Prej disa kohësh, moda e kurave detoksifikuese po flitet shumë. Ky fenomen nga përtej Atlantikut praktikohet nga gjithnjë e më shumë njerëz që kërkojnë një pastrim natyror të trupit të tyre. Këto kura bëhen shumicën e kohës para ardhjes së një stine të re për të përgatitur organizmin për ndryshimin e dietës, siç ndodh shpesh në dimër apo verë.

Çfarë është një kurë detoksike?

Kurat e detoksifikimit do ta kishin origjinën te naturopatia, e cila synon të shërohet në mënyrë natyrale. Kështu, duke filluar duke hequr çdo gjë që është e dëmshme për trupin tonë, do të ishim më pak të prirur ndaj lodhjes dhe viruseve kronike. Prandaj, yndyrnat e ngopura, alkooli, duhani, sheqernat e rafinuar, kafeina dhe konservuesit janë i ndaluar nga ushqimi për kohëzgjatjen e trajtimit. Ka të bëjë me marrjen nën kontroll të asaj që hani, duke favorizuar frutat dhe perimet e freskëta. Kështu, ekzistojnë disa kura detoksifikuese të bazuara në një dietë të papërpunuar dhe frutangrënëse si p.sh lëngëzim (i përbërë vetëm nga lëngje, supa dhe smoothie për 1 deri në 5 ditë), monodietë (hani të njëjtin ushqim për tre ditë) ose kura me fruta dhe perime shoqëruar me suplemente ushqimore bimore. Për sa i përket kohëzgjatjes së një kure, ajo është shumë e ndryshueshme: nga një deri në tridhjetë ditë. Varet nga efektet e dëshiruara dhe të ndjera. Kini kujdes të mos ngatërroni kurën dhe dietën, sepse qëllimi këtu është të relaksoni trupin tuaj dhe të mos humbni peshë, edhe nëse kjo ndodh shpesh kur ndryshoni dietën tuaj.

Cilat janë rezultatet e një kure detoksike?

Ndryshimet e ndërmarra gjatë një kure detoksifikimi do të kishin efekte të shumëfishta. Para së gjithash, ngrënia e vakteve më të lehta dhe të balancuara do t'u mundësonte organeve (lëkurës, mushkërive, mëlçisë, veshkave) të evakuojnë më lehtë toksinat e depozituara në trup, megjithëse kjo mbetet e diskutueshme. Është gjithashtu mënyra për të kuptuar se kontrolli i dietës suaj është gjithmonë sinonim i mirëqenies. Pse të mos përfitoni nga një kurë për të ndryshuar dietën tuaj në afat të gjatë?

Masat paraprake dhe këshilla

Para fillimit të trajtimit, preferohet të keni miratimin e mjekut, sepse jo të gjithë mund ta praktikojnë atë (për shembull, gratë shtatzëna). Përveç kësaj, për të nisur kurën tuaj me besim, këshillohet që të keni kohë të lirë para jush. Fillimet mund të duken të vështira dhe të çojnë në lodhje, dhimbje koke dhe disa probleme me tretjen. Rekomandohet fuqimisht që t'i përgatisni vetë vaktet dhe lëngjet tuaja, ato do të jenë 100% natyrale: gjeni kohë për të rezervuar fruta dhe perime të freskëta, mundësisht organike. Është gjithashtu e rëndësishme të pini shumë ujë, çajra dhe çajra bimorë në mënyrë që të mbani trupin të hidratuar.

Katër receta për të provuar

Mollë smoothie jeshile – kivi – selino

Për dy gota : 2 mollë, 2 kivi, 1 lugë çaji lëng limoni, 6 kube akulli, 4 lugë çaji mjaltë, piper i zi, një majë shafran i Indisë, disa gjethe nenexhiku dhe selino

Qëroni mollët dhe kivit. I kalojmë në centrifugë dhe lëngun e mbledhur me pjesën tjetër të përbërësve e kalojmë në një blender. Përziejini gjithçka dhe shijoni shumë të freskët.

Smoothie kivi – luleshtrydhe – mjedër – nenexhik

Për dy gota: 1 kivi, 100 gramë luleshtrydhe, 100 gramë mjedër, një degë borziloku, 1 degë nenexhik të freskët, 1,5 gram çaj të bardhë.

Lëreni ujin të ziejë dhe lëreni të ziejë për 5 minuta. Ndërsa lëngu është ftohur, qëroni dhe prisni kivit në kubikë, luleshtrydhet qëroni dhe hiqni gjethet nga barishtet. Shtoni të gjitha frutat dhe barishtet në një blender, më pas përzieni duke shtuar gradualisht çajin e bardhë. Shërbejeni të ftohur.

Lëng panxhari dhe perime

Për një pije : 1 domate, 1 spec të kuq, 2 kërcell selino, ¼ lëng limoni, 1 panxhar, 1 karotë, 1 tufë majdanoz.

Lani frutat, barishtet dhe perimet në ujë. Pritini përbërësit në copa dhe kalojini në blender. Përziejini dhe shërbejeni në një gotë të gjatë.

Supë me lulelakër – karrota – qimnon

Për 5 gota : 1/2 lulelakër, 3 karota, 1 qepë, 1 lugë çaji qimnon, 1 kub lëng perimesh, piper.

Ndani lulelakrën në lule, qëroni karotat dhe qëroni qepën. Pritini karotat në rrathë dhe qepën në katër pjesë. Në një tenxhere hidhni 600 mililitra ujë. Shtoni qepën dhe kubin e supës. Lërini gjithçka të ziejë, më pas shtoni perimet dhe qimnon. Ziejini në zjarr të ulët për 30 minuta. Më pas përzieni perimet dhe piperin sipas dëshirës tuaj.