Dëshira për ushqime të caktuara nuk fillon rastësisht, më shpesh trupi në këtë mënyrë sinjalizon mungesën e disa vitaminave dhe elementëve gjurmë. Për të plotësuar mungesën e substancave jetike, duhet të dëgjoni dëshirat tuaja ushqimore dhe të kuptoni se çfarë raportojnë ato.
Mungesa dhe mungesa e vitaminave: nga çfarë jeni tërhequr
Dëshira për të ngrënë një pjesë të madhe të boronicës së kuqe ose rrush pa fara të kuqe, si dhe për të përtypur limon tregon mungesë të vitaminës C dhe kripërave të kaliumit në trup.
Përfshini çajin e trëndafilit në dietën tuaj dhe hani më shumë agrume. Kjo do t'ju ndihmojë të plotësoni nevojën e trupit për acid askorbik dhe të krijoni një mbrojtje të mirë kundër ftohjes.
A ju duhet gjithnjë e më shumë të shtypni një kastravec turshi apo të hani një kilogram harengë? Dëshirat e tilla shfaqen për shkak të mungesës së mineraleve dhe kripërave natyrore në trup. Ju mund ta përballoni këtë nëse përfshini drithëra, arra, perime dhe fruta të freskëta në dietën tuaj.
Përveç ndryshimit të dietës së zakonshme, këshillohet edhe vizita te mjeku. Një tërheqje e papërmbajtshme ndaj ushqimeve të kripura mund të tregojë sëmundje inflamatore të sistemit gjenitourinar ose çrregullime të gjëndrës tiroide.
Me mungesë të kalciumit dhe vitaminës D në trup, mund të ketë një dëshirë të bezdisshme për të kafshuar shkumësin. Ju mund ta përballoni këtë problem duke plotësuar dietën tuaj me produkte qumështi, bajame, lajthi, të verdha veze dhe peshk.
Dëshira për të ngrënë shkumës lind gjithashtu me aciditet të shtuar, prandaj, në këtë rast, nuk do të dëmtojë të konsultoheni me një gastroenterolog
Një dëshirë e vazhdueshme për ushqim deti, dhe veçanërisht për alga deti dhe midhje, mund të tregojë një mungesë në trup të jodit. Ju mund të plotësoni nevojat për këtë element duke ngrënë njëqind gramë alga deti në ditë.
Një dashuri e papritur për peshkun mund të tregojë mungesë fosfori. Ky mineral është përgjegjës për gjendjen e thonjve, lëkurës dhe flokëve, kështu që disa ditë peshku në javë do të jenë të dobishme për shëndetin tuaj.
A jeni gati të hani banane për mëngjes, drekë dhe darkë? Ka të ngjarë që trupi juaj të ketë mungesë kaliumi. Është e mundur të plotësoni deficitin e tij jo vetëm me banane me kalori të lartë. Përfshini në menunë tuaj pjepër, shalqinj, perime të freskëta, bishtajore, portokall – dhe dëshirat tuaja për banane do të reduktohen ndjeshëm.
Nevoja për të konsumuar lakër të bardhë në sasi të mëdha tregon patologji të zorrëve dhe shumë mollë hahen me hiperkolesterolemi.
Dëshira për simite, biskota dhe ëmbëlsira është një shenjë e mungesës së kromit dhe karbohidrateve në trup. Hani fruta, oriz kafe dhe bukë me drithëra të plota për të rimbushur rezervat tuaja të karbohidrateve. Mungesën e kromit mund ta kompensoni me portokall, brokoli, gjelin e detit dhe patate.
Lexo më tej: Nxjerrja e menjëhershme