stilit Denise dhe Jillian janë shumë të ngjashme kompleksiteti i trajnimit Denise është shumë më i ulët. Stërvitja e saj është projektuar për njerëz më pak të guximshëm dhe sportivë që nuk duan ta detyrojnë ngarkesën.
Shumica e stërvitjeve Denise Austin mund të përshkruhet si klasat në dispozicion për secilën. Përveç kësaj, ajo ka shumë programe që bazohen në yoga të fuqishme dhe Pilates. Nëse i mbyllni të dyja këto drejtime fitnesi, klasat me Denise Austin do t'ju pëlqejnë.
Pra, Denise Austin apo Jillian Michaels? Denise Austin do t'i përshtatet atyre që nuk janë ende të gatshëm të japin të gjitha trajnimet e tyre. Do të digjni kalori, do të humbni peshë, do të shtrëngoni muskujt, por për të trajnuar nuk do të jetë në maksimum. Për ata që duan të përmirësojnë qëndresën e tyre dhe për të arritur një nivel të ri të fitnesit, duhet të merrni Jill.
Shikoni gjithashtu: Pasqyrë e të gjithë stërvitjes Denise Austin.
Jillian Michaels ose Trejsi Anderson
Këta dy trajnerë për t'u përputhur është parimi shumë i vështirë, shumë i ndryshëm i trajnimit. Jillian preferon shumë, por barrën tradicionale të krijimit të një trupi të fortë dhe të tonifikuar. Dhe Trejsi Anderson ofron klasa shumë specifike bazuar në një kombinim të baletit, Pilates dhe vallëzimit. Ju nuk do të punoni me pesha më shumë se 1.5 kg, sepse qëllimi i tij është një trup i hollë i hijshëm pa lehtësim të dukshëm.
Klasat e para me Tracy Anderson mund të jeni befasohuni nga lëvizjet e çuditshme dhe ushtrimet origjinale. Por pas një kohe ju mund të jeni i sigurt në teknikat e efikasitetit të lartë të një traineri. Fjalë për fjalë gjithçka që përfshihet në festimin e rezultateve pozitive dhe ndryshimeve të dukshme në format e programeve Tracy.
Pra, Trejsi Anderson apo Jillian Michaels? Për shkak se ata përdorin një qasje krejtësisht të ndryshme për palestër, deri tani, për të krahasuar nivelin e tyre të vështirësisë është e pamundur. Akoma programi Jill djeg më shumë yndyrë. Për të vlerësuar seancat me Tracy Anderson, mjafton të provoni një nga kurset e saj, për shembull: Ushtrim funksional Mat Workout. Kjo do të ndihmojë për të kuptuar përshtatshmërinë e stilit të saj.
Jillian Michaels ose Janet Jenkins (trajner i Hollivudit)
Programi Janet Jenkins mund të vihet në një bazë të barabartë në kompleksitet me Gillian. Ai gjithashtu përdor parimin e një kombinimi të ngarkesave kardio dhe fuqisë, duke e bërë të gjitha stërvitje efektive për humbjen e peshës. Por ka ende dallime. Janet Jenkins kryesisht prodhon klasa të vetme që janë të lehta për t'u shtuar në një plan të gatshëm të fitnesit ose të kombinuara me njëri-tjetrin. Një program gjithëpërfshirës ose stërvitje me vështirësi progresive, ajo praktikisht mungon.
Dhe kjo e dallon programin Jillian Michaels. Pothuajse të gjitha klasat e saj të fitnesit përfshijnë disa nivele vështirësie. Ajo gjithashtu ka në kurse arsenale dhe gjithëpërfshirëse video, të dizajnuara për disa muaj trajnim: për shembull, Body Revolution.
Pra, Janet Jenkins apo Jillian Michaels? Janet programe efektive me cilësi të lartë, por ato janë të vetmuara. Bestshtë më mirë t'i kombinoni ato me njëri-tjetrin, sepse të bëni të njëjtin ushtrim mjaft rraskapitës.
Shikoni gjithashtu: Pasqyrë e të gjithë trajnimit Janet Jenkins.
Jillian Michaels ose Shaun T
Të gjitha videot e Shaun T janë një grup ushtrimesh të dizajnuara për 1-3 muaj. Si rregull, kalojë tek Shawn pas gjashtë muaj stërvitje me Jillian dhe zgjidhni programin e tij më të njohur Insanity. Për të filluar trajnimin nga e para nuk rekomandohet. Kompleksi është shumë intensiv, kërkon qëndrueshmëri serioze kardio. Nëse dëshironi të provoni gatishmërinë e tyre për Insanity, përpiquni ta bëni programin Jill: "përshpejtoni metabolizmin tuaj". Nëse menaxhohet pa vështirësi - kështu që ju jeni plotësisht të gatshëm për intensivitet.
Por Sean, ka aktivitete më të buta si p.sh. Hip Hop Abs Trupi Rockin. Me ta mund të trajtojë edhe një fillestar. Sidoqoftë, ato janë të ndërtuara në stilin e vallëzimit, kështu që jo të gjithë do të pëlqejnë.
Pra, Shaun T apo Jillian Michaels? Më mirë për të filluar me Gillian, duke u përgatitur gradualisht për programe ekstreme të Sean. Sidoqoftë, nëse nuk ju pengojnë mësimet në hip-hop, keni mundësinë të filloni me Hip Hop Abs, për shembull.
Shikoni gjithashtu: Përmbledhje e të gjitha programeve Shaun T.
Jillian Michaels ose Bob Harper
Ky çift është program shumë më i vështirë Bob Harper, kështu që të sapoardhurit për t'u angazhuar me Bob do të jetë e vështirë. Ashtu si në rastin me Shaun T, do t'ju duhet të zhvilloni qëndrueshmërinë e tyre dhe forcën e muskujve Gillian, dhe vetëm atëherë kaloni në ngarkesë më serioze nga Bob Harper. Padyshim, menjëherë mund të filloni me ushtrimet e vështira, ka të ngjarë që me kalimin e kohës trupi juaj të përshtatet. Por në këtë rast ekziston rreziku i humbjes së shpejtë të motivimit ose për stërvitje për shkak të ngarkesave të mëdha.
Pra, Bob Harper apo Jillian Michaels? Definitivisht filloni me Gillian, përmirësoni gjendjen e tyre dhe shkoni në klasa me Bob në 5-6 muaj. Nëse stërviteni për një kohë të gjatë, kështu që Bob Harper do t'ju marrë mbi supe.
Shikoni gjithashtu: Pasqyrë e të gjithë stërvitjes Bob Harper.
Dyshoni se nga të filloni? Ne ju ofrojmë zgjidhjen: plani i fitnesit për vitin për programet Jillian Michaels.