- Grupi i muskujve: Quadriceps
- Muskujt shtesë: Kofshët, viçat, vithet
- Lloji i ushtrimit: Kardio
- Pajisjet: Imituesi
- Niveli i vështirësisë: Mesatar
Pajisjet e ushtrimit hap - ushtrimi i pajisjeve
- Ky ushtrim është i ngjashëm me ushtrimet në makinerinë që simulon ecjen nëpër shkallë.
ushtrime për këmbët ushtrime për quadriceps
- Grupi i muskujve: Quadriceps
- Muskujt shtesë: Kofshët, viçat, vithet
- Lloji i ushtrimit: Kardio
- Pajisjet: Imituesi
- Niveli i vështirësisë: Mesatar