Laksativë ballast

 Psyllium (fara ose veshja e farave). Për shekuj, psyllium është përdorur si laksativ nga disa popuj. Është një fibër natyrale e tretshme (mucilage) e marrë nga fara e delli. Autoritetet mjekësore njohin efektivitetin e tij në lehtësimin Kapsllëk. Psyllium është në dispozicion në thekon dhe pluhur në dyqanet e ushqimit të shëndetshëm dhe barishte. Është përbërësi kryesor në preparatet komerciale si Metamucil®, Regulan® dhe Prodiem®. Psyllium ka një shije të butë.

Dozim

– Thithni 10 g psilium në 100 ml ujë të vakët për disa minuta. Pini menjëherë për të parandaluar trashjen dhe xhelin e përzierjes. Më pas pini ekuivalentin e të paktën 200 ml ujë për të shmangur pengimin e traktit tretës. Përsëriteni 1 deri në 3 herë në ditë, sipas nevojës. Rriteni dozën gradualisht derisa të arrihet efekti i dëshiruar.

– Mund të jetë e nevojshme të vazhdohet trajtimi për të paktën 2 deri në 3 ditë përpara se të arrihet një efekt laksativ optimal.

 Farë liri. Mucilaga e saj (pektina) shpjegon efektin e saj laksativ. Komisioni E dhe ESCOP njohin efektivitetin e tij në trajtimin e kapsllëkut kronik.

Dozim

– Shtoni 1 lugë. lugë gjelle (10 g) fara të plota, të grimcuara ose të grira në një gotë me ujë (minimumi 150 ml) dhe pijeni të gjitha.

– Merrni 2 deri në 3 herë në ditë. Disa burime rekomandojnë njomjen e tyre ndërkohë që lëshojnë mucilazën e tyre, të tjera konsiderojnë se ato duhet të fryhen në zorrë për të qenë efektive.

– Fara e lirit është më e efektshme nëse fillimisht bluhet trashë (por jo pluhur). I pasur me acide yndyrore të pangopura, duhet të grimcohet rishtas për të parandaluar prishjen e këtyre yndyrave të paqëndrueshme (farat e grimcuara mund të ruhen vetëm për 1 javë në frigorifer).

– Farat mund t’i merrni vetëm ose t’i shtoni në salcën e mollës, qumështit, mueslit, tërshërës etj.

 Agar dhe çamçakëz guar. Këto substanca janë përdorur tradicionalisht për të trajtuar Kapsllëk. Agar-agar është një substancë e pasur me mucilage të nxjerrë nga lloje të ndryshme të algave të kuqe (xhelidiumi ou Hir). Çamçakëzi guar është një polisaharid që rrjedh nga një bimë indiane, guar (Cyamopsis tetragonolobus). Ata fryhen në kontakt me ujin.

Dozim

- Çamçakëz guar : merrni 4 g, 3 herë në ditë (12 g gjithsej) pak para ose gjatë ngrënies, me të paktën 250 ml lëng. Filloni me një dozë prej 4 g në ditë dhe rriteni gradualisht për të shmangur shqetësimet gastrointestinale⁶.

- Pelte : Merrni 5 g deri në 10 g në ditë⁷. Shitet në "bukë" ose në pluhur të bardhë, i cili tretet në ujë për të bërë një pelte që mund të aromatizohet me lëng frutash dhe që mund të zëvendësojë ëmbëlsirat me xhelatinë.

 Glucomannan nga konjac. Konsumuar tradicionalisht në Azi, konjac glucomannan është treguar të jetë efektiv në lehtësimin e Kapsllëk në disa studime të pakontrolluara. Në vitin 2008, një studim i vogël u krye në 7 pacientë me kapsllëk për të vlerësuar efektivitetin e suplementeve konjac glucomannan (1,5 g, 3 herë në ditë për 3 javë) krahasuar me placebo në lehtësimin e kapsllëkut. Glucomannan bëri të mundur rritjen e shpeshtësisë së jashtëqitjes me 30% dhe përmirësimin e cilësisë së florës së zorrëve²⁰. Tek fëmijët, një studim i botuar në 2004 (31 fëmijë) tregoi se glukomanani lehtësonte dhimbjet e barkut dhe simptomat e kapsllëkut (45% e fëmijëve ndiheshin më mirë krahasuar me 13% të atyre që trajtoheshin me placebo). Doza maksimale e përdorur ishte 5 g / ditë (100 mg / kg në ditë)²¹.

Laksativ zbutës

 Elel i kuq (ulmus i kuq). Pjesa e brendshme e lëvores, lëvorja, e kësaj peme vendase në Amerikën e Veriut përdoret nga amerikanët vendas për të trajtuar irritimet e sistemit tretës. Liber përdoret edhe sot për të trajtuar Kapsllëk ose siguroni një ushqim zbutës dhe lehtësisht të tretshëm për shëruesit.

Dozim

Shihni recetën e qullit të rrëshqitshëm të elmës në fletën Elm në seksionin Medicinal Herbarium.

Laksativë stimulues

Ky lloj laksativ zakonisht bëhet nga bimë që përmbajnë antranoide (ose antracene). Dozimi bazohet në përmbajtjen e antranoideve, jo në peshën e bimës së tharë⁷. Doza mund të rregullohet për të përdorur sasinë më të vogël të nevojshme për të arritur jashtëqitje të buta. Mos i kaloni 20 mg deri në 30 mg antranoide në ditë.

 Vaj ricini (Tik i zakonshëm). Vaji i ricinit është në një klasë më vete në botën e laksativëve stimulues sepse nuk përmban antranoidë. Aktivitetin e tij purgativ i detyrohet një acidi yndyror, acidit ricinoleik, i cili formon kripërat e natriumit. Autoritetet mjekësore njohin efektivitetin e tij në trajtimin e kapsllëkut në baza ad hoc.

Dozim

Merret me një normë prej rreth 1 deri në 2 lugë gjelle. lugë (5 g deri në 10 g), në të rriturit⁷. Duhen rreth 8 orë për të punuar. Për një efekt më të shpejtë, merrni maksimumi 6 lugë gjelle. (30 g). Marrë me stomak bosh, është më efektive.

Kundër-indikacionet

Njerëzit me gurë në tëmth ose probleme të tjera të fshikëzës së tëmthit.

 Senna (Cassia angustifolia ou Cassia Senna). Efektiviteti i senës në trajtimin e kapsllëkut, në afat të shkurtër, njihet nga autoritetet mjekësore. Disa produkte laksative të marra pa recetë përmbajnë ekstrakte senna (Ex-Lax®, Senokot®, Riva-Senna®, etj.). Lëvorja e farave të senës përmban 2% deri në 5,5% antranoide, ndërsa gjethet përmbajnë rreth 3%.⁷.

Dozim

— Ndiqni rekomandimet e prodhuesit.

– Mund të futni gjithashtu 0,5 g deri në 2 g gjethe senna në ujë të vakët për 10 minuta. Merrni një filxhan në mëngjes dhe, nëse është e nevojshme, një filxhan para gjumit.

– Karafil: injektoni, për 10 minuta, ½ lugë. nivel lugë çaji me bishtaja pluhur në 150 ml ujë të vakët. Merrni një filxhan në mëngjes dhe, nëse është e nevojshme, një filxhan në mbrëmje.

 Predha e shenjtë (Rhamnus purshiana). Lëvorja e kësaj peme vendase në bregdetin e Paqësorit të Amerikës së Veriut përmban rreth 8% antranoide. Komisioni E miraton përdorimin e tij për t'u marrë me Kapsllëk. Disa produkte laksative e përmbajnë atë, veçanërisht në Shtetet e Bashkuara.

Dozim

Merrni 2 ml deri në 5 ml ekstrakt të lëngshëm të standardizuar, 3 herë në ditë.

Mund të merret edhe si infuzion: futni 5 g lëvore të tharë në 10 ml ujë të vluar për 2 deri në 150 minuta dhe filtroni. Merrni një filxhan në ditë. Era e saj, megjithatë, është e pakëndshme.

 Aloe latex (Aloe Vera). I përdorur gjerësisht në Evropë, lateksi aloe (lëng i verdhë i pranishëm në kanalet e vogla të lëvores) përdoret shumë më pak në Amerikën e Veriut. Purgativ i fuqishëm, përmban 20% deri në 40% antranoide. Komisioni E, ESCOP dhe Organizata Botërore e Shëndetësisë e njohin efektivitetin e tij në trajtimin e kapsllëkut të rastësishëm.

Dozim

Merrni 50 mg deri në 200 mg latex aloe në mbrëmje, para gjumit. Filloni me doza të vogla dhe rriteni sipas nevojës, pasi efekti laksativ mund të ndodhë në doza shumë të ndryshme, në varësi të personit.

 Buckthorn (Rhamnus ose buckthorn). Lëvorja e tharë e trungut dhe degëve të buckthorn, një kaçubë që gjendet në Evropë dhe Azi, përmban 6% deri në 9% antranoide. E përmbajnë edhe manaferrat e saj, por pak më pak (nga 3% në 4%). Efekti i tij është pak më i lehtë se ai i bimëve të tjera. Komisioni E njeh efektivitetin e tij në trajtimin e kapsllëkut.

Dozim

- Fusni 5 g lëvore të tharë në 10 ml ujë të vluar për 2 deri në 150 minuta dhe filtroni. Merrni një filxhan në ditë.

– Fusni 2 g deri në 4 g kokrra të barkut në 150 ml ujë të vluar për 10 deri në 15 minuta, më pas filtroni. Pini një filxhan në mbrëmje dhe, sipas nevojës, në mëngjes dhe pasdite.

 Rrënja e ravenit (Reum sp.). Rrënjët e ravenit përmbajnë rreth 2,5% antranoidë⁷. Efekti i tij laksativ është i butë, por disa njerëz janë më të ndjeshëm ndaj tij se të tjerët.

Dozim

Konsumoni 1 g deri në 4 g rizomë të thatë në ditë. Grini imët dhe merrni me pak ujë. Ekzistojnë gjithashtu tableta dhe ekstrakte me bazë alkooli.

 Boldo. Komisioni E dhe ESCOP kanë miratuar përdorimin e gjetheve boldo për të trajtuar çrregullime të ndryshme gastrointestinale, duke përfshirë Kapsllëk.

Dozim

Komisioni E rekomandon 3 g gjethe të thata në ditë për çrregullime të tretjes¹². Ju lutemi vini re se boldo nuk duhet të përdoret tek të moshuarit, siç mund të jetë toksik për mëlçinë²².

tjetër

 probiotics

Ka disa prova klinike që tregojnë efektin e mundshëm të dobishëm të probiotikëve në kapsllëk.^23-25 . Frekuenca e lëvizjeve të zorrëve rritet me 20% në 25% me marrjen e përditshme të probiotikëve. Tek të rriturit, probiotikët që rrisin frekuencën e lëvizjeve të zorrëve dhe përmirësojnë qëndrueshmërinë e tyre janë Kafsha bifidobakter (DN-173 010), the Lactobacillus casei Shirota, dheEsherichia coli Nissle 1917. Tek fëmijët, L. rhamnosus casei Lcr35 ka treguar efekte të dobishme²⁵.

 Luleradhiqe. Disa prova të rralla klinike paraprake tregojnë se përgatitjet e luleradhiqes mund të lehtësojnë Kapsllëk. Gjethet e freskëta ose të thata të luleradhiqes, si rrënja, përdoren tradicionalisht si infuzion për vetitë e tyre të buta laksative.¹².

terapitë

 biofeedback. Rehabilitimi perineal duke përdorur biofeedback (i quajtur edhe biofeedback) është efektiv në trajtimin e vështirësive në defekimin tek të rriturit (kapsllëk terminal). Rehabilitimi me biofeedback duhet të kryhet në një qendër të specializuar dhe konsiston në ushtrime të relaksimit vullnetar të muskujve të dyshemesë së legenit (duke përdorur një kateter me balon). Biofeedback ju lejon të "rimësoni" për të sinkronizuar relaksimin e sfinkterit anal dhe përpjekjet shtytëse. Zakonisht nevojiten 3 deri në 10 seanca për të marrë rezultate²⁶.

 Ujitja e zorrës së trashë. Disa njerëz me Kapsllëk kronik¹⁰ kanë marrë rezultate të mira me ujitjen e zorrës së trashë. Konsultohuni me një higjienist ose naturopat. Shihni gjithashtu fletën tonë të hidroterapisë së zorrës së trashë.

 Terapi masazhesh. Një terapist masazhi i barkut mund të ndihmojë në stimulimin e kontraktimeve të zorrëve dhe mobilizimin e lëngjeve¹¹. Është gjithashtu e mundur të masazhoni stomakun tuaj vetë duke bërë lëvizje rrotulluese në drejtim të akrepave të orës rreth kërthizës. Kjo ndihmon në rifillimin e lëvizjeve të zorrëve, veçanërisht te fëmijët ose foshnjat me kapsllëk. Shikoni skedarin tonë të Masoterapisë.

 Mjekësia Tradicionale Kineze. Akupunktura mund të jetë e dobishme në rastet kur lëvizjet e zorrëve janë aq të parregullta sa që laksativët janë të paefektshëm.¹¹. Mjekësia bimore tradicionale kineze gjithashtu mund të ndihmojë. Konsultohuni me një praktikues.

 Psikoterapi. Nëse ju keni një kapsllëk kronik, aspektet psikologjike nuk duhen neglizhuar¹². Ashtu si me gjumin, funksionet e eliminimit mund të pengohen kur mendojmë shumë. Shihni fletën tonë të Psikoterapisë dhe fletët përkatëse nën skedën Përqasje plotësuese për të mësuar rreth llojeve të ndryshme të psikoterapisë.

 Reflexology. Trajtimet refleksologjike mund të ndihmojnë në relaksimin e trupit dhe mendjes. Ata do të aktivizonin tranzitin e zorrëve duke stimuluar zonat refleksike dhe duke zbërthyer bllokimet e energjisë¹⁰.