Një nga aspektet më të rëndësishme të shumë mësimeve ezoterike është "bazimi". Është baza e aftësisë sonë për rritje dhe zhvillim harmonik. Pa arsyetim, ne ndihemi të pasigurt, në ankth, një ndjenjë të pafajësisë. Konsideroni një meditim të thjeshtë që do t'ju çojë në një ndjenjë ekuilibri.
1. Përgatitja
- Fikni të gjitha pajisjet elektronike: telefonat inteligjentë, televizorët, kompjuterët, etj.
- Gjeni një vend të qetë dhe komod ku mund të kaloni 15-20 minuta vetëm. Nëse është e mundur të ulesh në tokë me këmbë zbathur (në plazh, në lëndinë), atëherë praktika do të bëhet edhe më efektive.
- Uluni drejt në një karrige të rehatshme me këmbët tuaja të sheshta në tokë (Mos i kryqëzoni këmbët – energjia duhet të rrjedhë nëpër ju!).
- Duart mund të lihen të varura anash, ose të vendosen në gjunjë me pëllëmbët lart. Sigurohuni që të jeni rehat në pozicionin e pranuar.
2. Përqendrimi te fryma do të thotë shumë gjatë tokëzimit.
- Mbyllni sytë, kushtojini vëmendje frymës suaj.
- Thithni përmes hundës, ngadalë dhe thellë. Ndjeni barkun tuaj të zgjerohet ndërsa thithni. Nxjerr. Ndjeni stomakun tuaj të relaksuar.
- Vazhdoni të përqendroheni në këtë frymëmarrje derisa të vendoset ritmi dhe frymëmarrja të bëhet e natyrshme.
- Lëreni trupin tuaj të relaksohet plotësisht. Tensioni lirohet nga të gjithë muskujt. Ndjeni sa mirë jeni.
3. Filloni të jepni
- Imagjinoni një dritë të mahnitshme të artë që kalon nëpër çakrën tuaj të kurorës (sahasrara). Drita rrezaton ngrohtësi dhe mbrojtje.
- Lëreni dritën të rrjedhë paqësisht nëpër trupin tuaj, duke hapur secilën prej chakrave. Sapo të arrijë çakrën e rrënjës (Muladhara) në bazën e koksikut tuaj, do të kuptoni se qendrat tuaja të energjisë janë të hapura dhe të balancuara.
- Rryma e dritës së artë vazhdon të kalojë nëpër ju, duke arritur në gishtat e këmbëve. Kjo është një dritë shumë e butë, por në të njëjtën kohë e fuqishme. Ajo kalon nëpër këmbët tuaja në tokë. Ajo rrjedh si një ujëvarë derisa të arrijë në thelbin e Tokës.
4. "Tokëzimi" i drejtpërdrejtë
- Ju rrëshqitni butësisht poshtë "ujëvarës së artë" në qendër të Tokës. Kur arrini në sipërfaqe, habiteni nga bukuria e pamjes para jush. Pemë plot jetë, lule dhe sigurisht “ujëvara e artë”!
- Ju shihni një stol komod dhe të ngrohtë. Ju uleni mbi të, duke e gjetur veten në qendër të kësaj natyre madhështore.
- Ju merrni frymë thellë, duke kujtuar se jeni në qendër të Tokës. Ju jeni të lumtur nga uniteti i plotë me Tokën.
- Pranë stolit vëreni një vrimë të madhe. Ky është vendi ku ju derdhni të gjithë energjinë e tepërt të grumbulluar. Trazirat e brendshme, ndjenjat shqetësuese që dërgoni në vrimën e tokës, do të riciklohen dhe do të drejtohen në dobi të njerëzimit.
- Lërini të gjitha të shkojnë! Nuk ka nevojë të jeni të lidhur me diçka që nuk ju përket. Lëshoni energji derisa të ndiheni të qetë, të plotë dhe të sigurt, me një fjalë "të tokëzuar".
- Pasi të keni mbaruar, do të shihni dritë të bardhë që rrezaton nga vrima. Ai ju drejton butësisht përsëri në trupin e tij. Dhe megjithëse jeni rikthyer në trupin tuaj, ndiheni të "tokëzimit" të madh.
- Sipas ndjenjave tuaja, filloni të lëvizni gishtat e dorës dhe këmbëve, hapni sytë. Sa herë që ndjeni një çekuilibër në veten tuaj, mendime dhe përvoja të panevojshme shpërqendruese, mbyllni sytë dhe mbani mend "udhëtimin" tuaj në qendër të Tokës.