Një dietë me fruta është si asnjë tjetër e përshtatshme për verën. Në varësi të dietës me fruta, do të jeni në gjendje ta rivendosni atë duke përdorur nga 5 në 7 kg në javë! Dieta është shumë e ëmbël për shkak të një sasie të madhe të fruktozës, dhe, për këtë arsye, gjendja juaj shpirtërore do të jetë gjithmonë e lartë.
Thelbi i dietës me fruta është mjaft i thjeshtë - gjatë gjithë javës, duhet të hani vetëm fruta. Gjatë kësaj kohe trupi juaj do të pastrohet nga toksinat, do të rrisë imunitetin për shkak të një numri të madh të vitaminave sezonale, do të përmirësojë shëndetin dhe do të zvogëlojë shfaqjen e celulitit.
Hani fruta në sasi të pakufizuar, edhe natën. Gjatë gjithë dietës, duhet të pini mjaftueshëm ujë - të paktën 1.5 litra ujë në ditë.
Dieta e frutave të menusë nuk bazohet në asnjë frut ose formë. Sigurisht, ju mund të qëndroni në kos me yndyrë të ulët-luleshtrydhe, bukuroshe, shalqi, banane, agrume, por atëherë kohëzgjatja e një diete të tillë duhet të reduktohet në 2-3 ditë.
Nëse për ndonjë arsye hani vetëm fruta, nuk mund të shtoni një numër të vogël produktesh qumështi të fermentuar me yndyrë të ulët, por jo zero. Ajo do të shtojë proteinat e trupit dhe do të mbajë dietën do të bëhet më komode.
Mund të piqni fruta me erëza dhe erëza, të gatuani sallata frutash, smoothie me kos me pak yndyrë. Gjithashtu lejohet të shtoni disa arra ose fara të pasura me proteina.
Për ata që kanë ndonjë çrregullim që lidhet me aparatin tretës, një dietë me fruta, është e ndaluar. Ju gjithashtu duhet të merrni parasysh tendencën e trupit tuaj ndaj reaksioneve alergjike ndaj disa frutave.