Përbërësit Supë lakre nga lakra e freskët 1-130 secila
Metoda e përgatitjes
Ju mund të krijoni recetën tuaj duke marrë parasysh humbjen e vitaminave dhe mineraleve duke përdorur kalkulatorin e recetave në aplikim.
Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera e kalorive | 24 kCal | 1684 kCal | 1.4% | 5.8% | 7017 g |
| proteinat | 0.9 g | 76 g | 1.2% | 5% | 8444 g |
| Yndyrna | 1.1 g | 56 g | 2% | 8.3% | 5091 g |
| Karbohidratet | 2.5 g | 219 g | 1.1% | 4.6% | 8760 g |
| Fibër ushqyese | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 18.8% | 2222 g |
| Ujë | 93.2 g | 2273 g | 4.1% | 17.1% | 2439 g |
| hi | 1.3 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina A, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 32.5% | 1286 g |
| karotenet beta | 0.42 mg | 5 mg | 8.4% | 35% | 1190 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 5.4% | 7500 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 4.6% | 9000 g |
| Vitamina C, askorbike | 8.2 mg | 90 mg | 9.1% | 37.9% | 1098 g |
| Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 8.3% | 5000 g |
| Vitamina PP, JO | 0.4 mg | 20 mg | 2% | 8.3% | 5000 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 116 mg | 2500 mg | 4.6% | 19.2% | 2155 g |
| Kalcium, Ca | 26 mg | 1000 mg | 2.6% | 10.8% | 3846 g |
| Magnez, mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 10.4% | 4000 g |
| Natriumi, Na | 257 mg | 1300 mg | 19.8% | 82.5% | 506 g |
| Fosfori, P | 74 mg | 800 mg | 9.3% | 38.8% | 1081 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 7.1% | 6000 g |
| Karbohidratet e tretshme | |||||
| Amidoni dhe dekstrinat | 0.4 g | ~ | |||
| Mono dhe disakaride (sheqerna) | 2.1 g | maksimumi 100 г | |||
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 0.3 g | maksimumi 18.7 г |
Vlera e energjisë është 24 kcal.
Tags: Si të gatuajmë, përmbajtje kalori 24 kcal, përbërje kimike, vlera ushqyese, çfarë vitamina, minerale, gatim supë me lakër nga lakra e freskët 1-130 secila, recetë, kalori, lëndë ushqyese