Prostatiti shpesh shoqërohet me një proces kongjestiv në gjëndrën e prostatës - prostatiti kongjestiv. Në vetvete, ajo lahet dobët nga gjaku dhe, si rezultat, furnizohet dobët me oksigjen. Dhe kjo tashmë shkakton një përkeqësim të funksionimit të indeve të prostatës. Nëse nuk kemi oksigjen të mjaftueshëm, atëherë fillojmë të biem në gjumë dhe organet individuale reagojnë në të njëjtën mënyrë ndaj mungesës së oksigjenit.
Përfundim i qartë – është e nevojshme të rritet furnizimi me gjak në gjëndrën e prostatës. Kur stërvitemi në palestër, rrisim qarkullimin e gjakut në muskuj dhe ata janë në formë të mirë. Është e njëjta gjë me prostatën. Ju duhet të kryeni ushtrime të caktuara për të rrjedhur gjak nëpër të.
Ushtrimi 1. Ushtrimi më i thjeshtë është tkurrja e muskujve të anusit. Mbani rrymën gjatë urinimit, do të tendosni një grup muskujsh – ky është grupi që duhet të tendoset rregullisht për të rritur rrjedhjen e gjakut rreth gjëndrës së prostatës.
Mundohuni të bëni 30 kontraktime me radhë, pa u frenuar në tension. I tendosur-relaksuar, dhe kështu 30 herë radhazi. Duket e thjeshtë, por shumë mund të ndihen të parehatshëm duke e bërë këtë. Është nga muskujt e patrajnuar. Bëni 5 herë në ditë për 30 kontraktime. Është shumë e thjeshtë – lani fytyrën, bëni 30 kontraktime. Në rrugën tuaj për në punë, bëni 30 kontraktime. Bëni rregulla për veten tuaj dhe nuk do të harroni të bëni ushtrimet. Kur ushtrimet pushojnë së sjellë një ndjenjë shqetësimi, rritni gradualisht numrin e kontraktimeve. Sillni ato në 100 me një lëvizje.
Duke bërë këto ushtrime, pas disa javësh do të ndjeni një përmirësim të dukshëm në gjendjen e prostatës. Dhe ky është vetëm një nga ushtrimet e propozuara nga Dr. Keigel. Për pjesën tjetër kam shkruar në timin trajtimi i prostatitit.
Ushtrimi 2. Dush me kontrast në zonën perineale. Kjo procedurë rrit në mënyrë të përkryer rrjedhjen e gjakut në organet në të cilat aplikohet. Ju vetë e dini se sa gjallërues është një dush me kontrast kur merret në të gjithë trupin. Në mënyrë të ngjashme, me aplikimin e tij lokal
Duhet ta bëni kështu - drejtojeni rrjedhën nga dushi në zonën perineale dhe ndryshoni temperaturën e tij si kjo:
- Ujë i ngrohtë - 30 sekonda
- Ujë i ftohtë - 15 sekonda.
Uji i ngrohtë duhet të jetë pothuajse i nxehtë. Ju nuk keni nevojë të digjni veten, por duhet të ndjeni se ngrohet mirë.
Uji i ftohtë - kini kujdes me të. Gjëja kryesore është të mos dëmtoni (përndryshe mund të ftohni prostatën). Duhet të jetë në temperaturën e dhomës. Pas ujit të nxehtë për kontrast, kjo do të jetë e mjaftueshme. Nëse e teproni me ujin e ftohtë, mund të bëni dëm.
Kohëzgjatja e procedurës është 3-5 minuta. Procedura bëhet më së miri në mbrëmje para se të shkoni në shtrat.
Ushtrimi 3. Masazhoni perineumin. Më mirë të bëni shtrirje. Ju duhet të ndjeni zonën midis skrotumit dhe anusit (më afër anusit). Menjëherë nën skrotum, kocka e legenit kapet, dhe akoma më poshtë, kocka përfundon - kjo është zona ku duhet të aplikoni masazh. Me gishtat tuaj, ju duhet të shtypni mjaft fort (pa fanatizëm, sigurisht) në këtë zonë. Kryeni procedurën për 3-5 minuta. Kjo procedurë, si ajo e mëparshme, bëhet më së miri në mbrëmje para se të shkoni në shtrat pas procedurës së dytë.
Ushtrimet (procedurat) e përshkruara do të japin një rrjedhje shumë të mirë të gjakut në prostatë. Nëse i bëni rregullisht, efekti mund të jetë shumë mbresëlënës. Gjithashtu, një kombinim i procedurave 2 dhe 3 mund të jetë shumë i dobishëm për gjysmë ore para marrëdhënies seksuale.
Sigurisht, kjo nuk është një ilaç. Nëse agjenti shkaktar i inflamacionit të tij ndodhet në gjëndrën e prostatës, atëherë vetëm ushtrimet nuk mund të përballojnë prostatitin. Dhe si të trajtojmë në mënyrë specifike prostatitin, kam shkruar edhe në timin trajtimi i prostatitit.
Dhe tani gjëja më e rëndësishme!
Sot do të largoheni nga kjo faqe me njohuri të forta se mund të përballoni prostatitin. Unë ju sugjeroj të bëni një eksperiment psikologjik me veten tuaj. Rezultati do t'ju habisë. Gati? – përpara!
E keni përjetuar ndonjëherë këtë? – E kalova mbrëmjen në kompjuter në internet, shqyrtova një mori faqesh, vizitova forumet e zakonshme - asgjë e re! Qull në kokën time, por do të bëja këtë dhe atë ... më falni për kohën! Në cilat sajte keni qenë? Çfarë lexuat? Mos kujto më. Ndjenjë e njohur? Unë jam gjithashtu i njohur.
Leviz. Ju duhet të keni qenë ulur në kompjuter për një kohë të gjatë. Është koha për të "rindezur"!!! Ngrihuni në këmbë, anoni kokën përpara – prapa – majtas – djathtas (jo rrotullime rrethore, por anime !!! kjo është e rëndësishme), pra 4 herë. Tani bëni bustin përpara – prapa – majtas – djathtas dhe kështu edhe 4 herë. U krye - shkëlqyeshëm! Tani shkoni lani fytyrën me ujë të ftohtë dhe kthehuni.
Kur te ktheheni klikoni linkun dhe shkoni!!!