Ne mbrohemi nga frika dhe zhgënjimet. Ne përpiqemi të shmangim trazirat dhe kemi frikë nga dhimbja. Psikologu Benjamin Hardy flet për natyrën e frikës dhe mënyrën e trajtimit të tyre.
Heqja e "gjembave"
Shumica jetojnë sikur kanë një gozhdë të madhe në dorë. Çdo prekje sjell dhimbje. Për të shmangur dhimbjen, ne ruajmë gjembin. Nuk mund të flemë mirë - gjemba mund të prekë shtratin. Nuk mund të luani sport me të, të shkoni në vende të mbushura me njerëz dhe të bëni një mijë gjëra të tjera. Më pas shpikim një jastëk të veçantë që mund të lidhet në krah për ta mbrojtur atë nga prekja.
Kështu e ndërtojmë gjithë jetën rreth këtij gjembi dhe duket se jetojmë normalisht. Por a është ajo? Jeta juaj mund të jetë krejtësisht e ndryshme: e ndritshme, e pasur dhe e lumtur, nëse përballeni me frikën dhe tërhiqni gjembin nga dora.
Të gjithë kanë "gjemba" të brendshëm. Traumat e fëmijërisë, frikërat dhe kufizimet që i kemi vendosur vetes. Dhe ne nuk i harrojmë për asnjë minutë. Në vend që t'i nxjerrim jashtë, të rijetojmë edhe një herë plotësisht atë që lidhet me ta dhe t'i lëmë të shkojnë, ne futemi më thellë dhe lëndohemi me çdo lëvizje dhe nuk marrim gjithçka që meritojmë nga jeta.
Evolucioni i frikës
Përgjigja "lufto ose ik" u formua te njerëzit në kohët e lashta, kur bota ishte plot rreziqe. Sot, bota e jashtme është relativisht e sigurt dhe kërcënimet tona janë të brendshme. Ne nuk kemi më frikë se tigri do të na hajë, por jemi të shqetësuar se çfarë mendojnë njerëzit për ne. Ne nuk mendojmë se jemi mjaftueshëm të mirë, nuk dukemi apo flasim ashtu, jemi të sigurt se do të dështojmë nëse provojmë diçka të re.
Ju nuk jeni frika juaj
Hapi i parë për të gjetur lirinë është të kuptosh se ti dhe frika jote nuk janë të njëjta. Ashtu si ju dhe mendimet tuaja. Ju ndjeni vetëm frikë dhe jeni të vetëdijshëm për mendimet tuaja.
Ju jeni subjekti, dhe mendimet, ndjenjat dhe ndjesitë tuaja fizike janë objektet. Ju i ndjeni ato, por mund të ndaloni t'i ndjeni nëse ndaloni t'i fshehni. Eksploroni dhe përjetoni ato në maksimum. Me shumë mundësi do të ndiheni jo rehat. Prandaj i fshehni, keni frikë nga ndjesitë e dhimbshme. Por për të hequr qafe gjembat, ato duhet të nxirren.
Jeta pa frikë
Shumica e njerëzve jetojnë në një matricë që ata e kanë krijuar për të mbrojtur veten nga realiteti. Ju mund të dilni nga matrica duke kundërshtuar frikën dhe problemet emocionale. Derisa ta bëni këtë, do të jetoni në iluzione. Do të mbroni veten nga vetja. Jeta reale fillon jashtë zonës suaj të rehatisë.
Pyesni veten:
- Nga çfarë kam frikë?
Nga çfarë fshihem?
Çfarë përvojash shmang?
Çfarë bisedash shmang?
Nga çfarë lloj njerëzish po përpiqem të mbrohem?
Si do të ishte jeta ime, marrëdhëniet e mia, puna ime nëse do të përballesha me frikën time?
Kur të përballeni me frikën tuaj, ato do të zhduken.
A ndiheni sikur shefi juaj mendon se nuk jeni mjaft të vështirë? Prandaj, përpiquni të takoheni me të sa më pak të jetë e mundur. Ndryshoni taktikat. Kontaktoni shefin tuaj për sqarime, bëni sugjerime dhe do të shihni që nuk keni frikë nga një person, por nga mendimet tuaja për të.
Zgjedhja është e juaja. Ju mund ta ndërtoni jetën tuaj rreth frikës ose të jetoni jetën që ju pëlqen.