Përmbajtje
Cize me Shaun T është një kompleks i ri vallëzimi nga Beachbody, i cili u lëshua në korrik të vitit 2015. Harrojeni rutinën stërvitëse rraskapitëse dhe zhyteni në botën e vallëzimit së bashku me trajnerin më të kërkuar të kohës sonë me Shaun T.
Përshkrimi i programit Cize: Fundi i Ushtrimit me Shaun T
Një valltar profesionist në të kaluarën, dhe tani një trajner kryesor Shaun T ka zhvilluar kompleksin e vallëzimit Cize: Fundi i Ushtrimit. Ai ofron të largohen nga ushtrimet tradicionale dhe të fillojnë të përmirësojnë trupin tuaj në ritmet e vallëzimit. Muzikë moderne ndezëse, zbulime interesante koreografike, shkallë e lartë e djegies së dhjamit - programi premton të jetë një hit i vërtetë. Klasat janë shumë të volitshme me ngarkesë, prandaj është e përshtatshme për çdo nivel trajnimi.
Kompleksi përbëhet nga 6 videotronik me një larmi përmbajtjeje vallëzimi dhe vështirësi në rritje:
- 8-të të çmendura (30 minuta)
- E more këtë (43 minuta)
- Plotësoni (34 minuta)
- Ne xhep (37 minuta)
- Shko për të (41 min)
- Të jetosh në vitet 8-të (51 minuta)
- Bonus: Numëroni Abs (9 minuta)
Për të trajnuar programin Cize: Fundi i Ushtrimit kërkohet sipas orarit të orëve. Sean ofron dy orare të gatshme (fillestar dhe të përparuar). Vetë trajnimi nuk mund të quhet i vështirë, kështu që ne mund të fillojmë me siguri të angazhohemi me grafikë të përparuar. Për programin nuk kërkon çdo pajisje shtesë, vetëm pak më shumë hapësirë në dhomë për lëvizjet e hapësirës.
Edhe nëse nuk keni pasur kurrë përvojë vallëzimi, mund të filloni të angazhoheni në Cize komplekse, vështirësitë nuk duhet të lindin. Shaun T shpjegon çdo lëvizje dhe më pas i lidh ato në kombinime vallëzimi. Përveç kësaj, koreografia përsëritet, kështu që shpejt do të sillni të gjitha lëvizjet në automatizëm. Nëse krahasojmë me programet e mëparshme të ngjashme Sean (Rockin Body dhe Hip Hop Abs), në Cize vallëzim më i pastër, jo vetëm lëvizje ritmike në muzikë.
Pro dhe kundër të programit Cize
Pro:
1. Programi përbëhet nga kardio vallëzimi, me të cilën do të digjni kalori dhe do të fitoni formë të shkëlqyeshme. Klasat zhvillohen me ritëm intensiv të lojërave të vajzave.
2. Do ta harroni rutinën e mërzitshme të ushtrimeve: Sean ofron të bëjë vallëzime. Humbni peshë me kënaqësi!
3. Përkundër orientimit të vallëzimit të programit, Cize i ofroi koreografinë e saj është shumë e volitshme. Edhe nëse nuk keni përvojë në kërcim, lehtë do të përballeni me trajnimin. Shumë nga lëvizjet përsëriten, prandaj mësoni përmendësh ato do të jenë të lehta.
4. Muzikë nxitëse do t'ju japë një humor të mirë dhe të bëjë që të lëvizësh më me forcë.
5. Pavarësisht nga efektiviteti i intensitetit kompleks nuk është shumë e lartë, kështu që stërvitja është e përshtatshme për çdo nivel fitnesi.
6. Sean ofron dy mundësi për orarin e orëve: të lehta dhe të avancuara. Ju mund të zgjidhni cilindo në varësi të nivelit tuaj të trajnimit.
7. Falë lëvizjeve të vallëzimit, ju do të përmirësoni fleksibilitetin dhe hijeshinë tuaj.
8. Ju nuk duhet të keni nevojë për ndonjë pajisje sportive.
Një përmbledhje e të gjitha stërvitjeve të njohura të Shaun T
Cons:
1. Në stërvitje Cize asnjë ushtrim forcë. Ata që kujdesen për lehtësimin e trupit dhe muskujve, është e nevojshme të shtohen komplekse funksionale.
2. Një program vallëzimi, nuk është i përshtatshëm për të gjithë.
Shaun T përsëri i ka kënaqur fansat me një program të ri origjinal. Merrni kënaqësi nga vallëzimi ritmik, koreografia interesante dhe muzika e ndezur, ndërsa përmirëson figurën tuaj.