Po kërkoni një stërvitje të shkëlqyeshme me trup të plotë? Provoni një sesion vrasës të xhupave nga programi Bëhuni Unik nga atletja dhe traineri elitar Ashley Horner.
Author: Ashley Horner
Përshëndetje vajza! Nuk jeni i sigurt se çfarë të bëni në palestër sot? Unë sugjeroj që të provoni një stërvitje jo-parëndësishme për të gjithë trupin në stilin e trajnimit të forcës nga programi im "Bëhuni Unik"! Modeli i përsëritjes është ideal për zhvillimin e muskujve të fortë me forma të bukura, dhe ushtrimet janë përshtatur për të punuar trupin tuaj nga koka te këmbët.
Nëse dëshironi ta përdorni këtë stërvitje si themelin e programit tuaj të stërvitjes, bëni tri herë në javë për katër javët e ardhshme. Ose, nëse thjesht keni nevojë për një aktivizues të rritjes së muskujve, vendoseni në orarin tuaj aktual dhe stërvituni një herë në javë.
Stërvitje me të gjithë trupat nga Ashley Horner
3 qasja ndaj 15 përsëritjet
3 qasja ndaj 15 përsëritjet
3 qasja ndaj 15 përsëritjet
3 qasja ndaj 15 përsëritjet
3 qasja ndaj 15 përsëritjet
3 qasja ndaj 15 përsëritjet
3 qasja ndaj 15 përsëritjet
3 qasja ndaj 15 përsëritjet
3 qasja ndaj 15 përsëritjet
3 qasja ndaj 15 përsëritjet
3 qasja ndaj 15 përsëritjet
3 qasja ndaj 15 përsëritjet
3 qasja ndaj 15 përsëritjet
3 qasja ndaj 15 përsëritjet
3 qasja ndaj 15 përsëritjet
3 qasja ndaj 15 përsëritjet
3 qasja ndaj 15 përsëritjet
Lexo më shumë:
2021-05-04