Përbërësit Pini murriz
| murriz | 1000.0 (gram) |
| ujë | 1000.0 (gram) |
| sheqer | 50.0 (gram) |
Metoda e përgatitjes
Gatuani frutat e larura të murrizit në një sasi të vogël uji në nxehtësi të ulët për 1,5 orë, fshijini nëpër një sitë, shtoni ujë, sheqer në purenë që rezulton, lërini të ziejnë dhe ftoheni.
Ju mund të krijoni recetën tuaj duke marrë parasysh humbjen e vitaminave dhe mineraleve duke përdorur kalkulatorin e recetave në aplikim.
Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera e kalorive | 30 kCal | 1684 kCal | 1.8% | 6% | 5613 g |
| Karbohidratet | 8 g | 219 g | 3.7% | 12.3% | 2738 g |
| Ujë | 59.4 g | 2273 g | 2.6% | 8.7% | 3827 g |
| Vitaminat | |||||
| Vitamina A, RE | 4700 μg | 900 μg | 522.2% | 1740.7% | 19 g |
| Retinol | 4.7 mg | ~ | |||
| Vitamina C, askorbike | 13.5 mg | 90 mg | 15% | 50% | 667 g |
| Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 0.7 mg | 15 mg | 4.7% | 15.7% | 2143 g |
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 0.09 mg | 2500 mg | 2777778 g | ||
| Kalcium, Ca | 0.06 mg | 1000 mg | 1666667 g | ||
| Natriumi, Na | 0.03 mg | 1300 mg | 4333333 g | ||
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 0.009 mg | 18 mg | 0.1% | 0.3% | 200000 g |
Vlera e energjisë është 30 kcal.
Pije murrizi e pasur me vitamina dhe minerale si: vitamina A - 522,2%, vitamina C - 15%
- Vitamina A është përgjegjës për zhvillimin normal, funksionin riprodhues, shëndetin e lëkurës dhe syve dhe ruajtjen e imunitetit.
- Vitamina C merr pjesë në reaksione redoks, funksionimi i sistemit imunitar, promovon thithjen e hekurit. Mangësia çon në mishrat e dhëmbëve të lirshme dhe gjakderdhje, gjakderdhje nga hunda për shkak të rritjes së depërtueshmërisë dhe brishtësisë së kapilarëve të gjakut.
Përmbajtja kalorike dhe përbërja kimike e përbërësve të recetës Pije nga murrizi PER 100 g
- 53 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
Tags: Si të gatuajmë, përmbajtja e kalorive 30 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, cilat vitamina, minerale, metoda e përgatitjes Pije murrizi, recetë, kalori, lëndë ushqyese