Si të humbni peshë në 3 ditë me banane

Bananja zakonisht nuk preferohet veçanërisht nga nutricionistët: është me kalori të lartë, e ëmbël, niseshte dhe, me sa duket, nuk kontribuon në humbjen e peshës në asnjë mënyrë. Kjo dietë do t'ju bëjë të besoni të kundërtën - do t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe të zvogëloni numrin e centimetrave në zonën e barkut.

Përbërja e një bananeje është yndyrna, karbohidrate dhe proteina, si dhe niseshte, fibra, kalcium, magnez, zink, squfur, hekur, fosfor, silicë, klor, pektinë, vitamina A, C, E, B, glukozë dhe saharozë.

Një dietë me banane nuk mund të konsiderohet e plotë, pasi ajo bazohet në një kufizim, në një produkt të vetëm, që do të thotë se të gjitha substancat e nevojshme për funksionimin normal do të mungojnë plotësisht nga dieta juaj.

Prandaj, para së gjithash, ia vlen të mësoni rekomandimin - kjo dietë e pastrimit të shpejtë nuk mund të zgjasë më shumë se 3 ditë! Përndryshe, problemet shëndetësore nuk do t'ju mbajnë në pritje! Gjatë këtyre ditëve, do të jeni në gjendje të humbni 2-3 kilogramë të peshës së tepërt, nëse kjo nuk është e mjaftueshme, merrni parasysh parimet e një ushqimi më të gjatë, por të duhur.

Autori i dietës, nutricionistja e Shoqatës Olimpike Britanike Jane Griffin, as nuk mund ta imagjinonte popullaritetin e metodës së saj - sot, njerëzit humbin peshë në një dietë banane në pothuajse të gjitha vendet e botës!

Parimi i dietës me banane

Për të tre ditët, baza e dietës suaj do të jenë 3 banane dhe 3 gota qumësht të skremuar. Ndani këtë sasi ushqimi në disa vakte të përshtatshme për ju. Ju mund t'i përzieni produktet në kokteje, ose mund t'i përdorni veçmas. Lejohet të pini ujë dhe çaj jeshil. Sheqeri dhe zëvendësuesit e tij janë të ndaluar. Nëse jeni intolerant ndaj qumështit, përdorni kefir ose kos me pak yndyrë.

Pavarësisht nga sasia e ushqimit në dukje e vogël, dieta e shkarkimit të bananes është e kënaqshme, pasi bananet do t'ju ofrojnë energjinë e nevojshme gjatë gjithë ditës. Dieta është e shkëlqyeshme për një efekt të shpejtë të humbjes së peshës para një ngjarje të rëndësishme ose një pushimi të ardhshëm.

Kur zgjidhni banane për një dietë, kushtojini vëmendje pjekurisë së tyre - ka shumë niseshte në frutat e papjekura, të cilat nuk treten nga stomaku. Mos përdorni banane të thata - ato janë shumë më kalorike se ato të freskëta dhe përmbajnë më shumë sheqer.

Ndalimi i dietës me banane

Nëse keni ndonjë sëmundje kronike, këshillohuni me një mjek përpara se të filloni një dietë. Një ushqyerje e tillë është kundërindikuar në sëmundjet e zorrëve dhe stomakut, si dhe në intolerancën ndaj këtyre produkteve.