Cilat janë vetitë e vajit esencial të vërtetë të livandës?

Vaji esencial i livandës së vërtetë (lavandula ang justifolia) njihet për qetësimin e sistemit nervor dhe shpesh rekomandohet për lehtësimin e stresit ose ankthit. Një përmbledhje sistematike e disa studimeve të botuara në 2012¹ konfirmoi efektet terapeutike të vajit esencial të livandës në stres dhe ankth. Një studim i kryer në 2007 mbi gerbilët² madje tregoi se ekspozimi i nuhatjes ndaj vajit esencial të livandës së vërtetë kishte efekte qetësuese ekuivalente me ato të diazepam, një ilaç nga familja e benzodiazepinave me veti anksiolitike. Vetitë e tij qetësuese dhe relaksuese e bëjnë atë gjithashtu efektiv në trajtimin e problemeve të pagjumësisë³.

Si të përdorni vaj esencial të vërtetë të livandës?

Në rastet e stresit dhe ankthit, vaji esencial i livandës së vërtetë përdoret kryesisht për thithje: 2 deri në 4 pika në një difuzer, ose, në rast të dështimit, thithni avujt nga një tas i madh me ujë të vluar me shtimin e disa pikave. të vajit esencial. Përsëritni inhalimet disa herë në ditë.

s Perry R, ​​Terry R, ​​Watson LK, et al., A është livanda një ilaç anksiolitik? Një përmbledhje sistematike e provave klinike të rastësishme, Phytomedicine, 2012 Bradley BF, Starkey NJ, Brown SL, et al., Efektet anksolitike të aromës së Lavandula angustifolia në labirintin e ngritur nga gerbili mongole, J Ethnopharmacol, 2007 N. Purchonsielles-modellssenti d'emploi, Marabout, 2001