Përmbajtje
Isshtë një aminoacid proteinogenik i përhapur. Isshtë përbërësi kryesor i një proteine të quajtur kolagjen. Përveç kësaj, hidroksiprolina gjendet gjithashtu në elastin, e cila është përgjegjëse për turgorin normal të lëkurës. Për shkak të pranisë së këtij aminoacidi në trupin tonë, kolagjeni është në gjendje të ruajë stabilitetin dhe mund të kryejë me sukses funksionet e tij.
Ushqime të pasura me hidroksiprolinë:
Karakteristikat e përgjithshme të hidroksiprolinës
Përkundër faktit se hidroksiprolina është një aminoacid jo-thelbësor, prania e tij në trupin tonë është e lidhur ngushtë me praninë e dy substancave thelbësore për formimin e kësaj përbërjeje. Përbërësit thelbësorë janë aminoacidi prolin dhe acid askorbik. Vetëm nëse ato janë të pranishme, mund të gjenerohet hidroksiprolinë.
Kërkesa ditore për hidroksiprolinë
Kërkesa ditore e hidroksiprolinës, sipas hulumtimit nga shkencëtarët danezë, nuk mund të jetë më pak se 5 gram. Duhet theksuar se ky aminoacid absorbohet me sukses nga trupi vetëm në prani të acidit askorbik.
Bazuar në këtë, mund të themi se kur hani ushqime të pasura me aminoacid proteinogjenik - hidroksiprolinë, duhet të përdorni edhe vitaminën C. Dhe meqenëse vitamina C e rritur në shtretërit dhe degët e pemëve është më e dobishme për trupin tonë, atëherë ne gjithashtu duhet përdorni atë, mundësisht së bashku me perimet, frutat, barishtet.
Nevoja për hidroksiprolinë rritet me:
- toksikoza e grave shtatzëna;
- imuniteti i ulur;
- depresioni dhe kushte të ngjashme;
- dehja e përgjithshme e trupit;
- ngarkesa e rritur e trurit;
- situata stresuese;
- lodhje e shtuar fizike;
- distrofi muskulore;
- humbje e bollshme e gjakut (përfshirë gjatë menstruacioneve);
- plagë, lëndime dhe gjendje të tjera në të cilat dëmtohet integriteti i ligamenteve dhe lëkurës.
Nevoja për hidroksiprolinë zvogëlohet me:
- intolerancë ndaj hidroksiprolinës;
- sëmundjet e shoqëruara me asimilim të dëmtuar;
- Sëmundja e Paget.
Tretshmëria e hidroksiprolinës
Për shkak të faktit se hidroksiprolina formohet nga amina acid prolinë vetëm në prani të acidit askorbik, thithja e tij shoqërohet gjithashtu me vitaminë C. Falë vitaminës C, ky aminoacid absorbohet më mirë jo vetëm në traktin gastrointestinal, por edhe në nivelin e membranave qelizore
Karakteristikat e dobishme të hidroksiprolinës dhe efekti i saj në trup:
Hidroksiprolina është përgjegjëse për plotësimin e nevojave të mëposhtme të trupit tonë:
- përmirëson gjendjen e lëkurës;
- siguron sintezën dhe ruajtjen e glikogjenit në muskujt dhe mëlçinë;
- merr pjesë në eliminimin e pasojave të helmimit të trupit tonë;
- shpejton dhe optimizon metabolizmin;
- aktivizon aktivitetin e hipofizës;
- stimulon sintezën e hormoneve mbiveshkore dhe tiroide;
- merr pjesë në formimin e përbërjeve proteinike si elastina dhe kolagjeni;
- përshpejton rigjenerimin e indeve të eshtrave;
- përshpejton shërimin e plagëve;
- merr pjesë aktive në procesin e hematopoiezës;
- normalizon presionin arterial dhe venoz;
- përmirëson imunitetin e trupit;
- ka një efekt analgjezik;
- përmirëson aktivitetin e traktit gastrointestinal;
- lehtëson sindromën e tensionit premenstrual;
- zvogëlon dhimbjet e kokës, si dhe dhimbjet e shoqëruara me sëmundjet e nyjeve dhe shpinës.
Ndërveprimi me elementë të tjerë:
Sa i përket elementeve thelbësore, elementët kryesorë me të cilët bashkëvepron hidroksiprolina janë aminoacidet proteinogene prolina dhe vitamina C. Falë tyre hidroksiprolina është në gjendje të ushtrojë një efekt të tillë në funksionet themelore të trupit tonë.
Shenjat e mungesës së hidroksiprolinës në trup:
- dobësi dhe distrofi e muskujve;
- anemi (nivele të ulëta të hemoglobinës në gjak);
- aktivitet i dobët i trurit, shpesh duke u shndërruar në mpirje;
- probleme me lëkurën;
- dhimbje koke të shpeshta dhe dhimbje menstruale;
- çrregullim metabolik;
- probleme me funksionin ekskretues (evakuimi i përbërjeve të dëmshme është i dëmtuar).
Shenjat e hidroksiprolinës së tepërt në trup:
Praktikisht nuk ka shenja të mbingarkesës së hidroksiprolinës në kërkimet mjekësore. Teorikisht, besohet se mund të flasim për një tepricë të hidroksiprolinës vetëm kur ka një tepricë të vitaminës C në trup në kombinim me një tepricë të prolinës. Në raste shumë të rralla, mund të ketë një intolerancë individuale ndaj kësaj substance, e manifestuar në reaksione alergjike.
Faktorët që ndikojnë në përmbajtjen e hidroksiprolinës në trup:
Kriteret kryesore për praninë e hidroksiprolinës në trup janë:
- prania e përbërësve kryesorë të sintezës së hidroksiprolinës (prolina dhe vitamina C);
- sinteza e plotë e këtij aminoacidi nga trupi ynë;
- mungesa e sëmundjeve në të cilat hidroksiprolina pushon së absorbohet.
Hidroksiprolina për bukurinë dhe shëndetin
Në artikullin mbi aminoacidin prolinë, ne kemi folur tashmë për efektet e këtij acidi në lëkurë dhe ind lidhës. Sa i përket hidroksiprolinës, meqenëse kjo substancë është një derivat i prolinës dhe vitaminës C, efektet e saj janë gjithashtu të lidhura ngushtë me bukurinë. Falë hidroksiprolinës, lëkura jo vetëm që përmirëson turgorin e saj, por është gjithashtu e ngopur me lagështi, dhe gjithashtu merr energji shtesë për shkak të pranisë së acidit askorbik.