Në jetën e secilit vjen një moment kur ju dëshironi të ndryshoni diçka. Dikush vendos për një të re, dhe dikush lë gjithçka ashtu siç është. Por ndonjëherë ndryshimet nuk na pyesin dhe shpërthejnë në mënyrën e zakonshme, duke shkatërruar gjithçka në rrugën e saj. A është e mundur t'i zbutni, t'i ktheni nga shkatërrues në krijues?
Shpesh jemi të copëtuar nga ndjenja të kundërta – dëshira për ndryshim dhe në të njëjtën kohë frika prej tyre, sepse nuk dihet se çfarë do të ndodhë më pas. Dikush nuk mund të vendosë për asgjë: “Nuk më pëlqen kjo punë, por kam frikë të largohem në një tjetër, sepse…”. Por ndonjëherë ndryshimet zgjidhen për ne, shpërthejnë në jetë pa pyetur. Si të përshtateni dhe të përfitoni edhe në një situatë në dukje negative?
Mes rutinës dhe përvojës
Autori i analizës së transaksioneve, Eric Berne, argumentoi se njerëzit nxiten nga kjo apo ajo nevojë, të cilën ai e quajti "uri". Ai veçoi tre lloje kryesore të tij (me kusht që të plotësohen nevojat themelore - për siguri, ushqim dhe pije, gjumë): uria për stimuj, për njohje dhe për strukturë. Dhe është kombinimi i këtyre nevojave ose disbalancave që na shtyn të ndryshojmë.
Claude Steiner, një ndjekës i Bernës, në librin e tij i përshkroi të ashtuquajturat goditje si një formë e rëndësishme e kënaqjes së urisë për stimuj, pa të cilat jeta e çdo personi, të vogël apo të rritur, është e pamundur.
Një fëmijë ka nevojë për goditje në kuptimin e mirëfilltë - prekje, puthje, buzëqeshje e nënës, përqafime. Pa to, sipas studimeve të shumta, fëmijët mbeten prapa në zhvillim. Ndërsa rritemi, vazhdojmë të kënaqim urinë tonë stimuluese, por tani ne i zëvendësojmë ose plotësojmë goditjet fizike me goditjet sociale.
Kjo është arsyeja pse "pëlqimet" në rrjetet sociale, komplimentet nga të njohurit dhe të huajt, fjalët inkurajuese të njerëzve të dashur janë kaq të rëndësishme për ne. Ne duam të dëgjojmë nga një tjetër: "Të vërej". Edhe nëse emri ynë flitet në një kompani ose situatë të re, ne do të kënaqim pjesërisht urinë tonë për njohje.
Kur nuk ka plan, nuk ka listë për të bërë, ne humbasim pozitën tonë. Ne duam parashikueshmëri, duam të dimë se çfarë na pret e ardhmja
A keni vënë re që të sapoardhurit në kompani marrin iniciativën në çdo mënyrë të mundshme, përpiqen të jenë të vëmendshëm ndaj të gjithëve dhe nxitojnë të shërbejnë? Duke punuar në ekip për shumë vite, ne kemi marrë tashmë pjesën tonë të "pëlqimeve", nuk kemi nevojë të vërtetojmë rëndësinë tonë, dhe për fillestarët kjo është një detyrë prioritare.
Por ndonjëherë është mungesa e stimujve të freskët që na bën të shkojmë në gjueti për risitë. Uria nga stimuli na mban nga rutina dhe izolimi afatgjatë. Vendi i zakonshëm i punës, funksionaliteti i njohur për kërcitjen e dhëmbëve, të njëjtat hobi një ditë kthehen nga një zonë rehatie në një zonë shqetësimi të mbushur me mërzi.
Për një frymë të pastër, ne jemi të gatshëm të rrezikojmë. Është e rëndësishme për ne që të ndihemi të gjallë, dhe duke u mbytur në një rutinë, ne e humbasim këtë ndjenjë. Nga këtu buron dëshira për ndryshim!
Por edhe kur ne jemi gati të fillojmë të ndryshojmë jetën tonë, uria e tretë na vendos një fole në rrota - urinë për strukturë. Shpesh nuk dimë çfarë të bëjmë me kohën tonë të lirë. Kur nuk ka plan, nuk ka listë për të bërë, ne humbasim pozitën tonë. Ne duam parashikueshmëri, duam të dimë se çfarë na pret në të ardhmen.
Pastroni të ardhmen tuaj
Që të mos na trembë e ardhmja, që të shikojmë përpara dhe të ecim përpara, duhet të bëjmë disa hapa.
Hapi 1. Vendosni qëllimin e duhur. Çfarë presim nga ndryshimi? Formuloni një qëllim. Nëse është globale dhe voluminoze, ndajeni atë në qëllime dhe objektiva të ndërmjetëm. Kur ndryshimet – të planifikuara dhe të papritura – përfundojnë, ne duam të kthehemi në stabilitet, të arrijmë një nivel të ri – financiar ose shpirtëror, duam të marrim disa përfitime dhe shpërblime. Në fund të fundit, jo më kot thonë se gjithçka është për të mirë.
Hapi 2. Falenderoni dhe lëreni të shkuarën. Kur ndryshimet na godasin, ne fillojmë të bëjmë pazare me veten, të gërmojmë në të kaluarën. “Duhet të kisha bërë ndryshe”, “Eh, po të kthehesha tani, do të kthehesha atëherë…”, “Dhe nëse nuk do ta kisha marrë këtë vendim?”, “Pse nuk e dëgjova atë apo atë atëherë?” , “Pse duhet ta blej atë biletë apo biletë?
Shumë ndalojnë që në fillim, duke kërkuar pafund fajtorët dhe duke zgjidhur zgjidhjet e mundshme në të kaluarën. Por jeta nuk është një lojë kompjuterike, ne nuk mund të kthehemi në nivelin e mëparshëm dhe ta kalojmë atë përsëri. Por ne mund ta pranojmë atë që ndodhi dhe të mendojmë se si ta trajtojmë atë tani. Ne mund të përfitojmë sa më shumë nga ndryshimi për veten tonë.
Dhe e kaluara duhet falënderuar dhe lamtumirë. Ndonjëherë pamjet vizuale ndihmojnë. Dilni me tuajën dhe lironi me mirënjohje.
Hapi 3. Kontrolloni qëllimin për mirëdashësi mjedisore, A bie ndesh me vlerat tuaja? Le të themi se qëllimi juaj është të merrni një pozicion më të lartë, por në të njëjtën kohë e dashura juaj do të pushohet nga ai. Ata ju thonë: "Ne do ta shkarkojmë gjithsesi, pavarësisht se kush do të marrë pozicionin e saj". Nëse kjo është biznes për ju dhe asgjë personale, ka shumë të ngjarë që qëllimi të jetë miqësor me mjedisin për ju. Nëse nuk mund të zëni vendin e një shoku, objektivi është toksik për ju.
Ose vendosni të filloni një projekt me një qarkullim prej 1 milion rubla në muaj në gjashtë muaj, por diçka ju tregon se qëllimi është jorealist. Por ju me të vërtetë e dëshironi atë. Duke kuptuar që qëllimi është i paarritshëm, në çdo mënyrë të mundshme do ta shtyni zbatimin e projektit. Pra, ndoshta ju vetëm duhet të zhvendosni afatet ose të zvogëloni madhësinë e qarkullimit të dëshiruar në fillim?
Biseda e sinqertë me veten ndonjëherë bën mrekulli. Pyete veten se çfarë dëshiron vërtet
Është edhe më e rrezikshme të qepësh dy ose më shumë në një objektiv menjëherë. Dhe këto qëllime bien ndesh dhe tërhiqen në drejtime të ndryshme, si një mjellmë, kancer dhe pike. Për shembull, një grua tha këtë: "Unë fillimisht do të lind një fëmijë dhe vetëm atëherë do të hap ekspozitën time".
Ndoshta ajo nuk ishte gati të mbetej shtatzënë dhe diku thellë brenda saj e kuptoi se ishte shumë më e gatshme për ekspozitën. Por të gjithë miqtë e saj krijuan familje dhe nëna ime, jo, jo, po, do të thotë se është koha për t'i dhënë nipërit e saj. Si rezultat, as njëri dhe as tjetri nuk u realizua.
Biseda e sinqertë me veten ndonjëherë bën mrekulli. Pyete veten se çfarë dëshiron vërtet. Dhe mos i bëni qëllimet tuaja të varura nga njëri-tjetri.
Hapi 4. Vini re dhe shfrytëzoni mundësi të reja. Nëse qëllimi zgjidhet saktë, atëherë krejt papritur, në jetën tuaj do të fillojnë të shfaqen ngjarjet e nevojshme, informacioni i nevojshëm, njerëzit e nevojshëm që do t'ju çojnë drejt tij. Asnjë misticizëm. Ju thjesht filloni të përqendroheni në atë që është e rëndësishme për ju. Dhe do të filloni të "tërheqni" nga grupi i të dhënave ato që janë të rëndësishme për ju.
Por nuk mjafton të shohësh mundësinë – duhet ta kuptosh atë. Dhe kur shansi juaj kalon pranë jush, thjesht mos e humbisni.
Hapi 5 Mblidhni informacion. Ndryshimi tremb të panjohurën. Dhe mënyra më e mirë për të kapërcyer frikën është eliminimi i analfabetizmit. E bëjmë në mënyrë të rritur, pa syze ngjyrë rozë. Edhe pse, natyrisht, ndonjëherë me të vërtetë dua të jem Assol, për të cilin Grey, i cili aksidentalisht notoi në anije, do të bëjë gjithçka.
Ku mund të merrni informacion? Nga burime të hapura dhe mundësisht të besueshme. Gjithashtu, gjeni ata që kanë kaluar nëpër një rrugë të ngjashme. A jeni gati për të marrë një profesion të ri? Flisni me ata që e kanë bërë tashmë. Është më mirë të intervistoni disa njerëz, atëherë fotografia do të jetë më voluminoze. Pra, informacioni mblidhet, qëllimi vendoset. Është koha për të bërë një plan.
Hapi 6. Shkruani një plan dhe vlerësoni burimet. Nëse dëshironi sa më pak surpriza gjatë rrugës, bëni një plan strategjik. Dhe për çdo artikull - një plan taktik.
Ju duhej të transferoheshit në një qytet tjetër. Nevojë për një apartament, një punë, një shkollë dhe një kopsht për fëmijë. Vendosni afate dhe prioritete – çfarë mund të presë dhe çfarë është urgjente. Cilat burime nevojiten për zbatimin? Kush mund të ndihmojë? Ju do të duhet të negocioni vetë me shkollën, por miqtë ose të afërmit do t'ju ndihmojnë të gjeni shkollën e duhur në zonën e duhur. Dhe kështu me radhë.
Ndiqni planin pa marrë parasysh çfarë. Tundimi është i madh për ta mbingarkuar me pikë. Ju, si askush tjetër, e njihni veten - ritmin tuaj, dobësitë tuaja, dobësitë tuaja, pikat tuaja të forta. Zgjidhni një ritëm realist. Kufizoni veten në disa pika por realiste.
Hapi 7. Rrethojeni veten me njerëzit e duhur. Është jashtëzakonisht e vështirë të mbijetosh ndryshimet, të përshtatesh më shpejt me to, të shohësh vetëm vende të holla. Edhe nëse jeni një introvert i vërtetë, kjo është koha për të kërkuar ndihmë dhe mbështetje. Dhe është më mirë ta bëni atë në një rreth njerëzish me mendje të njëjtë.
Krijoni një grup mbështetës të atyre që besojnë në ju dhe forcën tuaj, të cilët janë të gatshëm të mbështesin me fjalë dhe vepra. Prisni kontaktet e panevojshme. Kur gjërat ndryshojnë, ne kemi nevojë për një modalitet të kursimit të energjisë. E gjithë energjia jonë duhet të shpenzohet për të arritur qëllimin dhe për të mbështetur veten, burimin tonë.
Mjerisht, shumë përpjekje bëhen për të neutralizuar ata që dyshojnë tek ne, që tërheqin vëmendjen te vetja. Ose thjesht shpërqendron në mënyrë të pavullnetshme nga qëllimi kryesor. Për shembull, keni qenë anëtar i komitetit të prindërve, por tani, në prag të transferimit në një qytet tjetër, hiqni dorë nga puna sociale ose gjeni një zëvendësues për veten tuaj. Dhe aq më tepër, ndaloni marrëdhëniet dhe komunikimin me ata që minojnë besimin tuaj në veten tuaj.
Hapi 8. Kontrolloni rolet tuaja. Mami/babai, gruaja/burri, specialisti, vajza, e dashura/shoqja, menaxherja, punonjësja. Cili nga këto role del në pah në një epokë ndryshimesh? A është fëmija i sëmurë? Në radhë të parë është roli i nënës. E gjithë pjesa tjetër zbehet në hije. Në raste urgjente, kjo është normale. Herët a vonë, faza akute do të kalojë dhe rolet e tjera gradualisht do të bëhen më aktive.
Por kjo nuk është gjithmonë e dukshme për partnerin, dhe ndonjëherë edhe për veten tonë. Është shumë e rëndësishme ta njohësh dhe ta pranosh këtë. Me një partner, menaxher, nënë, miq, diskutoni me qetësi dhe shpjegoni se çfarë po ndodh në jetën tuaj tani, si do të ndryshojë roli juaj si punonjës, shef, vartës, grua, bashkëshort, vajzë, bir. Dhe kështu - për të gjitha rolet.
Shihni se ku keni nevojë për mbështetje dhe mirëkuptim – në cilin rol? Cili është roli juaj kryesor tani i pasur dhe si mund të forcohet dhe mbështetet ai? Për shembull, të pajtoheni me menaxhmentin dhe të punoni në shtëpi në mënyrë që të jeni më afër një djali ose vajze të sëmurë për herë të parë. Për të pushuar më së shumti, për t'u ushqyer nga energjia, shëtitjet, sportet. Flini shumë dhe hani siç duhet.
Hapi 9. Besoni në veten tuaj. Kjo është ndoshta gjëja më e rëndësishme. Edhe nëse ju duket se për momentin nuk dini se ku të shkoni, ku të filloni, nuk dini si të kaloni shpejt nga e zeza në të bardhë, thuani vetes atë që tha Scarlett O'Hara: "Unë do të mendoj e diçkaje. Do të vijë mëngjesi dhe nesër do të jetë një ditë krejtësisht tjetër!”