Si mund të kuptojë një klient që puna e tij me një psikoterapist është efektive?

terapi "e qartë".

Në situatat kur një klient vjen me një kërkesë specifike - për shembull, për të ndihmuar në zgjidhjen e një konflikti ose për të bërë një zgjedhje të përgjegjshme - është mjaft e lehtë të vlerësohet performanca. Konflikti është zgjidhur, zgjedhja është bërë, që do të thotë se detyra është zgjidhur. Këtu është një situatë tipike.

Më vjen një grua që ka probleme me burrin: nuk bien dakord për asgjë, grinden. Ajo shqetësohet se dashuria, me sa duket, është zhdukur dhe ndoshta është koha për t'u divorcuar. Por ende dëshiron të përpiqet të përmirësojë marrëdhënien. Në takimet e para, ne studiojmë stilin e tyre të ndërveprimit. Ai punon shumë dhe në orë të rralla të lira takohet me miqtë. Ajo është e mërzitur, duke u përpjekur ta tërheqë diku, ai refuzon, duke përmendur lodhjen. Ajo ofendohet, bën pretendime, ai zemërohet si përgjigje dhe aq më pak dëshiron të kalojë kohë me të.

Një rreth vicioz, i njohur, mendoj, nga shumë njerëz. Dhe kështu zgjidhim grindje pas grindjeje me të, përpiqemi të ndryshojmë reagimin, sjelljen, gjejmë një qasje tjetër, në ndonjë situatë shkojmë drejt burrit të saj, falënderojmë për diçka, diskutojmë diçka me të… Burri i vëren ndryshimet dhe gjithashtu merr hapa drejt . Gradualisht, marrëdhëniet bëhen më të ngrohta dhe më pak konfliktuale. Me faktin se është ende e pamundur të ndryshojë, ajo jep dorëheqjen dhe mëson të menaxhojë në mënyrë konstruktive, por në të kundërt, e konsideron kërkesën e saj të plotësuar gjashtëdhjetë për qind dhe përfundon terapinë.

Kur nuk është e qartë…

Është një histori krejtësisht tjetër nëse një klient vjen me probleme të thella personale, kur diçka duhet të ndryshojë seriozisht në vetvete. Nuk është e lehtë të përcaktohet efektiviteti i punës këtu. Prandaj, është e dobishme që klienti të njohë fazat kryesore të punës së thellë psikoterapeutike.

Zakonisht 10-15 takimet e para perceptohen si shumë efektive. Duke filluar të kuptojë se si është rregulluar problemi që e pengon atë të jetojë, një person shpesh ndihet i lehtësuar dhe entuziast.

Supozoni se një burrë më kontakton me ankesa për djegie në punë, lodhje dhe mungesë vullneti për të jetuar. Gjatë takimeve të para, rezulton se ai nuk është aspak në gjendje të mbrojë dhe promovojë nevojat e tij, se ai jeton duke u shërbyer të tjerëve - si në punë ashtu edhe në jetën e tij personale. Dhe konkretisht - ai shkon të takojë të gjithë, pajtohet me gjithçka, nuk di të thotë "jo" dhe këmbëngul vetë. Natyrisht, nëse nuk kujdeseni fare për veten, fillon rraskapitja.

Dhe kështu, kur klienti kupton arsyet e asaj që po i ndodh, sheh pamjen e përgjithshme të veprimeve të tij dhe pasojat e tyre, ai përjeton një pasqyrë - kështu që ja ku është! Mbetet për të ndërmarrë disa hapa dhe problemi do të zgjidhet. Fatkeqësisht, ky është një iluzion.

Iluzioni kryesor

Të kuptuarit nuk është njësoj si vendimi. Sepse kërkon kohë dhe përpjekje për të zotëruar çdo aftësi të re. Klientit i duket se mund të thotë lehtësisht “Jo, më fal, nuk e bëj dot / Por e dua kështu!”, sepse e kupton pse dhe si ta thotë! A thotë, si zakonisht: "Po, e dashur / Sigurisht, unë do të bëj gjithçka!" - dhe është çmendurisht i zemëruar me veten për këtë, dhe më pas, për shembull, papritmas shpërthen me një partner ... Por në të vërtetë nuk ka asgjë për t'u zemëruar!

Njerëzit shpesh nuk e kuptojnë se të mësosh një mënyrë të re sjelljeje është po aq e lehtë sa të mësosh të drejtosh një makinë, për shembull. Teorikisht, ju mund të dini gjithçka, por hipni pas timonit dhe tërhiqeni levën në drejtimin e gabuar, dhe më pas nuk futeni në parking! Duhet një praktikë e gjatë për të mësuar se si t'i koordinoni veprimet tuaja në një mënyrë të re dhe t'i çoni ato në një automatizëm të tillë kur drejtimi i makinës pushon së qeni stresues dhe kthehet në kënaqësi, dhe në të njëjtën kohë është mjaft i sigurt për ju dhe ata përreth jush. Është e njëjta gjë me aftësitë psikike!

Me e veshtira

Prandaj, në terapi vjen domosdoshmërisht një fazë që ne e quajmë "pllajë". Është si ajo shkretëtirë ku duhet të ecësh për dyzet vjet, duke dredhur rrathët dhe herë pas here duke humbur besimin për të arritur qëllimin fillestar. Dhe ndonjëherë është jashtëzakonisht e vështirë. Sepse një person tashmë sheh gjithçka, kupton "siç duhet të jetë", por ajo që ai përpiqet të bëjë rezulton ose në gjënë më të vogël, ose një veprim që është shumë i fortë (dhe për rrjedhojë joefektiv), ose diçka në përgjithësi e kundërt me atë që dëshirohet. jashtë - dhe nga kjo klienti përkeqësohet.

Ai nuk dëshiron më dhe nuk mund të jetojë në mënyrën e vjetër, por ende nuk di të jetojë në një mënyrë të re. Dhe njerëzit përreth reagojnë ndaj ndryshimeve jo gjithmonë në një mënyrë të këndshme. Këtu ishte një njeri ndihmës, ai gjithmonë i ndihmonte të gjithë, e shpëtonte, ai ishte i dashur. Por, sapo ai fillon të mbrojë nevojat dhe kufijtë e tij, kjo shkakton pakënaqësi: "Je përkeqësuar plotësisht", "Tani është e pamundur të komunikosh me ty", "Psikologjia nuk do të sjellë mirë".

Kjo është një periudhë shumë e vështirë: entuziazmi ka kaluar, vështirësitë janë të dukshme, "ngërçet" e tyre duken me një shikim dhe rezultati pozitiv është ende i padukshëm ose i paqëndrueshëm. Ka shumë dyshime: a mund të ndryshoj? Ndoshta ne me të vërtetë po bëjmë marrëzi? Ndonjëherë ju dëshironi të lini gjithçka dhe të dilni nga terapia.

Helpsfarë ndihmon?

Kalimi nëpër këtë pllajë është më i lehtë për ata që kanë përvojë në marrëdhënie të ngushta besimi. Një person i tillë di të mbështetet te një tjetër. Dhe në terapi, ai i beson më shumë specialistit, mbështetet në mbështetjen e tij, diskuton hapur dyshimet dhe frikën me të. Por për një person që nuk u beson njerëzve dhe vetes, është shumë më e vështirë. Më pas, kërkohet kohë dhe përpjekje shtesë për të ndërtuar një aleancë funksionale klient-terapeutike.

Është gjithashtu shumë e rëndësishme që jo vetëm vetë klienti të vendoset për punë të palodhur, por edhe të afërmit e tij të kuptojnë: do të jetë e vështirë për të për ca kohë, duhet të jeni të durueshëm dhe të mbështesni. Prandaj, ne diskutojmë patjetër se si dhe për çfarë t'i informojmë ata, çfarë lloj mbështetjeje të kërkojnë. Sa më pak pakënaqësi dhe më shumë mbështetje të ketë mjedisi, aq më lehtë është për klientin t'i mbijetojë kësaj faze.

lëvizin gradualisht

Klienti shpesh dëshiron të marrë një rezultat të shkëlqyeshëm menjëherë dhe përgjithmonë. Përparim i ngadalshëm ai as që mund ta vërejë. Kjo është kryesisht mbështetja e një psikologu - për të treguar se ka një dinamikë për të mirë, dhe sot një person arrin të bëjë atë që nuk ishte i aftë dje.

Përparimi mund të jetë i pjesshëm - një hap përpara, një hap prapa, një hap anash, por ne patjetër e festojmë atë dhe përpiqemi ta vlerësojmë. Është e rëndësishme që klienti të mësojë të falë veten për dështimet, të kërkojë mbështetje tek vetja, të vendosë qëllime më të arritshme, të ulë shiritin e lartë të pritshmërive.

Sa mund të zgjasë kjo periudhë? Kam dëgjuar mendimin se terapia e thellë kërkon rreth një vit terapi për çdo 10 vjet të jetës së klientit. Kjo do të thotë, një person 30-vjeçar ka nevojë për rreth tre vjet terapi, një 50-vjeçar - rreth pesë vjet. Sigurisht, e gjithë kjo është shumë e përafërt. Pra, pllaja e këtyre tre viteve të kushtëzuara mund të jetë dy ose dy vjet e gjysmë.

Kështu, për 10-15 takimet e para ka një progres mjaft të fortë, dhe më pas pjesa më e madhe e terapisë zhvillohet në një modalitet pllajë me një rritje shumë të qetë. Dhe vetëm kur të gjitha aftësitë e nevojshme përpunohen gradualisht, konsolidohen dhe grumbullohen në një mënyrë jetese të re holistike, ndodh një kërcim cilësor.

Si duket përfundimi?

Klienti po flet gjithnjë e më shumë jo për problemet, por për sukseset dhe arritjet e tij. Ai vetë vëren pika të vështira dhe vetë gjen mënyra për t'i kapërcyer ato, kupton se si të mbrohet, di të kujdeset për veten e tij, duke mos harruar të tjerët. Kjo do të thotë, ai fillon të përballojë jetën e tij të përditshme dhe rrethanat kritike në një nivel të ri. Ai ndihet gjithnjë e më shumë se është i kënaqur me mënyrën se si është rregulluar jeta e tij tani.

Fillojmë të takohemi më rrallë, më tepër për rrjetë sigurie. Dhe më pas, në një moment, ne mbajmë një takim përfundimtar, duke kujtuar me ngrohtësi dhe gëzim rrugën që kemi bërë së bashku dhe duke identifikuar udhëzimet kryesore për punën e pavarur të klientit në të ardhmen. Përafërsisht ky është kursi natyror i terapisë afatgjatë.