Në sezonin e epidemive të sëmundjeve virale, duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë dietës suaj dhe të fokusoheni në produktet që mund të ndihmojnë në kapërcimin e sëmundjes, rritjen e rezistencës së trupit dhe rritjen e imunitetit. Ata kanë efekt antiviral, antibakterial dhe anti-inflamator dhe do të jenë të dobishëm si gjatë trajtimit ashtu edhe gjatë parandalimit të ARVI.
Hudhër
Hudhra është një erëz shumë e shijshme, ajo do të shtojë erëz në çdo pjatë. Paraardhësit tanë përdorën gjithashtu hudhrën si një ilaç për të ftohtin dhe si një "antibiotik natyral". Përballon mirë infeksionet si gripi dhe është masa kryesore parandaluese në dimër.
Agrume
Agrumet përmbajnë një dozë ngarkuese të vitaminës C, e cila është në gjendje të rrisë imunitetin dhe të bllokojë përhapjen e sëmundjes dhe në rast të ftohjes, të lehtësojë simptomat e pakëndshme. Vitamina C mund të shkaktojë shqetësime të tretjes, ndaj duhet të monitoroni reagimin e trupit tuaj.
Mjaltë
Ka shumë ilaçe me bazë mjalti, për më tepër, ai është një nga përbërësit e preferuar të mjekësisë tradicionale. Në kontakt me çajin e nxehtë, ai humbet vetitë dhe vitaminat e tij, ndaj shtoni mjaltë vetëm në pije të ngrohta ose shpërndajeni në gojë – është shumë i mirë edhe për fytin. Ai lehtëson dhimbjen, inflamacionin dhe lufton viruset dhe bakteret. Megjithatë, mjalti është një alergjen, mos harroni për të.
verë e kuqe
Në shenjën e parë të një të ftohti, vera e kuqe mund të ndalojë procesin e sëmundjes. Ai përmban resveratrol dhe polifenole që bllokojnë përhapjen e qelizave virale. Sidoqoftë, pini jo më shumë se gjysmë gote, por ngrohni verën (por mos e zieni) dhe shtoni erëza të shëndetshme, për shembull, xhenxhefil, kanellë.
Supë pule
Kjo pjatë u jepet të sëmurëve për të lehtësuar punën e traktit gastrointestinal dhe për të lejuar trupin të punojë me qetësi drejt luftës kundër virusit. Përfitimi i menjëhershëm terapeutik i lëngut të mishit shfaqet kur gatuhet me shtimin e perimeve.
Çaj jeshil
Pirja e çajit jeshil ndalon zhvillimin e adenovirusit, një ftohje e zakonshme. L-theanina, e cila gjendet në çajin jeshil, rrit imunitetin. Dhe kafeina nga çaji do t’i japë energji dhe gjallëri një trupi të dobësuar.
xhenxhefil
Xhenxhefili është një agjent anti-inflamator dhe lehtësues i dhimbjeve. Lufton ethet e larta, lehtëson kongjestionin e hundës dhe lehtëson dhimbjen e fytit. Gjithashtu përmirëson qarkullimin e gjakut dhe ngroh në mot të pafavorshëm.
Kanellë
Kanella aromatike është e përshtatshme për produktet e pjekura dhe pijet pikante, një nga disa ilaçe të shijshëm. Isshtë një agjent antiviral dhe antifungal që stimulon sistemin imunitar. Kanella ka një efekt ngrohës duke stimuluar qarkullimin e gjakut. Çokollata e nxehtë me kanellë nuk është vetëm ilaç i shëndetshëm, por edhe i shijshëm.
Ji i shendetdhem!
- Pinterest,
- Telegram
- Në kontakt me
Do të kujtojmë, më herët kemi thënë se cilat produkte është më mirë të mos hani në dimër, dhe gjithashtu i këshilluam lexuesit se është e ndaluar të hahet me të ftohtë.