Dietat Express nuk janë krijuar për një kohë të gjatë sepse ato bazohen në një kufizim drastik të ushqimit dhe dietë shpesh të dobët - për shembull, proteina të ulëta. Dieta me sallatë bazohet në karbohidrate, ndërsa ata që nuk janë në gjendje ta heshtin urinë përgjithmonë.
Një plus i madh i dietës me sallata është pastrimi i trupit për shkak të një sasie të madhe të fibrave. Me një dietë tre ditore, ju mund të humbni deri në 5 kg - dhe do të ishte e përshtatshme para një ngjarje të rëndësishme në të cilën dëshironi të dukeni më së miri ose thjesht nëse vendosni të ecni përpara në humbjen e peshës.
Si në çdo dietë, në një sallatë, duhet të pini të paktën 2 litra ujë në ditë, dhe më shumë është më mirë - çajra bimorë, të zinj dhe jeshil. Këshillohet që të hiqni dorë nga kripa; sallatat mund të rimbushen me lëng limoni, barishte dhe erëza. Por nëse keni ndonjë sëmundje kronike të traktit tretës ose çrregullime të tretjes, është më mirë të refuzoni një dietë të tillë.
Dita 1 - Karrota
Dieta e sallatës së ditës së parë i kushtohet karotave dhe sallatave me karota. Ju nuk keni pse të hani vetëm karota të papërpunuara - të ziera, të ziera ose të skuqura gjithashtu mund të jenë mirë. Sallata e mbushur me karrota është vaj ulliri ose lëng limoni: pa majonezë, krem të rëndë dhe salcë kosi.
Idealisht, nëse gjatë gjithë ditës hani të paktën tre paund karrota në 5-7 pritje.
Dita 2 - Të Gjelbrit
Produkti kryesor i ditës së dytë - gjethet jeshile. Ato shkojnë në mënyrë perfekte me arra të ndryshme dhe çdo zarzavate të tjera - përdorimi i lejuar i sasive të vogla të vajit të ullirit ose salcës së limonit. Marule është më pak ushqyese se karotat, kështu që numri i vakteve mund të rritet. Nëse kjo dietë është e vështirë për trupin tuaj, mund të shtoni pulë të zier, ushqim deti ose peshk, por rezultati do të jetë më pak i dukshëm.
Dita 3 - Panxhari
Dita e fundit e sallatës Plani i dietës Express - panxhar. Panxhari pastron në mënyrë perfekte zorrët, shëron trupin dhe përmirëson lëkurën, flokët dhe thonjtë. Panxhari është i dobishëm në sëmundjet e traktit gastrointestinal. Panxhari mund të hahet i papërpunuar, i pjekur ose i zier. Sallata e panxharit mund të shtojë arra ose disa rrush të thatë.
