Termi eupneik përshkruan një pacient që ka frymëmarrje normale, pa probleme apo simptoma të veçanta. Kështu mund të bëhet një pyetje që rrjedh prej saj: cilat janë kriteret që bëjnë që një frymëmarrje të konsiderohet normale?

Një pacient thuhet se është eupneik nëse frymëmarrja e tij është e mirë dhe nuk paraqet ndonjë problem apo simptomë të veçantë.

Një mekanizëm instinktiv, madje edhe një refleks i fituar që në lindje, frymëmarrja siguron të gjithë oksigjenin e nevojshëm për funksionimin e të gjithë trupit. Ne pothuajse nuk mendojmë për këtë kur funksionon, por mënyra se si marrim frymë nuk duhet neglizhuar. Sapo disa dhëmbëza në frymëmarrje bllokohen, mund të ketë pasoja të rënda.

Frymëmarrja e mirë përmirëson higjienën trupore dhe mendore. Pra, si shkon frymëmarrja e mirë?

Frymëzimi

Me frymëzim, ajri tërhiqet përmes hundës ose gojës dhe arrin në alveolat pulmonare. Në të njëjtën kohë, diafragma tkurret dhe zbret drejt barkut. Hapësira në kraharor rritet në përputhje me rrethanat, dhe mushkëritë fryhen me ajër. Muskujt ndër brinjë, duke u kontraktuar, lejojnë gjithashtu zgavrën e kraharorit të zgjerohet duke ngritur dhe hapur kafazin e kraharorit.

Oksigjeni, duke mbërritur në alveolat pulmonare, kalon barrierën e tyre dhe lidhet me hemoglobinën (proteina në qelizat e kuqe të gjakut) duke e lejuar atë të qarkullojë në gjak.

Duke qenë se ajri i aspiruar nuk përmban vetëm oksigjen, por edhe dioksid karboni, ky i fundit kalon edhe përmes alveolave ​​pulmonare por për t'u depozituar në qeset alveolare. Kjo pasi të kalojë përmes qarkullimit të gjakut dhe të kthehet në mushkëri, më pas do të dërgohet përsëri jashtë përmes nxjerrjes.

mbarim

Gjatë nxjerrjes, diafragma relaksohet dhe lëviz lart drejt zgavrës së kraharorit. Relaksimi i muskujve ndër brinjë i lejon brinjëve të rifitojnë pozicionin e tyre origjinal dhe zvogëlon vëllimin e kafazit të kraharorit. Ajri në mushkëri është më pas më i pasur me dioksid karboni, i cili do të nxirret përmes hundës ose gojës.

Është gjatë frymëzimit që subjekti i bën muskujt e tij të tkurren dhe për këtë arsye prodhon një përpjekje. Muskujt më pas relaksohen gjatë nxjerrjes.

Ka disa arsye për dallimet midis frymëmarrjes "normale" dhe frymëmarrjes "jonormale".

Frymëmarrja e sipërme e gjoksit

Ndërsa në frymëmarrjen normale diafragma lëviz drejt barkut duke krijuar presion në rënie, frymëmarrja përmes gjoksit nuk përdor hapësirën e barkut për të lëvizur diafragmën. Pse ? Ose bllokohet diafragma ose, sipas zakonit, muskujt ndërbrinjorë përdoren si muskujt kryesorë për frymëmarrje.

Frymëmarrje e cekët

Është një frymëmarrje e cekët, jo për shkak të barkut, por këtu përsëri nga diafragma, e cila nuk zbret sa duhet. Kështu, frymëmarrja mbetet shumë e lartë, në kraharor, edhe nëse barku duket i fryrë.

Frymëmarrje paradoksale

Në këtë rast, diafragma tërhiqet drejt kraharorit me frymëzim dhe nxirret në drejtim të barkut gjatë ekspirimit. Kështu, nuk ndihmon me frymëmarrjen e mirë.

Frymëmarrja e gojës

Përveç sforcimit fizik intensiv, njerëzit janë të detyruar të marrin frymë përmes hundës, të paktën me frymëzim. Nëse dikush merr frymë përmes gojës, kjo përbën një defekt të madh të frymëmarrjes dhe mund të çojë në disa çrregullime.

Frymëmarrje e pabalancuar

Ndodh kur koha e frymëzimit është më e gjatë se koha e skadimit. Ky çekuilibër mund të shkaktojë çrregullime të ndryshme në sistemin nervor.

Apnea e frymëmarrjes

Ndalimi i frymëmarrjes për një kohë, ato mund të ndodhin gjatë një tronditje emocionale ose një tronditje mendore. Mikro-apneat janë më të përhapura; por gjithashtu takohen apneas lloji më i gjatë i gjumit.

Frymëmarrja normale ka vetëm pasoja të mira. Një mënyrë jetese e mirë, shëndet i mirë mendor dhe fizik, gjumë më i mirë dhe energji më të mirë në baza ditore.

Megjithatë, çfarë ndodh kur frymëmarrja është jonormale, si në rastet e listuara më sipër?

Frymëmarrje përmes gjoksit

Më pas, pacienti do të priret të hiperventilojë me një numër shumë të lartë ciklesh të frymëmarrjes në minutë. I nënshtruar ankthit, stresit dhe shumë emocional, gjoksi është i tensionuar dhe pengon frymëmarrjen e duhur.

Frymëmarrje e cekët

Edhe këtu pacienti rrezikon hiperventilim, por edhe çekuilibër mes pjesës së përparme dhe të pasme, për shkak të muskujve tërthor shumë të tonifikuar në raport me shpinën.

Frymëmarrja e gojës

Dhimbje posturale, tendencë për migrenë, inflamacion ose astmë.

Frymëmarrje e pabalancuar

Thithja më shumë se normale çon në vënien e sistemit tonë nervor në gatishmëri të vazhdueshme, pasi sistemi parasimpatik nuk është më i thirrur për të qetësuar trupin. Kjo gjeneron një efekt stresi dhe lodhjeje në afat të gjatë. Prandaj, dioksidi i karbonit, i emetuar më pak, tolerohet më pak, dhe trupi në përgjithësi është i oksigjenuar dobët.

Apneat

Ato tolerohen veçanërisht dobët nga sistemi nervor, i cili është nën stres. Përveç kësaj, dioksidi i karbonit eliminohet dobët, gjë që redukton oksigjenimin e përgjithshëm të trupit.

Nëse mendoni se frymëmarrja juaj ngjan me një nga rastet e përshkruara, mos hezitoni të pyesni mjekun tuaj për këshilla dhe të pyesni veten për praninë e stresit, tensionit, lodhjes në lidhje me këtë frymëmarrje të mundshme të keqe. Ushtrimet e frymëmarrjes, të përdorura në disa praktika joga (pranayama) gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të korrigjoni disa çrregullime.