Metoda, e prezantuar në vitet 1920 dhe që nga botimi (dhe ribotuar) në një shkallë të gjerë, është një formë autosugjestioni (ose vetëhipnozë) e bazuar në përsëritjen e një formule kryesore: “Çdo ditë dhe në çdo kohë. shikimi, po bëhem gjithnjë e më mirë. "

Pasi studion hipnozën dhe punon së bashku me pacientët e tij në farmaci çdo ditë, farmacisti kupton fuqinë e autosugjestionit në vetëkontroll. Metoda e saj bazohet në:

• një themel kryesor, i cili disi njeh aftësinë që kemi për të kontrolluar dhe zotëruar forcën tonë të brendshme;
• dy postulate: “Çdo mendim që kemi në mendje bëhet realitet. Çdo mendim që pushton vetëm mendjen tonë bëhet i vërtetë për ne dhe tenton të shndërrohet në veprim ”dhe” Ndryshe nga sa besojmë, nuk është vullneti ynë ai që na bën të veprojmë, por imagjinata jonë (të qenit i pavetëdijshëm);
• Katër ligje:

1. Kur vullneti dhe imagjinata janë në konflikt, gjithmonë fiton imagjinata, pa asnjë përjashtim.
2. Në konfliktin midis vullnetit dhe imagjinatës, forca e imagjinatës është në raport të drejtpërdrejtë me katrorin e vullnetit.
3. Kur vullneti dhe imagjinata përputhen, njëra nuk i shtohet tjetrës, por njëra shumëzohet me tjetrën.
4. Imagjinata mund të drejtohet.

Shumë e konsiderojnë Émile Coué babain e të menduarit pozitiv dhe të zhvillimit personal, pasi ai argumenton se besimet dhe përfaqësimet tona negative kanë efekte të dëmshme.

Në një mënyrë mjaft avangarde, Émile Coué ishte e bindur për epërsinë e imagjinatës dhe të pavetëdijes mbi vullnetin.

Ai vetë e përcaktoi teknikën e tij, të quajtur edhe coueism, me autosugjestion të ndërgjegjshëm, i cili është i ngjashëm me vetëhipnozën.

Fillimisht, Émile Coué dha një sërë shembujsh të llojit të sëmundjeve që metoda e tij mund të ndihmonte për të kuruar, në veçanti çrregullime organike ose psikike si dhuna, neurasthenia, enureza… Ai mendonte se metoda e tij mund të çonte në mirëqenie dhe lumturi. .

"Çdo ditë dhe në çdo mënyrë, unë jam duke u bërë më i mirë dhe më i mirë."

Émile Coué sugjeron ta përsërisni këtë fjali 20 herë radhazi, çdo mëngjes dhe çdo mbrëmje nëse është e mundur, me sytë mbyllur. Ai këshillon të flasësh në mënyrë monotone gjatë përsëritjes së formulës, ndërsa paralajmëron kundër obsesionit (përsëritjet e formulës nuk duhet të pushtojnë mendjen gjatë gjithë ditës).

Ai sugjeron përdorimin e një kordoni me 20 nyje për të shoqëruar këtë ritual dhe për të numëruar përsëritjet.

Sipas farmacistit, formula është më efektive nëse ka objektiva terapeutikë të përcaktuar më parë.

Asnjë studim me një protokoll rigoroz nuk ka vërtetuar efektivitetin e metodës Coué. Avangarde për atë kohë, Émile Coué ishte ndoshta një psikologe e shkëlqyer dhe një personazh karizmatik, i cili e kuptonte fuqinë e autosugjerimit. Megjithatë, metoda e tij nuk bazohet në asnjë provë shkencore dhe është më shumë e ngjashme me një ritual, pothuajse fetar, sesa terapi serioze.

Me kthimin e interesit për vetëhipnozën dhe zhvillimin personal në vitet 2000, metoda e tij u kthye në ballë dhe ka ende ndjekës. Një gjë është e sigurt: nuk mund të dëmtojë. Por hipnoza, bazat shkencore të së cilës kanë filluar të vërtetohen dhe të pranohen, është ndoshta një teknikë më efektive.