A është ky lloj ushqimi diçka si kthesa të pjerrëta të tërheqjes, pas së cilës është emëruar. Ka uljet dhe ngritjet e saj në dietë, është e mundur që të njëjtat variacione të ndodhin në disponimin tuaj. Edhe pse kjo dietë ka shumë adhurues, një rekomandim patjetër. Le të analizojmë se cilat janë të mirat dhe të këqijat e kësaj diete.
Themeluesi i dietës Martin Katan kishte mbështetur reagimin e trupit ndaj sasisë së kalorive që hyn në trup me ushqim. Një mashtrim i tillë i përhershëm - shumë sot, nesër pak, kështu që trupi juaj nuk është mësuar me një normë të caktuar dhe ai nuk ka pasur mundësinë të grumbullojë peshë dhe të heqë ato ekzistuese. Metabolizmi, sipas kësaj teorie, duhet të rritet.
Dietë për 3 javë mund të humbni nga 7 në 9 kile.
Dieta e skemës përbëhet nga një cikël tre-javor:
- Në 3 ditët e para vaktet tuaja nuk duhet të kalojnë 600 kalori.
- 4 ditët e ardhshme - 900. Kalori për javën e dytë 1200 kalori.
- Java e tretë përsëri 600 dhe 900. Tjetra, arrini me kujdes normën tuaj të mëparshme.
Nëse hedhim poshtë teorinë e themeluesit të dietës, mekanizmi i punës së tij është më se i qartë: 600 kalori - gjysma e kërkesës ditore, madje 1200 për shumicën e njerëzve është shumë e vogël. Nuk është për t'u habitur që pesha humbet. Në radhë të parë uji del, pastaj masa e muskujve dhe vetëm më pas një përqindje e vogël e yndyrës në trup. Një tjetër lajm i keq - niveli i metabolizmit, ai zvogëlohet me dieta me pak kalori.
Përkundër kësaj për dietën "slitë rul" ka pluse. Ushqyerja përfshin një sasi të madhe uji, fruta, perime, drithëra dhe fibra. Dhe e gjithë kjo përmirëson ndjeshëm punën e traktit tretës dhe zemrës.
Ana e kundërt e të gjitha dietave me kalori të ulët është stresi dhe mungesa e kalorive, trupi fillon të ruajë dhjamin në rast urie. Dhe humbja e peshës është më e ngadaltë dhe e rëndë. Prandaj, para se të vendosni për një slitë rul diete, shikoni pro dhe kundër.
Humbja e muskujve në një dietë nuk është vetëm lehtësimi i trupit tuaj. Vuan muskul kardiak, prandaj, përdorimi i vazhdueshëm i dietës është shumë i rrezikshëm për shëndetin dhe jetën. Para se të përdorni një dietë konsultohuni me mjekun tuaj, dhe nëse rreziku i peshës së tepërt për shëndetin është më i lartë se rreziku i efekteve të dietës, ky slitë rul është i përsosur për të filluar një fillim të ushqimit tuaj të ardhshëm.