Xhenxhefil për humbje peshe: rishikime, veti të dobishme, receta për çaj me xhenxhefil. Si të pini xhenxhefil për të humbur peshë shpejt

Xhenxhefili i hollimit - një shpikje e lashtë

Xhenxhefili është një bimë barishtore, një e afërme e ngushtë jo vetëm e orkidës së bukur, por edhe një erëze tjetër e njohur e ruajtjes së figurës, shafran i Indisë. Ashtu si në rastin e shafranit të Indisë, interesi tregtar përfaqësohet vetëm nga rizoma e madhe e lëngshme e bimës, në të cilën janë përqendruar të gjitha vetitë e dobishme të xhenxhefilit.

Studiuesit argumentojnë në lidhje me origjinën e emrit latin të xhenxhefilit, Zingabera: sipas një këndvështrimi, ai vjen nga fjala sanskrite që do të thotë "rrënjë me brirë", sipas një tjetri, të urtët indianë të lashtë përdornin shprehjen "ilaç universal" për t'iu referuar te xhenxhefili. Duket se opsioni i dytë, nëse nuk konfirmohet gjuhësisht, është i vërtetë në thelb: rrënjët aromatike thumbuese janë përdorur që nga kohërat e lashta në mjekësinë popullore dhe gatimin e të gjitha kontinenteve.

Xhenxhefili rus, i cili thjesht u quajt "rrënja e bardhë", ishte i njohur që nga koha e Kievan Rus. Pluhuri i tij u përdor për të mbushur sbiten dhe për të përmirësuar pjekjen, dhe infuzioni u përdor për të trajtuar ftohjet, ngërçet në stomak dhe madje edhe hangover.

Duke folur për përfitimet e xhenxhefilit për humbjen e peshës, është e vështirë të përmendësh një gjendje të keqe në të cilën do të jetë e padobishme. Komponentët unikë të xhenxhefilit janë terpenet e veçanta, komponimet esterike të zingiberenit dhe borneolit. Ato jo vetëm që i japin xhenxhefilit erën e tij të paharrueshme, por janë gjithashtu bartës të cilësive dezinfektuese dhe ngrohëse të rrënjës.

Si të pini xhenxhefil për të humbur peshë shpejt? Zgjedhja e produktit të duhur

Dieta me xhenxhefil, në të cilën një dietë e shëndetshme plotësohet me një pije xhenxhefil, është një agjent i njohur i humbjes së peshës dhe detoksifikimit. Recetat e çajit të xhenxhefilit e përshkruajnë atë që të bëhet nga rrënjë e papërpunuar dhe e freskët. Vitet e fundit, ky produkt ekzotik është bërë një banor i njohur i rafteve të perimeve në pothuajse çdo supermarket; nuk është e vështirë ta blini atë. Sidoqoftë, është e rëndësishme të ndiqni disa rregulla të thjeshta të përzgjedhjes.

Rrënja e vjetër e xhenxhefilit mund të njihet nga lëkura e thatë dhe e rrudhosur, shpesh me nyje, "sy" dhe gjelbërim. Rrënja e qëruar është me ngjyrë të verdhë dhe ka fibra të trasha dhe të forta. Prerja dhe copëtimi i xhenxhefilit të vjetër është shumë më intensiv i punës.

Xhenxhefili i freskët shtrihet mirë, duke ruajtur cilësitë e tij të mrekullueshme për të paktën një muaj. Xhenxhefili i tharë i copëtuar është gjithashtu mjaft i shëndetshëm, por xhenxhefili turshi, i njohur mirë për dashamirët e bareve sushi, ka shumë shije, por, mjerisht, përfitime minimale.

Xhenxhefil për humbje peshe: katër talentet kryesore

Xhenxhefili stimulon termogjenezën

Efekti kryesor i theksuar i xhenxhefilit për humbjen e peshës është për shkak të aftësisë së rrënjës për të rritur termogjenezën - prodhimin e nxehtësisë që shoqëron të gjitha proceset në trup. Suksesi i tyre, në fakt, varet nga termogjeneza, dhe pikërisht nga termogjeneza shpenzohet energjia e furnizuar me ushqim dhe e ruajtur në "depo". Termogjeneza shoqëron tretjen e ushqimit, mitozën (ndarjen e qelizave) dhe qarkullimin e gjakut. Tek personat mbipeshë, termogjeneza sipas definicionit ngadalësohet, kështu që metabolizmi i tyre lë për të dëshiruar, dhe, thënë më ashpër, në vend që të shndërrohet në nxehtësi, ushqimi depozitohet në formën e yndyrës.

Xhenxhefili përmban komponimet kimike unike bioaktive shogaol dhe gingerol, të ngjashme në efekt me kapsaicinën, një përbërës i specit të kuq të nxehtë. Këto alkaloide janë të njohura për aftësinë e tyre për të ndihmuar në humbjen e peshës duke stimuluar termogjenezën, me gingerol (që rrjedh nga emri anglez për xhenxhefil, xhenxhefil) që gjendet në rrënjën e freskët të xhenxhefilit të freskët, dhe shogaol (i emëruar sipas emrit japonez për xhenxhefil, shoga) nga tharja dhe trajtimin e nxehtësisë të rrënjës.

Xhenxhefili ndihmon në tretjen e ushqimit

Fisnikëria romake vlerësoi xhenxhefilin për vetitë e tij tretëse dhe me dëshirë e përdori atë si një mjet për të përmirësuar gjendjen pas ngrënies së tepërt. Që nga kohët e lashta, talentet e xhenxhefilit nuk kanë ndryshuar - lehtëson tretjen dhe, siç dëshmohet nga dëshmitë shkencore, përshpejton thithjen e ushqyesve nga muret e zorrëve.

Përveç kësaj, vetitë e theksuara antiseptike të xhenxhefilit zvogëlojnë rrezikun e infeksionit të zorrëve, dhe pija e xhenxhefilit ndihmon në luftimin e sulmeve të përzierjes dhe shpesh rekomandohet nga mjekët si ilaç për sindromën e zorrëve të irritueshme.

Aftësia e rrënjës për të neutralizuar gazrat e grumbulluar në sistemin tretës gjithashtu rrit vlerën dobësuese të xhenxhefilit, duke ndihmuar në arritjen e një ndjesie "bark të sheshtë".

Xhenxhefili rregullon nivelet e kortizolit dhe insulinës

Hormoni katabolik steroid kortizol është një pjesë integrale e niveleve normale hormonale të një personi të shëndetshëm. Kortizoli luan një rol të rëndësishëm në optimizimin e shpenzimeve të energjisë së trupit: ai orkestron zbërthimin e proteinave, yndyrave dhe glikogjenit, duke lehtësuar transportin e mëtejshëm të produkteve që rezultojnë në qarkullimin e gjakut. Megjithatë, në kushte stresi ose urie (kombinimi i të dyjave ka një efekt edhe më shkatërrues), kortizoli bëhet armiku më i keq i shtuesit të peshës. Nuk është rastësi që kortizoli quhet hormoni i stresit - niveli i tij rritet së bashku me një rritje të ankthit, dhe me një rritje të kortizolit, shpërbërja e yndyrës nuk ndalet vetëm: trupi i mërzitur fillon të kthehet në rezerva fjalë për fjalë gjithçka që merr. në të.

Shtë karakteristike që kortizoli "i do" gjymtyrët - në një nivel të lartë prodhimi, ai stimulon lipolizën, por vetëm në krahë dhe këmbë. Prandaj, për ata që vuajnë nga arbitrariteti i kortizolit, një bust i plotë dhe fytyrë me gjymtyrë mjaft të brishtë është karakteristike (kjo është edhe arsyeja pse xhenxhefili fitoi famë si një luftëtar i lavdishëm për humbjen e peshës në bark).

Nëse jeni duke përdorur xhenxhefil për humbje peshe, aftësia e rrënjës për të shtypur rritjen e prodhimit të kortizolit do të jetë një ndihmë e madhe.

Më e rëndësishmja, xhenxhefili gjithashtu ndikon në hormonin antagonist të kortizolit insulinë dhe ndihmon në nivelimin e niveleve të glukozës në gjak. Kjo parandalon shpërthimet e urisë dhe ndërtimin e "kolesterolit të keq".

Xhenxhefili është një burim energjie

Shkencëtarët kanë vërtetuar se përdorimi i xhenxhefilit stimulon rrjedhjen cerebrale të gjakut, që në fakt do të thotë shpirt i mirë dhe mendim i shpejtë. Për cilësinë e efektit ndriçues, mjekët nga Qendra Mjekësore në Maryland e krahasuan xhenxhefilin me kafenë. Sipas rekomandimeve të tyre, doza optimale ditore e xhenxhefilit është rreth 4 gram; gratë shtatzëna duhet të konsumojnë jo më shumë se 1 gram xhenxhefil të papërpunuar në ditë.

Për më tepër, xhenxhefili është i famshëm për vetinë e tij për lehtësimin e dhimbjeve të muskujve (e cila është e rëndësishme nëse përdorni jo vetëm dietë, por edhe aktivitete sportive për të humbur peshë), dhe gjithashtu, falë aftësisë së saj për të rritur qarkullimin e gjakut dhe për të barazuar nivelet e glukozës në gjak, lufton me sukses sindromën e lodhjes (e cila është veçanërisht e rëndësishme për punonjësit e zyrës në një punë të ulur). Gjithashtu, xhenxhefili "di" se si të lehtësojë kongjestionin e hundës dhe spazmat e traktit respirator, i cili gjithashtu ka një efekt pozitiv në rrjedhën e oksigjenit në qeliza dhe, në përputhje me rrethanat, "i ringjall" ato shtesë, duke ju dhënë forcë të re.

Si të pini xhenxhefil për të humbur peshë gjatë verës? Recetë freskuese

Çaji i xhenxhefilit veror për humbje peshe është i mirë si i pjekur fllad (nëse e kaloni verën në një zyrë me ajër të kondicionuar) ashtu edhe i ftohtë (nëse ju pëlqejnë pijet freskuese). Çaji i bardhë ose jeshil në përbërjen e tij është gjithashtu një nga ilaçet popullore në shtëpi për humbjen e peshës: përmban teinë (kafeinë e çajit), e cila përshpejton metabolizmin e lipideve, dhe antioksidantë katekinë, të cilët pengojnë proceset oksiduese të plakjes në qelizat e trupit.

Për të bërë 1 litër pije xhenxhefil veror, keni nevojë për çaj të bardhë ose jeshil (3-4 lugë çaji), 4 cm rrënjë xhenxhefili të freskët (kruani si karrota ose patate të reja dhe pritini në feta të holla), limon XNUMX/XNUMX (qërojeni lëvore dhe shtojini xhenxhefilit të grirë), për shije - nenexhik dhe limon.

Hidhini xhenxhefilin dhe lëvoren me 500 ml ujë, ziejini për 15-20 minuta, shtoni limon të prerë në feta, limon dhe nenexhik, lëreni për 10 minuta, kullojeni duke e shtrydhur me një lugë. Krijoni çaj në një tas të veçantë (derdhni sasinë e specifikuar gjithashtu me 500 ml ujë, pijeni jo më shumë se 3 minuta (përndryshe çaji do të ketë shije të hidhur), gjithashtu tendoseni dhe kombinoni me infuzion me xhenxhefil-limon.

Si të pini xhenxhefil për të humbur peshë në dimër? Recetë për ngrohjen

Kur është ftohtë jashtë dhe viruset tinëzare po fërgëllojnë kudo, një pije e hollimit e xhenxhefilit me mjaltë do të përmirësojë imunitetin, do të sigurojë një efekt antibakterial dhe do të qetësojë fytin e irrituar nga ajri i ftohtë. Mjalti përmban 80% sheqerna, shumica e të cilave janë glukozë, kështu që ky produkt natyral është mjaft i lartë në kalori. Sidoqoftë, natyrisht, kjo nuk heq nga meritat e tij: përbërja e mjaltit përmban vitaminë B6, zink, hekur, kalcium, magnez, fosfor, aminoacide. Shtoni mesatarisht mjaltë në xhenxhefil për një tronditje të shijshme, të shijshme dhe të hollimit.

Për të bërë një pije për dobësimin e xhenxhefilit dimëror, grini një copë rrënjë xhenxhefili të gjatë 4 cm në një rende të hollë, derdhni 1 litër ujë të nxehtë, shtoni 2 lugë kanellë dhe lëreni në një termos për të paktën një orë. Pastaj tendosni, shtoni 4 lugë çaji lëng limoni dhe ¼ lugë piper të kuq të nxehtë. Mjalti në masën ½ lugë për 200 ml është më i dobishëm për të përzier një pije menjëherë para përdorimit dhe kur infuzioni të jetë ftohur në 60 C - mjekët besojnë se kontakti i mjaltit me ujë të nxehtë ndryshon përbërjen e tij për keq.

Pini jo më shumë se dy litra pije për dobësimin e xhenxhefilit gjatë ditës. Këshillohet që të mos konsumoni çaj xhenxhefili çdo ditë për më shumë se dy javë, edhe pse me shumë mundësi do t’ju ​​pëlqejë efekti i tij: infuzioni me xhenxhefil jo vetëm që gjallëron, freskon (ose, në varësi të përbërjes dhe temperaturës, përkundrazi, ngroh), por gjithashtu ndihmon në kontrollin e oreksit. Për shkak të vetive energjike të xhenxhefilit, shmangni pirjen e infuzionit ose zierjes së tij pak para gjumit.

Xhenxhefil për humbje peshe: kush duhet të abstenojë

Përfitimet shëndetësore dhe të holla të xhenxhefilit janë të pamohueshme, dhe aftësia e tij për t'u bërë një erëz ushqimore ekzotike dhe një pije shtesë e suksesshme dietike e bën rrënjën aromatike një produkt popullor dhe të përballueshëm. Sidoqoftë, mjerisht, xhenxhefili nuk mund të konsiderohet një ilaç universal: veprimi dhe përbërja e tij përfshijnë një numër kufizimesh. Mos përdorni xhenxhefil për humbje peshe nëse:

• jeni shtatzënë ose ushqeni me gji;

• vuajnë nga sëmundja e gurëve të tëmthit;

• ankoheni për paqëndrueshmërinë e presionit të gjakut (kjo është tipike, për shembull, me hipertension, distoni vegjetative-vaskulare);

• kanë një histori të sëmundjeve inflamatore të traktit gastrointestinal, veçanërisht të shoqëruara me prodhimin e tepërt të lëngut stomak dhe shkeljen e aciditetit të tij;

• shpesh përballen me manifestime të alergjive ushqimore;

• ju e dini nga afër se çfarë është edema.

Çdo ilaç natyral që planifikohet të përdoret si ndihmë aktive për humbje peshe kërkon miratimin e mjekut tuaj, dhe xhenxhefili nuk bën përjashtim.

Si të pini xhenxhefil për humbje peshe: së bashku me kafen!

Kafeja jeshile për humbje peshe me xhenxhefil gjatë muajve të fundit është bërë, pa dyshim, më e njohura nga produktet, ndihma e të cilave për të hequr qafe kilogramët e tepërt është legjendare. Ju mund të debatoni për një kohë të gjatë nëse efekti i një pije të bërë nga kokrrat e bluara të kafesë së papërpunuar të papjekur me shtimin e xhenxhefilit është i natyrshëm ose i mbivlerësuar, ose mund të përdorni një ilaç, efekti i të cilit është i dukshëm fjalë për fjalë që në sekondat e para të përdorimit.

Recetë e pastrimit kundër celulitit me kafe jeshile, xhenxhefil dhe piper të kuq

Për të përgatitur përzierjen, merrni kafe jeshile të bluar (mund të flini), pluhur xhenxhefili dhe pluhur piper të kuq të nxehtë në proporcion prej 100 g kafe - 30 g xhenxhefil - 20 g piper, përzieni plotësisht. Aplikoni pastrimin çdo natë në zonat me probleme dhe masazhojeni tërësisht. Mos e përdorni produktin nëse keni lëkurë të ndjeshme, plagë ose jeni alergjik ndaj ndonjërit prej përbërësve. Në rast se e toleroni mirë përbërjen e pastrimit, grimcat e kafesë jeshile jo vetëm që do të ndihmojnë mekanikisht në "lëvozhgën e portokallit", por gjithashtu do të forcojnë lëkurën, do t'i japin asaj një pamje më të rregulluar për shkak të përmbajtjes së kafeinës dhe substancat e tretshme në yndyrë, dhe lugat e xhenxhefilit dhe piperit të kuq capsaicin do të rrisin ndjeshëm qarkullimin e gjakut dhe do të krijojnë kushte të favorshme për zbutjen e parregullsive të celulitit.