Belbëzimi është një problem relativisht i rrallë. Është vlerësuar se afërsisht 1,5% e popullsisë së botës vuan nga një pengesë e tillë në të folur.
Belbëzimi fillimisht shfaqet, si rregull, midis moshës tre dhe shtatë vjeç. Megjithatë, bëhet shkak për shqetësim serioz nëse nuk largohet deri në moshën 10 vjeçare. Sipas statistikave, çdo i katërti fëmijë belbëzues nuk e lë këtë problem as në moshë madhore.
Ushtrime për lehtësimin e belbëzimit
Ushtrimet e mëposhtme janë efektive për belbëzimin e shkaktuar nga shkaqe fiziologjike. Në përgjithësi, ushtrime të tilla synojnë funksionimin korrekt të organeve të përfshira në të folur: gjuha, buzët, nofullën, trakenë dhe mushkëritë.
Këshillohet që ushtrimet të bëhen çdo natë para se të shkoni në shtrat.
1. Përpiquni t'i shqiptoni tingujt në mënyrë sa më ekspresive, çdo herë duke shtrembëruar muskujt e fytyrës në përputhje me zanoren e theksuar.
2. kanë dëshmuar veten në trajtimin e problemeve të të folurit, duke përfshirë belbëzimin, pasi ndihmojnë në forcimin e sistemit të frymëmarrjes dhe relaksojnë tensionin nervor që grumbullohet në trup. Këshillohet që të mësoni të kontrolloni ritmin e fjalëve të folura duke punuar në frymëmarrje.
– Merrni frymë thellë përmes gojës dhe nxirreni ngadalë, menjëherë pas thithjes.
– Merrni frymë thellë përmes gojës, nxirrni gjuhën jashtë ndërsa nxirrni.
– Merrni frymë thellë përmes gojës ndërsa shtrëngoni muskujt e kraharorit. Nxirrni frymë ngadalë.
3. Leximi me shpejtësi ndihmon në njohjen nënndërgjegjeshëm të çdo fjale. Gjëja kryesore është shpejtësia, jo cilësia e tekstit të lexuar. Lejojini vetes të shqiptoni gabimisht fjalët dhe mos u ndalni në asnjë fjalë apo rrokje. Nëse përsëritet për 2-3 muaj, ushtrimi do të jetë efektiv në lehtësimin e tensionit të muskujve dhe korrigjimin e pengesave në të folur.
Këshilla për ushqimin
Ndërsa aktualisht nuk dihen produkte specifike për të kuruar belbëzimin, disa mund të përmirësojnë gjendjen e organeve të të folurit. Për shembull, goxha indiane, bajame, piper i zi, kanellë dhe hurma të thata. Merrni ato nga goja për të lehtësuar simptomat e belbëzimit.
aa zhakshы