Marrëdhëniet janë të pamundura pa kompromise, por nuk mund ta ndrydhni vazhdimisht veten. Psikologia Amy Gordon shpjegon kur mund dhe duhet të bëni lëshime dhe kur kjo vetëm do t'ju dëmtojë ju dhe marrëdhënien tuaj.
I kërkove burrit të blejë qumësht, por ai harroi. Çifti juaj u ftua për darkë nga miqtë e tij që nuk ju pëlqejnë. Në mbrëmje pas punës, të dy jeni të lodhur, por dikush duhet ta vendosë fëmijën në shtrat. Konfliktet e dëshirave janë të pashmangshme, por nuk është gjithmonë e qartë se si t'u përgjigjemi atyre.
Mundësia e parë është të përqendroheni në dëshirat tuaja dhe të ankoheni për mungesën e qumështit, të refuzoni darkën dhe të bindni burrin tuaj që ta vendosë fëmijën në shtrat. Opsioni i dytë është të shtypni dëshirat tuaja dhe të vendosni nevojat e partnerit tuaj në radhë të parë: mos u grindni për qumështin, pranoni darkën dhe lini burrin tuaj të pushojë ndërsa ju lexoni histori para gjumit.
Megjithatë, shtypja e emocioneve dhe dëshirave është e rrezikshme. Në këtë përfundim u arrit nga një grup psikologësh nga Universiteti i Torontos Mississauga të udhëhequr nga Emily Impett. Në vitin 2012, ata kryen një eksperiment: partnerët që ndrydhën nevojat e tyre treguan një rënie në mirëqenien emocionale dhe kënaqësinë e marrëdhënieve. Për më tepër, ata shpesh mendonin se kishin nevojë të ndaheshin me partnerin.
Nëse i shtyni nevojat tuaja në plan të dytë për hir të një partneri, kjo nuk i sjell dobi atij - ai ndjen emocionet tuaja të vërteta, edhe nëse përpiqeni t'i fshehni ato. Të gjitha këto sakrifica të vogla dhe emocione të ndrydhura shtohen. Dhe sa më shumë njerëz të sakrifikojnë interesat për hir të një partneri, aq më thellë zhyten në depresion - kjo u vërtetua nga një studim i një grupi psikologësh nga Universiteti i Denverit të udhëhequr nga Sarah Witton.
Por ndonjëherë sakrificat janë të nevojshme për të shpëtuar një familje dhe marrëdhënie. Dikush duhet ta vendosë fëmijën në shtrat. Si të bëni lëshime pa rrezikun e rënies në depresion, zbuluan shkencëtarët nga Universiteti Katolik i Furenit në Tajvan. Ata intervistuan 141 çifte të martuara dhe zbuluan se sakrificat e shpeshta rrezikojnë mirëqenien personale dhe shoqërore: partnerët që shpesh shtypnin dëshirat e tyre ishin më pak të kënaqur me martesën e tyre dhe kishin më shumë gjasa të vuanin nga depresioni sesa njerëzit që kishin më pak gjasa të bënin lëshime.
Ju nuk do të grindeni për qumështin nëse jeni i sigurt se burri juaj nuk e ka injoruar në mënyrë specifike kërkesën tuaj dhe në fakt kujdeset për ju
Megjithatë, pasi vëzhguan çiftet për disa kohë, shkencëtarët vunë re një model. Shtypja e dëshirave çoi në depresion dhe ulje të kënaqësisë nga martesa vetëm në ato çifte në të cilat partnerët nuk e mbështesnin njëri-tjetrin.
Nëse njëri prej bashkëshortëve ofronte mbështetje sociale për gjysmën e dytë, refuzimi i dëshirave të tyre nuk ndikoi në kënaqësinë e marrëdhënies dhe nuk shkaktoi depresion një vit më vonë. Nën mbështetjen sociale, shkencëtarët kuptojnë veprimet e mëposhtme: dëgjoni një partner dhe mbështesni atë, kuptoni mendimet dhe ndjenjat e tij, kujdesuni për të.
Kur hiqni dorë nga dëshirat tuaja, humbni burimet personale. Prandaj, sakrifikimi i interesave të dikujt është stresues. Mbështetja e një partneri ndihmon për të kapërcyer ndjenjën e cenueshmërisë që lidhet me sakrificën.
Për më tepër, nëse një partner ju mbështet, kupton dhe kujdeset për ju, kjo ndryshon vetë natyrën e viktimës. Nuk ka gjasa që ju të grindeni për qumështin nëse jeni i sigurt që burri juaj nuk e ka injoruar në mënyrë specifike kërkesën tuaj dhe në fakt kujdeset për ju. Në këtë rast, frenimi i ankesave ose marrja e përgjegjësisë për ta shtruar fëmijën nuk është një sakrificë, por një dhuratë për një partner të kujdesshëm.
Nëse jeni në dyshim se çfarë të bëni: nëse do të grindeni për qumështin, nëse do të pranoni darkën, nëse do ta vendosni fëmijën në shtrat - bëni vetes pyetjen: a mendoni se partneri juaj ju do dhe ju mbështet? Nëse nuk e ndjeni mbështetjen e tij, nuk ka kuptim të frenoni pakënaqësinë. Do të grumbullohet dhe më pas do të ndikojë negativisht në marrëdhëniet dhe gjendjen tuaj emocionale.
Nëse ndjeni dashurinë dhe kujdesin e partnerit tuaj, sakrifica juaj do të jetë më shumë si një akt dashamirësie. Me kalimin e kohës, kjo do të rrisë kënaqësinë e marrëdhënies suaj dhe do të inkurajojë partnerin tuaj të bëjë të njëjtën gjë për ju.
Rreth autorit: Amy Gordon është një psikologe dhe asistente kërkimore në Qendrën për Shëndetin Publik në Universitetin e Kalifornisë.