Përmbajtje
Dieta për 1 grup gjaku: ushqime të lejuara dhe të ndaluara në një dietë për grupin e parë të gjakut
Një dietë sipas grupit të gjakut ka qenë prej kohësh një surprizë. Ajo gjithashtu ka një ushtri tifozësh të cilët pretendojnë se dieta e grupit të gjakut me të vërtetë ndihmon për ta mbajtur figurën në harmoni të lakmueshme, ka edhe një turmë dashamirësish dhe kritikësh. Cili është kuptimi i një diete sipas grupit të gjakut dhe cilat ushqime janë veçanërisht të dobishme për pronarët e grupit 1?
Mbajtësit e grupit të gjakut I tani e dinë përgjigjen e saktë në pyetjen: "Çfarë të hani për të humbur peshë?" Dieta e grupit të gjakut 1, e përpiluar nga mjeku i famshëm naturopatik Peter D'Adamo, është dëshmi thelbësore e kësaj.
Para se të filloni një listë të ushqimeve të dobishme dhe jo shumë në dietën e grupit të gjakut 1, vlen të përmendet se cili është thelbi i teknikës "të përgjakshme" të korrigjimit të peshës.
Pra, autori i dietës sipas grupit të gjakut konsiderohet të jetë mjeku naturopat amerikan Peter D'Adamo, i cili, bazuar në hulumtimin e babait të tij, James D'Adamo, vërtetoi se të njëjtat ushqime treten ndryshe te njerëzit me grupet e gjakut. … Pas një studimi të gjatë të çështjes, ai përpiloi lista të pjatave dhe produkteve për secilin nga katër grupet e gjakut: në një listë ai përfshiu ushqime dhe pjata që kontribuojnë në humbjen e peshës, normalizimin e metabolizmit dhe shëndetin, në tjetrën - një listë të produkteve që ai i konsideronte “të rënda” për përfaqësuesit e këtij grupi gjaku. "Të rënda" do të thotë ato që treten keq, kanë një efekt toksik, provokojnë akumulimin e yndyrës dhe shtimin në peshë. Cilat ushqime janë të mira për dietën e grupit I të gjakut dhe cilat janë të këqija?
Dieta sipas grupit të gjakut 1: ushqime që ju ndihmojnë të humbni peshë dhe të rivendosni shëndetin
Në dietën sipas grupit të parë të gjakut, sipas deklaratave të babait dhe djalit të D'Adamo, ushqimet e mëposhtme janë veçanërisht të dobishme:
Angjinare, brokoli, zarzavate, spinaq. Këto produkte ndihmojnë në rregullimin e procesit të tretjes, përmirësojnë metabolizmin.
Mish i kuq. Sidomos qengji, viçi, qengji dhe viçi. Mishi i kuq është një furnizues i shkëlqyer i hekurit, vitaminës B12 dhe proteinave, të cilat luajnë një rol të madh në metabolizmin e përfaqësuesve të grupit të parë të gjakut.
Ushqim deti: peshk salmon, açu, karkaleca, midhje dhe goca deti. Dhe gjithashtu lloje të tilla peshqish si purtekë, merluc, kala.
Nga të gjithë vajrat në dietën e grupit të gjakut 1, rekomandohet vaji i ullirit.
Për më tepër, përfaqësuesit e grupit të parë të gjakut në dietën e tyre duhet të gjejnë një vend për arra, bukë të mbirë, fiq dhe kumbulla të thata.
Ushqime "të dëmshme" për sa i përket dietës për grupin e gjakut 1
Nëse ushqimet janë "të dëmshme" në dietën e grupit 1 të gjakut, kjo nuk do të thotë se ato janë të rrezikshme për shëndetin. Megjithatë, Dr. D'Adamo i konsideroi ato të padëshirueshme për përfaqësuesit e grupit të parë të gjakut. Për shkak të veçorive të strukturës qelizore të trupit të tyre, për këta njerëz produktet e "listës së zezë" të tyre janë të rrezikshme vetëm sepse kontribuojnë në shtimin e peshës dhe ngadalësojnë metabolizmin. Por ju duhet ta pranoni - dhe kjo është e mjaftueshme për të ndaluar përdorimin e tyre.
Lista e ushqimeve junk për njerëzit me grupin e parë të gjakut përfshin:
Produkte të bëra nga gruri, tërshëra, elbi dhe thekra që përmbajnë gluten (gluten). Kjo substancë ngjitëse ngadalëson proceset metabolike në trupin e përfaqësuesve të grupit të parë të gjakut, kështu që është më mirë të kufizoni përdorimin e tyre në dietë në minimum.
Misri, fasulet, thjerrëzat, të cilat zvogëlojnë intensitetin e veprimit të insulinës, dhe kështu zvogëlojnë edhe shkallën metabolike.
Lulelakër, lakër Brukseli dhe lakër. Këto perime provokojnë hipotiroidizëm - një rënie në funksionimin e gjëndrës tiroide.
Produkte të qumështit me yndyrë (përfshirë gjalpin, kremin, gjizën, djathin dhe të tjera), të cilat D'Adamo këshilloi t'i zëvendësonte me soje ose produkte qumështi të fermentuar me pak yndyrë.
Shtë interesante të dihet se grupi i parë i gjakut është më i zakonshmi në botë dhe më i vjetri. Besohet se fillimisht të gjithë njerëzit që jetuan në Tokë rreth 40 mijë vjet më parë kishin vetëm një grup gjaku, dhe ishte i pari. Kjo është arsyeja pse sot njerëzit me këtë grup zakonisht i referohen llojit "Gjuetar", për të cilin rekomandohet të ndiqni një dietë kryesisht me mish, me përdorim të kufizuar të drithërave dhe perimeve.