Gjithkush ka përjetuar xhelozi të paktën një herë në jetë. Por për disa, ajo bëhet një obsesion. Psikologu klinik Yakov Kochetkov tregon se ku qëndron kufiri midis xhelozisë normale dhe patologjike dhe si të zvogëlohet ashpërsia e përvojës.
— Imagjinoni, i pëlqen sërish! Dhe vetëm ajo!
I ke thënë të ndalojë?
— Jo! Nëse ai ndalon, si do ta di se kush i pëlqen?
Studimet psikologjike të xhelozisë nuk janë shumë të njohura nga specialistët. Xhelozia nuk konsiderohet një problem klinik, përveç formës së saj patologjike - iluzioneve të xhelozisë. Për më tepër, në shumë kultura, xhelozia është një atribut i domosdoshëm i dashurisë "të vërtetë". Por sa marrëdhënie janë shkatërruar për shkak të xhelozisë.
Dialogu që dëgjova pasqyron tipare të rëndësishme të të menduarit që gjenden te përfaqësuesit e të dy gjinive. Tani e dimë nga hulumtimi se njerëzit xhelozë priren të keqinterpretojnë sinjale të caktuara si shenja të tradhtisë së mundshme. Mund të jetë një pëlqim në një rrjet social, fjalë të rastësishme ose një shikim.
Kjo nuk do të thotë që njerëzit xhelozë shpikin gjithmonë. Shpesh ka arsye për xhelozi, por imagjinata vepron sipas parimit të "digjet në qumësht, fryn në ujë" dhe ju bën t'i kushtoni vëmendje ngjarjeve krejtësisht të pafajshme.
Kjo vigjilencë lind nga tipari i dytë i rëndësishëm i mentalitetit xheloz - besimet themelore negative për veten dhe të tjerët. "Askush nuk ka nevojë për mua, ata patjetër do të më lënë." Shtojini kësaj "Askush nuk mund t'i besohet" dhe do të kuptoni pse është kaq e vështirë për ne që t'ia pranojmë mendimin e vëmendjes dikujt tjetër.
Sa më i lartë të jetë stresi në marrëdhëniet familjare, sa më shumë të lindin pyetje dhe dyshime, aq më të larta janë gjasat për pabesi.
Nëse vini re, unë them "ne". Xhelozia është e zakonshme për të gjithë ne dhe të gjithë e përjetojmë herë pas here. Por bëhet problem kronik kur shtohen ide dhe veprime shtesë. Në veçanti, ideja se vigjilenca e vazhdueshme është e rëndësishme dhe dobësimi i saj do të çojë në një rezultat të padëshiruar. "Nëse ndaloj së menduari për këtë, do të relaksohem dhe patjetër do të mashtroj."
Veprimet i bashkohen këtyre ideve: monitorimi i vazhdueshëm i rrjeteve sociale, kontrolli i telefonave, xhepat.
Këtu përfshihet edhe dëshira e vazhdueshme për të nisur një bisedë për tradhtinë, në mënyrë që të dëgjohet edhe një herë nga partneri një përgënjeshtrim të dyshimeve të tyre. Veprime të tilla jo vetëm që nuk shpërndajnë, por, përkundrazi, përforcojnë idetë origjinale - «Nëse jam në gatishmëri dhe ai (a) nuk duket se po më mashtron, atëherë duhet të vazhdojmë, jo të qetësohemi. » Për më tepër, sa më i lartë të jetë stresi në marrëdhëniet familjare, sa më shumë të lindin pyetje dhe dyshime, aq më të larta janë gjasat për pabesi.
Nga të gjitha sa më sipër, ka disa ide të thjeshta që do të ndihmojnë në uljen e ashpërsisë së përvojës së xhelozisë.
- Ndalo kontrollin. Sado e vështirë të jetë, ndaloni së kërkuari gjurmët e tradhtisë. Dhe pas një kohe, do të ndjeni se është më e lehtë të duroni pasigurinë.
- Flisni me partnerin tuaj për ndjenjat tuaja, jo për dyshimet tuaja. Pajtohem, fjalët "Nuk më pëlqen kur ju pëlqen ish-i juaj, ju kërkoj të kuptoni ndjenjat e mia" tingëllojnë më mirë se "A po takoheni përsëri me të?!".
- Konsultohuni me një psikolog për të ndryshuar bindjet e rrënjosura thellë: edhe nëse jeni duke u mashtruar, kjo nuk do të thotë se jeni një person i keq, i pavlerë ose i panevojshëm.