Produkte diuretike (diuretikë)

Një diuretik i mirë jo vetëm që mund të shpëtojë nga edema, por edhe të zvogëlojë presionin dhe të lehtësojë peshën e tepërt, pa i shkaktuar dëm trupit. Dhe nuk keni nevojë të shkoni larg për të. Produktet diuretike më efektive dhe më të kërkuara shpesh janë duke pritur në krahë në kuzhinën tonë. Vetëm se jo të gjithë e dinë ende për to.

Diuretikët dhe efektet e tyre në trup

Diuretikët janë diuretikë që ndihmojnë në largimin e lëngjeve të tepërta nga trupi dhe bashkë me të edhe produktet përfundimtare të metabolizmit. Në trupin e një personi të shëndetshëm, veshkat zakonisht kryejnë funksionin e tyre duke ruajtur nivelet optimale të kripërave të natriumit dhe kalciumit. Në rast të zhvillimit të ndonjë sëmundjeje ose përkeqësimit të rrjedhjes së gjakut në to, puna e tyre mund të përkeqësohet, gjë që ndikon në gjendjen e të gjithë organizmit. Shenjat e para të "mosfunksionimeve" të tilla janë ënjtja dhe ndjesitë e dhimbshme në zonën e shfaqjes së tyre. Ju mund t'i largoni ato dhe të parandaloni rishfaqjen e tyre me ndihmën e diuretikëve.

Nga rruga, mjekët rekomandojnë përdorimin e tyre jo vetëm për sëmundjen e veshkave, por edhe në raste të tjera që lidhen me mbajtjen e lëngjeve në trup, domethënë:

• me hipertension;
• me insuficiencë kardiake kongjestive;
• me sindromën e vezoreve policistike;
• diabet;
• me cirrozë të mëlçisë;
• me fryrje të barkut;
• në prani të peshës së tepërt dhe celulitit - ekziston një mendim se yndyra nënlëkurore përmban deri në 50% ujë.

Eshtë e panevojshme të thuhet, diuretikët mund të jenë sintetikë dhe natyralë. Ndërsa të parat janë ilaçe mjekësore dhe shpesh shkaktojnë shumë efekte anësore, të dytat kanë një efekt të butë në trup dhe e ndihmojnë atë të shpëtojë shpejt nga problemi ekzistues.

Për më tepër, diuretikët natyralë janë të ulët në kalori, të larta në ujë, vitamina dhe elementë gjurmë. Kjo është arsyeja pse ata rekomandohen të hahen rregullisht në mënyrë që të parandalojnë mbajtjen e lëngjeve në trup. Në veçanti, kjo vlen për gratë që vuajnë nga fryrje, fryrje dhe simptoma të sindromës premenstruale. Kjo e fundit mund të shkaktohet nga një sasi e madhe kripe, sheqeri ose proteine ​​në dietë.

Top 20 produktet diuretike

Kastraveci është një perime që përmban deri në 95% ujë, dhe squfuri është një substancë që stimulon në mënyrë të përsosur veshkat.

Shalqiri është një ilaç efektiv për largimin e kripës dhe lëngjeve të tepërta nga trupi.

Limon - si të gjitha agrumet, është një burim kaliumi, i cili ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit optimal të ujit, falë të cilit është vendosur procesi natyror i eliminimit të lëngjeve. Përveç kësaj, mjekët këshillojnë përdorimin e limonëve për të parandaluar sëmundjet e sistemit gjenitourinar.

Ananasi është një burim tjetër i kaliumit. Karakteristikat e tij të mrekullueshme janë të njohura që nga kohra të lashta. Kjo është arsyeja pse, në mjekësinë tradicionale afrikane, tul i thërrmuar i ananasit i përdorur ende përdoret për të trajtuar edemën.

Pjeshkat janë fruta të dy diuretikë dhe laksativë, sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit. Në një nga librat e saj, Bridget Mars, një nutricioniste me përvojë 30 vjeçare pas saj, shkruan se "pjeshkët përmbajnë substanca që ndihmojnë në uljen e nivelit të acidit urik, i cili provokon formimin e gurëve në veshka".

Majdanozi është një burim kaliumi dhe antioksidantësh dhe është një diuretik i shkëlqyer.

Angjinarja - stimulon oreksin, rrit prodhimin e tëmthit, përmirëson funksionin e mëlçisë dhe nxit heqjen e lëngjeve nga trupi.

Hudhra është një produkt i gjithanshëm që mund të pastrojë në mënyrë efektive trupin nga toksinat, të zvogëlojë presionin e gjakut dhe të largojë lëngun e tepërt. Nutricionistët këshillojnë shtimin e tij në çdo vakt në mënyrë të rregullt. Fakti është se përmirëson në mënyrë të përkryer shijen e tyre dhe lejon, me kalimin e kohës, të braktisë përdorimin e kripës - një nga arsyet për shfaqjen e edemës. Mund ta zëvendësoni me qepë.

Asparagus - përmban një substancë unike - asparaginë, e cila ka një efekt diuretik dhe përmirëson metabolizmin, dhe gjithashtu heq toksinat nga trupi. Prandaj, në mjekësinë popullore, përdoret për të hequr qafe edemën, artritin, reumatizmin.

Selino është një burim me kalori të ulët të lëngjeve dhe kaliumit dhe është gjithashtu një diuretik i shkëlqyer.

Luleshtrydhe - përmban mbi 90% të lëngut, si dhe kalium, argininë, kalcium dhe arbutin, falë të cilave është një diuretik efektiv.

Luleradhiqja - mund të krijoni çaj prej tij, i cili me të drejtë konsiderohet si një nga diuretikët më efektivë. Gjykojeni vetë: në vitin 2009, shkencëtarët publikuan rezultatet e një studimi në Journal of Alternative and Complementary Medicine, në të cilin morën pjesë 17 vullnetarë. Të gjithë atyre u është ofruar ekstrakt i gjetheve të luleradhiqes, pas së cilës ata kanë përjetuar urinim të shtuar. Efekti i marrjes së barit u vu re mesatarisht pas 5 orësh.

Domatet janë diuretikë natyralë me shumë lëng dhe kalium në përbërjen e tyre.

Bollgur - përmirëson tretjen dhe ka një efekt diuretik për shkak të përmbajtjes së lartë të kuarcit.

Xhenxhefil - detoksifikon trupin dhe është një diuretik natyral. Në mënyrë që të ndjeni efektin e tij të mrekullueshëm mbi veten, mjafton të shtoni një pjesë të vogël të rrënjës së saj në çaj ose një gotë ujë dhe t’i pini ato para ngrënies.

Panxhari është një burim i antioksidantëve, duke përfshirë betacyanins, të cilat kanë një efekt pozitiv në kiminë e gjakut dhe gjenden vetëm në disa ushqime. Përmban kalium dhe natrium, prania e të cilave shpjegon vetitë e tij diuretike.

Çaj jeshil - Përmban kafeinë, e cila është një diuretik efektiv. Sidoqoftë, nuk duhet të teprohet, pasi në sasi të mëdha, dëmi nga prania e kafeinës në dietë mund të jetë më i madh se përfitimi.

Uthulla e mollës është një diuretik i shkëlqyeshëm, efekti i të cilit shpjegohet me praninë në përbërjen e saj të substancave që ndihmojnë në ruajtjen e niveleve optimale të kaliumit në gjak. Nutricionistët këshillojnë ta shtoni atë në dietën tuaj si salcë sallate, për shembull, nëse një person konsumon një sasi të madhe diuretikësh.

Rrushi i zi është një burim i vitaminës C, taninave dhe kaliumit, i cili ndihmon në largimin e lëngjeve të tepërta nga trupi.

Kopër është një nga erëzat më të njohura në kuzhinën e Amerikës Latine dhe është gjithashtu një diuretik i shkëlqyer. Farat e tij përmbajnë rreth 90% të lëngshme, si dhe hekur, kalium dhe natrium.

Lëngu jo vetëm që siguron aktivitetin jetësor të të gjitha organeve dhe sistemeve tona, por gjithashtu shpesh çon në pasoja të rënda në rast të një tepricë. Prandaj, dëgjoni këshillat e mjekëve, konsumoni rregullisht produkte diuretike dhe jini të shëndetshëm!