Preferencat e shijes me kalimin e kohës ndryshojnë shumë. Vjen kuptimi se pjatat janë ushqyese dhe të shëndetshme. Dhe deficiti i mëparshëm nuk na lejoi të kënaqemi me brokoli ose ullinj. Cilat janë pjatat që nuk na pëlqenin shumë në fëmijëri, por të gëzuara për t'i ngrënë tani?
Brokoli
Vetëm me përmendjen e brokolit, madje edhe disa të rritur që ngasin mollëzat, e jo fëmijët. Shija dhe aroma e tij specifike në fillim refuzon, por përfundimisht pushon të jetë e neveritshme. Sot, brokoli është një nga bazat e të ushqyerit të mirë, vitamina të shkëlqyera B dhe kalium, kalcium, natrium, fosfor dhe hekur. Brokoli ndihmon në përmirësimin e punës së traktit tretës, ndihmon në largimin e toksinave nga trupi dhe është një antioksidant i fuqishëm.
Spinaq
Spinaqi në mbushje dhe pure patatesh ishte gjithashtu në mëdyshje - si mund të ketë kjo? Sot, me përgatitjen e duhur dhe zotërimin e maskimit, spinaqi është gjithnjë e më i preferuar nga adhuruesit e ushqimit të duhur. Ai stimulon pankreasin dhe zorrët, pastron dhe absorbohet në mënyrë perfekte nga trupi.
Grejpfrut
Edhe pse është një agrume, të hash një grejpfrut të hidhur dhe të thartë në fëmijëri dukej të ishte diçka e pamundur. Sot është një gjë e domosdoshme për të gjithë ata që duan të humbin peshë. Grejpfruti është një burim i vitaminës C, dhe kështu ilaçi më i mirë për heqjen e imunitetit. Ky frut gjithashtu përshpejton procesin e humbjes së yndyrës dhe përfshihet në shumicën e dietave për humbje peshe.
Domate
Disi, shumica e fëmijëve nuk i pëlqejnë domatet dhe refuzojnë edhe paste domate ose lëng. Përkundrazi, të rriturit mezi presin sezonin e domates për të rimbushur trupin me vitamina dhe minerale që janë të mira për metabolizmin, funksionimin e zemrës dhe shëndetin e enëve të gjakut. Ato gjithashtu zvogëlojnë nivelin e kolesterolit në gjak dhe stimulojnë zorrët dhe veshkat.
lakër brukseli
Megjithë pamjen e saj tërheqëse, lakrat e Brukselit kanë një aromë dhe shije të jashtëzakonshme që pengon fëmijët dhe karotat e ziera. Falë përdorimit të produktit nga të rriturit të etur për ta futur atë në dietën tuaj. Lakrat e Brukselit janë një burim i vlefshëm i proteinave dhe kalori shumë të ulëta.
Flokëkuq
Gjumi më i keq i fëmijëve - ziej karrotat në supë ose pilaf. Por, si të rritur, ne kemi një vlerësim të ri për përbërjen dhe përdorimin e kësaj perime. Përmban shumë beta-karotinë, e cila përshpejton rritjen e përfitimeve për lëkurën, flokët dhe thonjtë. Dhe nuk është e nevojshme për këtë gatim - shumë më e shëndetshme të hani karrota të papërpunuara.
ullinj
Të rriturit pyesin se si mund t'i shmangni këto ushqime, duke u përpjekur të ushqejnë fëmijët e tyre. Sidoqoftë, shijen e shijes dhe me të vërtetë mund ta vlerësoni vetëm i rritur. Ullinjtë janë burim i shumë vitaminave, mineraleve, proteinave, pektinave, sheqernave të dobishëm dhe acideve yndyrore të pangopura. Ato forcojnë mushkëritë e zemrës, përmirësojnë imunitetin dhe përmirësojnë tretjen.
Bukë e zezë
Fëmijët preferojnë pasta të ëmbla të bëra nga mielli i grurit, por mbajtja e fëmijës bukë me drithëra është pothuajse e pamundur. Nga pozicioni i të rriturit është produkti më ushqyes dhe i shëndetshëm midis produkteve të pjekura. Ndihmon për të siguruar tretjen, shpëton trupin nga substancat radioaktive dhe kripërat e metaleve të rënda.
Çokollatë e hidhur
Sigurisht, ne nuk e refuzuam çokollatën si fëmijë, por patjetër që preferojmë një bar çokollate të ëmbël ose qumësht. Të rriturit preferojnë çokollatën e zezë, e cila përmirëson kujtesën, ndikon në aktivitetin mendor, përmirëson gjendjen shpirtërore dhe forcon enët e gjakut. Shija e saj delikate gjithashtu vlerësohet vetëm me moshën - fëmijët kjo lloj çokollate është e pakëndshme.