Viti i Ri është afër, dhe çfarë mund të jetë një dhuratë më e mirë për veten sesa disa kilogramë të rënë. Mundësia për të festuar festën me një fustan që shërbeu si motivimi juaj për të humbur peshë për një kohë të gjatë, frymëzon, por euforia shpesh zëvendësohet me zhgënjim. Fakti është se dietat me kalori të ulët, të cilat mund të japin një humbje të shpejtë të peshës, nuk marrin parasysh nevojat e lëkurës së fytyrës dhe trupit. Si rezultat, bëhet i ngadaltë dhe madje mund të ulet nëse humbja e peshës ishte shumë aktive.
Mbështetja e lëkurës nga brenda dhe jashtë
Në mënyrë që të mos duket si një top i shfryrë, është e nevojshme të sigurohet ushqim i mjaftueshëm i lëkurës si brenda ashtu edhe me ndihmën e kujdesit të jashtëm. Mendimi i ekspertëve në këtë çështje është kategorik: humbja e shëndetshme e peshës nuk mund të jetë e shpejtë. Por nëse thjesht duhet të heqësh çakëllin për ndonjë rast të veçantë, atëherë nuk duhet të harrosh përdorimin e vitaminave dhe elementëve gjurmë të nevojshëm për epidermën. Këtu janë disa këshilla:
1. Pini shumë ujë të pastërpër të parandaluar dehidratimin. Mbi të gjitha, është e mbushur me dhimbje koke, lodhje, puls të shpejtë dhe marramendje. Me këto simptoma, kjo do të çojë në një shtrat spitali, dhe jo në një trup elastik.
2. Nëse vendosni të minimizoni sasinë e yndyrës së konsumuar sa më shumë që të jetë e mundur duke shmangur vajrat, varietetet e peshkut yndyror dhe mishit, si dhe produktet e qumështit me një përmbajtje yndyre prej më shumë se një, atëherë lëkura juaj ka shumë të ngjarë që tashmë ka filluar të përjetojë mungesa e materialit ndërtimor. Një rrugëdalje e mirë do të jetë përdorimi shtesë i shtesave dietike, përkatësisht acideve yndyrore të pangopuraOmega-3Me Ajo gjendet në sasi të mjaftueshme në vajin famëkeq të peshkut, i cili mund të blihet në kapsula, dhe në vajin e linit.
3. Lëkura juaj, dhe jo vetëm ajo, gjithashtu nuk do të jetë e lumtur për mungesën të proteinave të mjaftueshme në dietë. Kjo do të thotë se është më mirë të hiqni dorë nga mono-dietat me perime dhe fruta. Qelizat e lëkurës prodhojnë kolagjenin, i cili është gjithashtu një proteinë, nga aminoacidet. Ata, nga ana tjetër, hyjnë në trup me ushqime proteinike me origjinë bimore dhe shtazore: mish, peshk, vezë, produkte qumështi dhe bishtajore.
Kujdesi i jashtëm për lëkurën
Nëse ndiqni rekomandimet e mësipërme të dietologëve, lëkura juaj mund të kërkojë ende kujdes më të kujdesshëm nga jashtë. Të gjitha veprimet tuaja duhet të synojnë përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe rritjen e elasticitetit të sipërfaqes së trupit dhe fytyrës. Nëse nuk keni kohë dhe para për të ndjekur procedura të shtrenjta në sallone bukurie, atëherë mund të përpiqeni të përsërisni vetë disa në shtëpi.
Vetë-masazh. Ekspertët thonë se vetë-masazhi mund të japë rezultate të shkëlqyera, mësimet video të të cilave mund të gjenden lehtësisht në internet. Vaji i yndyrshëm i masazhit, i cili rrezikon të ndotë gjithçka përreth, mund të zëvendësohet me një krem masazhi. Produkte të lira, por shumë efektive hidratuese dhe ushqyese për trupin mund të gjenden në kozmetikë të kompanive të ndryshme, për shembull, midis produkteve të markës Kallos Cosmetics. Gjithashtu në gamën e markës ka shumë produkte për kujdesin e lëkurës së fytyrës dhe flokëve.
Masazh i fytyrës. Një masazh i fytyrës vërtet mund ta skalitë dhe shtrëngojë atë. Gjëja kryesore është të mos e teproni në lëvizje, për të mos e shtrirë edhe më shumë lëkurën tashmë të plogësht. Të gjitha lëvizjet duhet të bëhen përgjatë vijave të masazhit. Ashtu si në rastin e trupit, është më mirë të përdorni krem, jo vaj. Zgjidhni produkte me një efekt lifting që do të përmirësojnë dhe përshpejtojnë rezultatin.
Pastrim. Përveç masazhit, pastrimi do të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe pastrimin e lëkurës. Rekomandohet të bëni procedurën 1-2 herë në javë. Për fytyrën, mund të përdorni lëvozhga të buta, por trupi do t'i përshtatet pastrimit të sheqerit dhe kripës. Për më tepër, trupi bëhet elastik dhe i lëmuar pasi mbështillet me kremra të veçantë kundër celulitit: ftohje ose ngrohje. Dhe sigurisht, mos e neglizhoni vlerën e aktivitetit fizik për një humbje të bukur të peshës.
Luftoni kundër strijave. Një temë e veçantë për diskutim janë shpesh strijat, të cilat bëhen më të dukshme në lëkurën e plogësht. Ju mund të luftoni me striae, por plotësisht mund të shpëtoni prej tyre vetëm me ndihmën e kirurgjisë plastike. Për fat të mirë, është në fuqinë tuaj t'i bëni ato më pak të dukshme. Në lëkurën elastike dhe të tendosur, ato janë pothuajse të padallueshme kur bëhen të bardha, që do të thotë se është e nevojshme të rritet elasticiteti i sipërfaqes së trupit. Dushi me kontrast është provuar mirë në luftën kundër problemeve të tilla. Gjatë procedurave të ujit, ndizni ujë të nxehtë dhe të ftohtë në mënyrë alternative, çdo 30-50 sekonda. Lëkura do të bëhet dukshëm më e freskët dhe e fortë pas disa trajtimeve.
Siç mund ta shihni, ka shumë mjete për bukurinë dhe shëndetin, dhe nuk duhet të ndaleni vetëm në njërën prej tyre. Efekti më i mirë mund të jepet vetëm nga një qasje e integruar: e jashtme dhe e brendshme. Humbni peshë bukur dhe jini të shëndetshëm!