Në shoqërinë moderne, nuk është e mjaftueshme për të fjetur dhe për të mos bërë gjumë të mjaftueshëm tashmë është bërë një zakon, pothuajse një formë e mirë. Edhe pse gjumi i mirë është një nga faktorët kryesorë në një mënyrë jetese të shëndetshme dhe jetëgjatësi, së bashku me ushqimin e duhur, aktivitetin fizik dhe menaxhimin e stresit. Kjo është arsyeja pse unë shkruaj vazhdimisht për sa i rëndësishëm dhe i pazëvendësueshëm është gjumi për shëndetin tonë, performancën dhe marrëdhëniet me njerëzit e tjerë. Dhe së fundmi gjeta informacion që të bën të mendosh për rëndësinë e gjumit për ruajtjen e jetës tënde si të tillë - në kuptimin e drejtpërdrejtë.
Shanset janë (guxoj të shpresoj) që nuk do të vozisni kurrë i dehur. Por sa shpesh vozitni pa fjetur mjaftueshëm? Jam, për fat të keq, mjaft shpesh. Ndërkohë, lodhja gjatë ngasjes nuk është më pak e rrezikshme sesa ngasja në gjendje të dehur.
Një studim i fundit i botuar në revistën Sleep citon shifra alarmante: Njerëzit që kanë vështirësi të bien në gjumë dyfishojnë rrezikun e tyre për të vdekur në një aksident automobilistik.
Për t'ju ndihmuar të vlerësoni efektet e vozitjes së përgjumur, këtu janë disa statistika nga DrowsyDriving.org, të gjitha të dhënat e SHBA:
- nëse kohëzgjatja e gjumit në ditë është më pak se 6 orë, rreziku i përgjumjes, i cili mund të çojë në një aksident, rritet 3 herë;
- 18 orë zgjimi me radhë çojnë në një gjendje të krahasueshme me dehjen nga alkooli;
- 12,5 miliardë dollarë - Humbjet vjetore monetare të SH.B.A.-së për shkak të aksidenteve rrugore të shkaktuara nga përgjumja gjatë ngasjes;
- 37% e shoferëve të rritur thonë se kanë rënë në gjumë gjatë ngasjes së paku një herë;
- 1 vdekje çdo vit besohet të jetë për shkak të përplasjeve të shkaktuara nga shoferë të përgjumur;
- 15% e aksidenteve të rënda me kamion i atribuohen lodhjes së shoferit;
- 55% e aksidenteve të lidhura me lodhjen janë shkaktuar nga shoferët nën moshën 25 vjeç.
Sigurisht, këto janë statistika të SHBA, por mua më duket se këto shifra, së pari, janë mjaft indikative në vetvete, dhe së dyti, ato ka shumë të ngjarë të projektohen në realitetin rus. Mos harroni: sa shpesh vozitni gjysëm në gjumë?
Po nëse papritmas ndjeheni të përgjumur gjatë ngasjes? Studimet tregojnë se mënyrat tipike të gëzimit, si dëgjimi i radios ose dëgjimi i muzikës, nuk janë aspak efektive. Mënyra e vetme është të ndaleni dhe të flini ose të mos vozisni fare.