makinë fitnesi që simulon ecjen në shkallë

Alpinisti është në shkallë - ushtrime teknike:

1. Bëhuni imitues dhe zgjidhni programin e dëshiruar për trajnim. Opsionet shumica e këtyre simuluesve mund të konfigurohen manualisht. Në mënyrë tipike, duhet të futni moshën dhe peshën tuaj për të vlerësuar kaloritë e humbura gjatë stërvitjes. Niveli i vështirësisë mund të ndryshohet manualisht në çdo kohë.
2. Qëndroni në ritmin e duhur, duke ngritur dhe ulur këmbët. Mos lejoni që pedalet të zhyten në fund. Kapni dorezat që të mund të shihni rrahjet e zemrës në monitor dhe zgjidhni intensitetin e duhur të ushtrimit.

Ecja nëpër shkallë ndihmon në forcimin e sistemit kardiovaskular. Një person me peshë 70 kg, gjysmë ore trajnim në këtë imitues do të humbasë rreth 300 kalori.