Para mëngjesit
Qumësht me shafran i Indisë.
Ngrohni 1 filxhan qumësht të skremuar, shtoni 1/2 lugë. shafran i Indisë dhe 1/2 tsp. zemer Hidheni në një termos dhe lëreni të piqet për 30 minuta. Pini gjysmë gote në mëngjes pasi të keni tundur.
Mëngjesi
3-4 feta të vogla bukë nga drithërat;
Gjalpë (sasi me lajthi) ose 1 lugë. reçel;
Çaj ose kafe;
1 mollë ose 1 mandarinë.
Darkë
Sallatë me fasule jeshile;
Një fetë viçi i ligët i skuqur pa vaj (100 g);
1 karotë, e zier në avull ose e zier, me kripë;
Mollë e pjekur me kanellë pa sheqer.
Sallatë me fasule
- 200 g fasule jeshile (të ngrira)
- 1 orange
- 1 Art. l vaj ulliri
- 20 g fara kungulli
Gatuajini fasulet në ujë të kripur deri në al dente. Pritini ½ portokallin në feta të vogla. Shtrydhni lëngun nga gjysma tjetër e portokallit dhe përziejeni atë me vajin e ullirit. Sezoni fasulet, shtoni portokallin e copëtuar dhe spërkatni me farat.
snack
1 kos natyral me 2 tbsp. l krunde tërshëre ();
4 bajame.
Darkë
200 g sallatë jeshile me gjalpë kikiriku dhe salcë uthulle;
Omelet nga 1 vezë me shtimin e 1 lugë gjelle. l thjerrëzat e kuqe të ziera;
1 kos natyral me pak yndyrë;
Komposto nga çdo frut ose manaferra.
Natën
1 filxhan çaj me karafil dhe yll yll. Kjo pije largon toksinat dhe përshpejton metabolizmin.
1 lugë çaji të zi
Oves karafil të lugës dhe anise 1 yll
Hidhni 250 ml ujë të valë mbi çaj dhe erëza dhe lëreni të piqet për 5 minuta.