Nuk ka nevojë të flasim për një kohë të gjatë për vlerën ushqyese të trangujve: ato janë 95% ujë. Ekziston një minimum i proteinave, yndyrnave dhe karbohidrateve, përkatësisht pa ngopje. Por nëse një person humbet peshë me zell, ky disavantazh shndërrohet menjëherë në dinjitet. Mbi të gjitha, çfarë është një produkt për një person në dietë, në 100 gramë të të cilave ka vetëm 15 kcal? Një dhuratë e fatit! Hani sa të doni, nuk ka shanse të përmirësoheni. Përveç kësaj, kastravecat përmbajnë substanca biologjikisht aktive që përshpejtojnë procesin e djegies së yndyrës.
Humbni peshë në trangujve
Parimet dieta me kastravec e thjeshtë: mos u përpiqni të uleni vetëm në tranguj për ditë - me të vërtetë do të humbni peshë, por jo për shumë kohë! Rezultati i marrë për shkak të kufizimeve të rrepta në ushqim është pothuajse i pamundur të mbahet. Ne ju këshillojmë që të hani 200 gram tranguj në mëngjes, drekë dhe darkë. Këto mund të jenë sallata dhe supa të ftohta. Ju duhet t'i mbushni ato jo me majonezë dhe salcë kosi, por me kefir ose kos me yndyrë të ulët. Përndryshe, mund të pini një gotë lëng kastraveci para ngrënies (nëse nuk ka probleme me rritjen e aciditetit të lëngut të stomakut). Kjo do t'ju lejojë që ngadalë, me kënaqësi, pa kufizime të dhimbshme të ndaheni me peshën e tepërt. "Me ngadalë" është fjala kyçe: biznesi i humbjes së peshës nuk toleron bujë.
Cilat janë kastravecat më të dobishme
Nga pikëpamja e përmbajtjes së substancave biologjikisht aktive, gjithçka është në rregull me trangujve:
- Po vitamina (A, C, grupet B, PP; të përfshira kryesisht në lëkurë);
- acid organikme veti antioksiduese; ata janë gjithashtu përgjegjës për efektin freskues të prodhuar nga këto perime të mrekullueshme;
- jod (e nevojshme për hipotiroidizëm, domethënë, në një situatë kur gjëndra tiroide prodhon më pak hormone sesa duhej);
- kalium (e nevojshme për funksionimin normal të zemrës dhe veshkave; ndihmon në luftimin e edemës, ul presionin e gjakut);
- pektina (normalizoni punën motorike të zorrëve);
- Enzimatqë përmirësojnë përthithjen e lëndëve ushqyese jo vetëm nga vetë kastravecat, por edhe nga nënproduktet (prandaj, ju këshillojmë t'i shërbeni kastravecat si pjatë anësore, t'i shtoni në sallata).
- Për ta arritur në maksimum gjithë këtë pasuri, zgjidhni tranguj të vegjël - ato janë më të shëndetshmet. Nga rruga, vetë fjala "kastravec" vjen nga greqishtja "e papjekur". Sa më e gjelbër, aq më mirë!
Maskat e kastravecit japin një efekt të mirë zbardhues dhe ndihmojnë për t’u thënë lamtumirë njollave dhe njollave të moshës. Nuk është çudi që amvisja e klisheve në filmat nga seriali "varka e dashurisë u përplas kundër jetës së përditshme" është gjithmonë e shtrirë në divan me feta kastraveci në fytyrë. Duket komike, por funksionon! Ju nuk mund të kufizoheni në maska, por ngrini, për shembull, copa kastraveci dhe fshini fytyrën tuaj në mëngjes si një procedurë tonike.