Dieta Hollywood - 10 kg humbje peshe në 14 ditë

Përmbajtja mesatare ditore e kalorive është 602 Kcal.

Dieta e Hollivudit e mori emrin për shkak të modës së vendosur për këtë dietë midis të famshëmve të Hollivudit, si dhe dietës Dr. Atkins midis astronautëve dhe dietës së Kremlinit midis politikanëve të shquar. Shtë e qartë se standardet e yjeve të filmit kërkojnë, para së gjithash, tërheqje vizuale nga aktorët, gjë që është rasti.

Dhe është falë dietës hollivudiane që shumë nga të famshmit i mbajnë format e tyre në përputhje me parametrat 90-60-90 për një kohë të gjatë. Plusi i dytë i dietës Hollywood është zbatimi i saj i thjeshtë dhe përshtatja ndaj vakteve të shpejta.

Dieta e Hollivudit përdoret nga të famshëm të tillë si Nicole Kidman (ajo gjithmonë përdor dietën e Hollivudit); Renee Zellweger për të marrë pjesë në filmin "Ditari i Bridget Jones" u detyrua të shtonte 12 kg (për t'iu përgjigjur heroinës së filmit - New Yorker mesatar) - Bridget e ktheu peshën e saj në normalitet me dietën Hollywood. pas lindjes, Catherine Zeta-Jones përfitoi nga dieta e Hollivudit; ju mund të rendisni pothuajse të gjithë të famshëm - gjë që konfirmon edhe një herë efektivitetin e dietës hollivudiane.

Dieta e Hollivudit është në thelb një dietë që është e kufizuar në karbohidrate, yndyra dhe kalori totale – preferohen proteina të larta (vezë, mish, peshk) dhe fibra bimore (fruta dhe perime me pak karbohidrate). Duhet theksuar se disa nga produktet nga menyja e dietave të Hollivudit janë tipike dhe të njohura për popullin e Amerikës. Në kushtet e Evropës, këto produkte mund të zëvendësohen me të ngjashme me lehtësi dhe pa cenuar përmbajtjen totale të kalorive. Ashtu si të gjitha dietat efektive, dieta e Hollivudit kërkon një konsum të bollshëm të lëngjeve - të paktën 1,5 litra në ditë - ky mund të jetë çaj jeshil ose ujë i rregullt i qetë dhe jo i mineralizuar.

Rekomandime për Ushqimin Hollivudian:

1. Mëngjesi për të gjitha 14 ditët e dietës duhet të përjashtohet (në disa versione më pak të ngurtë të dietës së Hollivudit, mëngjesi mund të përbëhet nga një gotë çaj jeshil ose një filxhan kafe dhe gjysmë grejpfrut-sipas mendimit të mirë-krijuar, të pabazuar , ky frut tret celulitin).
2. Buka, pasta, perimet dhe pemët me një përmbajtje të lartë niseshteje duhet të eliminohen plotësisht gjatë gjithë dietës.
3. Alkooli dhe të gjitha pijet alkoolike dhe ushqimet janë të ndaluara gjatë 14 ditëve të Dietës Hollywood.
4. Sheqeri dhe të gjithë derivatet e tij duhet të përjashtohen plotësisht (mund të shtohen ëmbëlsues jo karbohidrate).
5. I gjithë ushqimi duhet të gatuhet pa përdorimin e yndyrnave dhe vajrave (vetëm vlim ose avull).
6. Ashtu si disa dieta të tjera të shpejta, siç është dieta franceze, dieta e Hollivudit kërkon një refuzim të plotë të kripës dhe të gjitha llojeve të turshive.

Dieta në ditët 1 dhe 8 të dietës Hollywood

• Dreka: një pulë ose dy vezë trembem, domate të mesme, një filxhan kafe (është më mirë ta zëvendësoni me çaj jeshil)
• Darka: sallatë me lakër ose kastravec, gjysmë grejpfrut, një pulë ose dy vezë trembem

Menutë për 2 dhe 9 ditët e dietës Hollywood

• Dreka: një pulë ose dy vezë thëllëzash, grejpfrut, një filxhan kafe (çaj jeshil)
• Darka: kastravec i mesëm, viçi i zier me yndyrë të ulët (200 gram), kafe (çaj jeshil)

Menyja për 3 dhe 10 ditë

• Dreka: një pulë ose dy vezë thëllëzash, sallatë domate të mesme ose lakër ose kastravec, një filxhan çaj jeshil
• Darka: kastravec mesatar, viçi i zier me pak yndyrë (200 gram), një filxhan kafe (çaj jeshil)

Menutë për 4 dhe 11 ditët e dietës Hollywood

• Dreka: sallatë me lakër ose kastravec, grejpfrut, një filxhan kafe (çaj jeshil)
• Darka: një pulë ose dy vezë trembem, gjizë me pak yndyrë (200 gram)-jo kos, një filxhan kafe

Menyja për 5 dhe 12 ditë

• Dreka: një pulë ose dy vezë thëllëzash, sallatë lakre ose kastravec, një filxhan çaj
• Darka: sallatë nga lakra ose kastraveci, peshk i zier (200 gram), kafe ose çaj

Menutë për 6 dhe 13 ditët e dietës Hollywood

• Dreka: sallatë frutash: mollë, portokall dhe grejpfrut
• Darka: sallatë nga lakra ose kastraveci, viçi i dobët i zier (200 gram), çaj jeshil

Menutë për 7 dhe 14 ditët e dietës Hollywood

• Dreka: pulë e zier (200 gramë), sallatë lakre ose kastravec, grejpfrut ose portokall, një filxhan kafe (çaj jeshil)
• Darka: sallatë frutash: mollë, portokall dhe grejpfrut

Dietshtë dieta e Hollivudit që ju lejon të humbni shpejt peshë duke respektuar disa kufizime të thjeshta. Për më tepër, nuk ka kufizime për ushqimet e papërpunuara në sallata - lakra e çdo lloji (mund të jetë lakër e bardhë e zakonshme, lulelakër dhe brokoli) dhe kastravecat mund të hahen në çdo sasi. Në disa raste, kafja mund të përjashtohet plotësisht nga dieta dhe të zëvendësohet me çaj jeshil ose ujë të thjeshtë. dieta u zhvillua në Amerikë, ku një filxhan kafe është bërë pothuajse një traditë kombëtare - ka shumë të ngjarë kjo të jetë për shkak të pranisë së saj në dietë në sasi të mëdha. Mungesa e kripës në ushqimin e gatuar do të nxisë eliminimin e lëngjeve të tepërta nga trupi, gjë që mund të çojë në humbje të konsiderueshme të peshës (deri në 1,5 kg në ditë) në dy ditët e para të dietës.

Plusi kryesor i dietës Hollywood është se shpejt mund të humbni peshë në një kohë relativisht të shkurtër. Përveç kësaj, eliminimi i alkoolit dhe kripës në çdo formë nga dieta normalizon gjendjen e përgjithshme të trupit tuaj (alkooli në vetvete është një produkt me shumë kalori dhe përveç kësaj mund të përkeqësojë ndjenjën e urisë). Rezultatet e dietës Hollywood në njerëz të ndryshëm do të varen nga pesha e tepërt fillestare - mesatarisht rreth 7 kilogramë, por në disa raste ju lejon të humbni 10 kg. Shtë e nevojshme të merret parasysh humbja fillestare e peshës për shkak të eliminimit të lëngjeve të tepërta (gjatë dy ditëve të para të dietës) - gjatë rrugës, trupi do të pastrohet nga toksinat dhe normalizimi i metabolizmit.

Disavantazhi i dietës Hollywood është për shkak të faktit se nuk është i ekuilibruar për sa i përket vitaminave, që do të thotë se kërkohet marrje shtesë e komplekseve vitaminë-minerale. Pengesa e dytë është shkaktuar nga kufizimi i kripës gjatë gjithë dietës - pasoja është një humbje fillestare e peshës për shkak të eliminimit të lëngjeve të tepërta nga trupi. Me një marrje të vazhdueshme të kafesë, pa e alternuar atë me çaj jeshil dhe me kufizime për shkak të respektimit të rekomandimeve dietike, ndryshimet e papritura afatshkurtra në presionin e gjakut janë të mundshme, duke shkaktuar marramendje dhe, ndoshta, periudha të përzier - kjo gjithashtu do të vërehet me marrjen e zakonshme të dozave të mëdha kafeinë në një pije të çdo lloji - Mund t'ju duhet të konsultoheni me një mjek për sulme të shpeshta. Duhet gjithashtu të theksohet se ekziston një kufizim në sasinë e karbohidrateve të pranishëm në pothuajse të gjitha dietat, të cilat mund të shkaktojnë dobësi në disa njerëz. Të gjitha këto disavantazhe përcaktojnë periudhën minimale kohore për përsëritjen e dietës Hollywood, e cila është tre muaj (si dieta japoneze), dhe kohëzgjatja maksimale e zbatimit të saj është dy javë, pas së cilës kërkohet pushim.