Përmbajtje
Dieta e hikërrorit është shumë e thjeshtë dhe e lirë, por efektiviteti i saj është mjaft i lartë - rreth 4-6 paund në 7 ditë. Buckwheat është një burim i vitaminave dhe mineraleve, është i lehtë për tu tretur, ndihmon në eliminimin e toksinave nga trupi, rigjallëron të gjithë sistemin e traktit gastrointestinal.
Një avantazh tjetër i dietës së hikërror - qull mund të hahet pa kufizim, me thirrjen e stomakut të uritur. Kjo është thjesht kripë, salca dhe erëza që duhet të shmangni. Dhe qull duhet të gatuhet në ujë.
Në dietën e hikërror, është e mundur të përdorni një kos një për qind dhe çaj bimor të pa ëmbëlsuar. Kushti i detyrueshëm është të pini rreth 2 litra ujë gjatë gjithë ditës. Të mos hani 4-5 orë para gjumit.
Disa dietë hikërror, ndjehen të lodhur dhe të dobët sepse karbohidratet e shpejta nuk absorbohen në trup. Në këtë rast, lejohet përdorimi i sasive të vogla të frutave të thata ose një lugë çaji me mjaltë, por rezultati do të jetë më i vogël.
Përbërja vitamin-minerale e hikërror
- Vitamina C - mbështet sistemin imunitar
- Vitamina B - për të mbështetur punën e sistemit nervor
- Vitaminat P dhe PP (rutina dhe Niacina) janë burimet e bukurisë së lëkurës, flokëve dhe thonjve tanë. Dhe gjithashtu forconi enët tona të gjakut.
- Buckwheat përmban një sasi të madhe hekuri e cila ndihmon në rritjen e hemoglobinës.
- Kaliumi dhe Magnezi janë gjithashtu të pranishëm në hikërror dhe është një zemër dhe enë të gjakut të shëndetshme.
- Gjithashtu në hikërror përmban elementët e mëposhtëm gjurmë: bor, kobalt, bakër, jod, hekur, kalcium, fosfor, zink.
Si të gatuaj qull për dietë
Buckwheat ne nuk vlim. Në fund të fundit në kushte të tilla, ajo humbet vetitë e saj të dobishme. Në mbrëmje merrni një gotë hikërror, pije atë, nëse është e nevojshme, kaloni nëpër. Tjetra, derdhni ujë të nxehtë në raport 1: 2. Dhe gjithë mëngjesin hikërror është gati!
Nga dieta e hikërror duhet gradualisht, përndryshe kilogramët e rënë kthehen shumë shpejt. Një javë në oreksin e hikërror do të reduktohet ndjeshëm dhe do të jeni në gjendje të merrni mjaft nga një sasi më e vogël uji. Gradualisht prezantoni ushqime të njohura përveç ëmbëlsirave dhe yndyrës.
Kundërindikimet për dietë
- Shtatzënia;
- Ushqyerja me gji;
- Diabetes;
- hipertensioni;
- Ngarkesa të tepërta fizike;
- Sëmundjet e traktit gastrointestinal;
- Prishja e organeve të brendshme;
- Në periudhat postoperative.
Ji i shendetdhem!
Më shumë rreth hikërror shihni dietën në videon më poshtë:
Rreth Nesh përfitimet dhe dëmet shëndetësore të hikërrorit lexoni në artikullin tonë të madh.