Përmbajtje
Zgjedhja e vajrave esencialë të duhur
Për të bërë zgjedhjen e duhur, lexoni me kujdes udhëzimet. Vajrat esencialë duhet të jenë 100% të pastër dhe natyral, dhe nëse është e mundur organike. Kërkoni gjithashtu akronimet HEBBD (Vaj esencial i përcaktuar botanikisht dhe biokimikisht) dhe HECB (100% vaj esencial me kimiotip organik). Dhe emri botanik i bimës duhet të tregohet në latinisht.
Vajrat esencialë, gjithçka ka të bëjë me dozën
Vajrat esencialë aplikohen në lëkurë, por asnjëherë të pastër. Mund t'i holloni në vaj vegjetal (bajame e ëmbël, jojoba, argan…), ose në tuaj krem dite, shampo ose maskë. Mënyra të tjera përdorimi: në ujin e banjës, të holluar në vaj vegjetal, ose me difuzion me pajisje elektrike - preferoni modelet e pajisura me kohëmatës, për të menaxhuar më mirë kohën e përdorimit. Duke thithur, duke i shtuar ato në ujë të nxehtë. Nga goja (me recetë mjekësore), duke vendosur disa pika mbi një sheqer. Për të shmangur rrezikun e alergjisë, bëni një test përpara se të përdorni ndonjë vaj esencial: në kthesën e bërrylit, vendosni një ose dy pika të përziera me vaj ulliri. Asnjë reagim? Mund ta përdorni. Por qëndroni vigjilentë, nëse shfaqet skuqje në ditët në vijim, mos insistoni. Ka formula të gatshme në llak për të nxitur relaksimin ose pastrimin e atmosferës, në roll-on kundër puçrrave ose dhimbjeve të kokës, në vajra masazhi kundër strijave ose dhimbjeve të muskujve. Dozuar për të shmangur acarimin, këto përzierje veprojnë në sinergji, sepse disa vajra esencialë janë shpesh më efektivë se një. Por ju gjithashtu mund të përpiloni përgatitjet tuaja duke kërkuar këshilla nga një mjek ose farmacist i specializuar në aromaterapi.
Kujdes gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji
Vajrat esencialë janë të ndaluar gjatë tremujorit të parë të shtatzënisë, sepse ato mund të kenë efekte të dëmshme në fetus. Gjatë dy tremujorëve të fundit, ato nuk rekomandohen në vetë-mjekim. Disa mund të përdoren nën mbikëqyrjen mjekësore. Po kështu, nëse jeni duke ushqyer me gji, është mirë t'i shmangni ato sepse kalojnë në qumështin e gjirit.
Recetat tona të shëndetit
Dëshironi të filloni? Ju mund të bëni përgatitjet tuaja.
- Kundër lodhjes, zgjidhni trumzën linalool:
20 pika vaj esencial trumze + 20 pika vaj esencial dafine fisnike + 50 ml vaj vegjetal.
Aplikojeni në mbrëmje duke masazhuar pjesën e brendshme të kyçeve ose shputave të këmbëve. Si bonus, kjo përzierje nxit gjumin. Nëse keni probleme për të fjetur, aplikojeni 2 orë para gjumit dhe pak para se të shkoni në shtrat.
- Në rastin e bluzës dhe për t'u ndjerë më mirë në kokën e tij, mendoni për rozmarinën
1.8 cineole: 30 pika EO rozmarine + 30 pika EO selvi + 50 ml vaj vegjetal. Masazhoni pjesën e brendshme të kyçeve ose shputave të këmbëve një herë në ditë.
- Për të pastruar dhe tonifikuar lëkurën, Hiqni grimin tuaj me një locion të përbërë nga 25 pika vaj esencial barbarozë + 25 pika vaj esencial të livandës zyrtare + 25 pika trëndafili + 50 ml vaj jojoba ose argan.
- Kundër celulitit, masazhoni veten çdo ditë me një koktej me 8 pika limoni EO + 8 pika selvi EO + 25 ml vaj bajame të ëmbël.
- Për një dush tonik, shtoni 5 pika EO rozmarine + 5 pika EO limoni + 1 ose 2 lugë çaji vaj bajame të ëmbël.