Si të përgatitni një pjatë ”Tortilla të gjizës a la donuts»
Përziejini të gjithë përbërësit dhe vendosini në një fletë pjekje. Piqeni në 220 gradë për 20 minuta.
Përbërësit e recetave “Tortilla të gjizës a la donuts'
- Djathë gjizë 2% -220 gr.
- Vezë 1
- 110 gr Miell misri
- 2 gr pluhur pjekje
- vanilinë 2 g
- ëmbëlsues
- qumësht 1.5% 50 gr.
Vlera ushqyese e pjatës "Tortillas gjizë a la donuts" (për Gram 100):
kalorive: 218.6 kcal
Ketrat: 7.4 gr.
Fats: 3.8 gr.
Karbohidratet: 36.8 gr.
Numri i racioneve: 8Përbërësit dhe përmbajtja e kalorive të recetës ”Tortilla me gjizë a la donuts”
| Produkt | masa | Pesha, gr | E bardhë, gr | Yndyrë, g | Këndi, gr | kcal |
| gjizë 2% -220 gr | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| vezë pule | 1 copë | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| miell misri dietik | 110 g | 110 | 7.92 | 1.65 | 77.22 | 363 |
| pluhur pjekje | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 0.39 | 1.58 |
| vanillin | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 0.25 | 5.76 |
| ëmbëlsues | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| qumësht 1.5% | 50 g | 50 | 1.4 | 0.75 | 2.35 | 22 |
| Total | 219 | 16.3 | 8.4 | 80.6 | 478.7 | |
| 1 shërbejnë | 27 | 2 | 1.1 | 10.1 | 59.8 | |
| Gram 100 | 100 | 7.4 | 3.8 | 36.8 | 218.6 |