Si të zhvilloni aftësitë tuaja dhe të rrisni efikasitetin e të menduarit? Si të kombinoni logjikën dhe kreativitetin? Psikologu klinik Michael Candle kujton një praktikë të thjeshtë dhe shumë efektive që mund të ndryshojë mënyrën se si truri funksionon për mirë.
Shumica prej nesh duhet të punojmë shumë me kokën tonë. Zgjidhja e problemeve, gjetja e rrugës së duhur për të arritur qëllimet tuaja dhe marrja e zgjedhjeve të rëndësishme, të gjitha kërkojnë mendim. Dhe, në shprehjen figurative të psikologut klinik Michael Candle, për këtë ne ndezim motorët tanë të mendimit dhe ndezim trurin tonë. Ashtu si me një makinë, ne mund të rrisim lehtësisht efikasitetin e këtij procesi me «turbo truri».
Ç'do të thotë kjo?
Puna e dy hemisferave
"Për të kuptuar se si funksionon të menduarit me turbocharged, duhet të dini të paktën pak për dy hemisferat e trurit," shkruan Candle. Pjesa e majtë dhe e djathtë e tij përpunojnë informacionin ndryshe.
Truri i majtë mendon në mënyrë racionale, logjike, analitike dhe lineare, ashtu si një kompjuter përpunon të dhënat. Por hemisfera e djathtë vepron në mënyrë krijuese, intuitive, emocionale dhe shqisore, domethënë në mënyrë irracionale. Të dy hemisferat kanë avantazhe dhe kufizime unike.
Ne jetojmë në një botë të "hemisferës së majtë", mendon psikologu: shumica e proceseve tona të të menduarit janë të përqendruara në zonën racionale, pa shumë të dhëna të vetëdijshme nga hemisfera e djathtë. Kjo është e mirë për produktivitetin, por jo e mjaftueshme për një jetë të plotë. Për shembull, zhvillimi i marrëdhënieve cilësore me familjen, miqtë dhe kolegët kërkon ndihmën e trurit të duhur.
Mendimi dialogjik është më efektiv se monologu
"Imagjinoni dy lloje prindërish: njëri e mëson fëmijën të mendojë racionalisht, dhe tjetri të dashurojë dhe të kujdeset, të krijojë," jep një shembull Candle. — Një fëmijë i rritur vetëm nga një prind do të jetë në disavantazh në krahasim me një fëmijë të rritur nga të dy. Por ata fëmijë, prindërit e të cilëve veprojnë së bashku si ekip do të përfitojnë më shumë.” Në këtë mënyrë, ai shpjegon thelbin e "të menduarit turbocharged", në të cilin të dy hemisferat e trurit punojnë në partneritet.
Të gjithë e dinë thënien "Një kokë është e mirë, por dy është më mirë". Pse është e vërtetë? Një arsye është se dy këndvështrime ofrojnë një pamje më të plotë të situatës. Arsyeja e dytë është se të menduarit dialogues është më efektiv se të menduarit monologjik. Ndarja e stileve të ndryshme të të menduarit na lejon të arrijmë më shumë.
Kjo është teoria. Por si mund të bëni që hemisferat e majta dhe të djathta të punojnë së bashku në partneritet? Në mbi 30 vjet si psikolog klinik, Candle ka zbuluar se shkrimi me dy duar është mënyra më e mirë. Ai e përdor këtë teknikë efektive në praktikën e tij për 29 vjet, duke vëzhguar rezultatet e saj.
Praktika e shkrimit me dy duar
Ideja mund të tingëllojë e çuditshme për shumë njerëz, por praktika është në të vërtetë sa efektive aq edhe e thjeshtë. Mendoni për Leonardo da Vincin: ai ishte një artist i shkëlqyer (hemisfera e djathtë) dhe një inxhinier i talentuar (majtas). Duke qenë një ambidekstër, domethënë duke përdorur të dyja duart pothuajse në mënyrë të barabartë, da Vinci punoi në mënyrë aktive me të dy hemisferat. Kur shkruante dhe pikturonte, ai alternonte duart e djathta dhe të majta.
Me fjalë të tjera, në terminologjinë e Candle, Leonardo kishte një "mendje me turbocharged bi-hemisferike". Secila nga dy duart kontrollohet nga ana e kundërt e trurit: dora e djathtë kontrollohet nga hemisfera e majtë dhe anasjelltas. Prandaj, kur të dyja duart ndërveprojnë, të dy hemisferat gjithashtu ndërveprojnë.
Përveç zhvillimit të aftësisë për të menduar, krijuar dhe marrë vendime më të mira, shkrimi me dy duar është gjithashtu i dobishëm për menaxhimin e emocioneve dhe shërimin e plagëve të brendshme. Ky është mjeti më efektiv që Candle ka gjetur në trajtimin e çështjeve të tilla dhe rezultatet mbështeten nga përvoja e klientit.
Mësoni më shumë për këtë
Nuk duhet të jesh da Vinçi për të mprehur mendjen, thotë Michael Candle.
E para që shkroi për përdorimin e shkrimit me dy duar në terapinë personale ishte terapistja e artit Lucia Capaccione, e cila botoi "Fuqia e dorës tjetër" në 1988. Punimet dhe botimet e saj të shumta përshkruajnë se si kjo teknikë mund të përdoret për kreativitetin dhe zhvillimin e të rriturit, adoleshentët dhe fëmijët. Ushtrimet që ajo sugjeroi e bëjnë më të lehtë të mësosh shkrimin me dy duar - si ngasja e një biçiklete, kjo është një rrugë nga ngathtësia dhe ngathtësia në thjeshtësi dhe natyrshmëri. Në vitin 2019, një libër tjetër nga Capaccione, Arti i gjetjes së vetvetes, u botua në Rusi. Ditari shprehës.
Bëhuni gati për përfitimet e një truri me turbocharged
Një tjetër autor i njohur, në librat e të cilit mund të lexoni se si mendojnë të dy hemisferat tona, është Daniel Pink. Në libra, ai flet për përfitimet e përdorimit të hemisferës së djathtë.
Librat e Capaccione dhe Pink u botuan në Rusisht. Puna e Candle mbi të menduarit «bihemisferik» dhe metodat për aktivizimin e tij ende nuk është përkthyer. "Ata që tërhiqen nga përvoja të reja do ta vlerësojnë këtë praktikë të shkrimit me dy duar," thotë Candle. "Bëhuni gati për përfitimet që do t'ju sjellë një "tru me turbocharged"!"
Rreth autorit: Michael Candle është një psikolog klinik.