Unë do ta bëj… nesër

Nuk ka aq shumë njerëz mes nesh që bëjnë gjithçka në kohë, pa e shtyrë për më vonë. Por ka miliona nga ata që duan të shtyjnë për më vonë: vonesat e përjetshme, të krijuara nga zakoni për të shtyrë për nesër atë që tashmë është tepër vonë për të bërë sot, kanë të bëjnë me të gjitha aspektet e jetës sonë – nga raportet tremujore deri tek udhëtimet në kopshtin zoologjik me fëmijë. .

Çfarë na tremb? Fakti është: ju duhet të filloni ta bëni atë. Sigurisht, kur afatet po mbarojnë, ne ende fillojmë të trazojmë, por shpesh rezulton se tashmë është shumë vonë. Ndonjëherë gjithçka përfundon me trishtim – humbja e një pune, dështimi në një provim, një skandal familjar… Psikologët përmendin tre arsye për këtë sjellje.

Frika e brendshme

Një person që shtyn gjithçka për më vonë, jo vetëm që nuk është në gjendje të organizojë kohën e tij - ai ka frikë të ndërmarrë veprime. T'i kërkosh atij të blejë një ditar është njësoj si t'i kërkosh një personi në depresion që "thjesht ta shikojë problemin në një këndvështrim pozitiv".

“Vonesat e pafundme janë strategjia e tij e sjelljes”, thotë José R. Ferrari, Ph.D., profesor në Universitetin DePaul në Universitetin Amerikan. – Ai është i vetëdijshëm se e ka të vështirë të fillojë të aktrojë, por nuk e vëren kuptimin e fshehur të sjelljes së tij – dëshirën për të mbrojtur veten. Një strategji e tillë shmang përballjen me frikën dhe ankthet e brendshme.

Përpjekja për idealin

Zvarritësit kanë frikë se janë të pasuksesshëm. Por paradoksi është se sjellja e tyre, si rregull, çon në dështime dhe dështime. Duke vënë gjërat në prapavijë, ata ngushëllojnë veten me iluzionin se kanë potencial të madh dhe do të kenë akoma sukses në jetë. Ata janë të bindur për këtë, pasi që në fëmijëri prindërit e tyre e kanë përsëritur se janë më të mirët, më të talentuarit.

"Ata besuan në përjashtimin e tyre, megjithëse, natyrisht, thellë brenda tyre nuk mund të mos dyshonin", shpjegon Jane Burka dhe Lenora Yuen, studiues amerikanë që punojnë me sindromën e zvarritjes. “Duke u rritur dhe duke e shtyrë zgjidhjen e problemeve, ata ende përqendrohen në këtë imazh ideal të “Unë” të tyre, sepse nuk janë në gjendje të pranojnë imazhin real.”

Skenari i kundërt nuk është më pak i rrezikshëm: kur prindërit janë gjithmonë të pakënaqur, fëmija humbet çdo dëshirë për të vepruar. Më vonë, ai do të përballet me kontradiktën midis dëshirës së vazhdueshme për t'u bërë më i mirë, më i përsosur dhe mundësive të kufizuara. Të jesh i zhgënjyer paraprakisht, të mos fillosh të bësh biznes është gjithashtu një mënyrë për t'u mbrojtur nga një dështim i mundshëm.

Ndjenja e protestës

Disa njerëz ndjekin një logjikë krejtësisht të ndryshme: ata refuzojnë t'i binden çdo kërkese. Ata e konsiderojnë çdo kushtzim si cenim të lirisë së tyre: nuk paguajnë, të themi, udhëtimin me autobus – dhe kështu shprehin protestën e tyre kundër rregullave të miratuara në shoqëri. Shënim: ata do të jenë ende të detyruar të binden kur, në personin e kontrollorit, kjo u kërkohet me ligj.

Burka dhe Yuen shpjegojnë: "Gjithçka ndodh sipas skenarit që nga fëmijëria, kur prindërit kontrollonin çdo hap të tyre, duke mos i lejuar ata të tregonin pavarësi." Si të rritur, këta njerëz arsyetojnë kështu: "Tani nuk duhet të ndiqni rregullat, unë do ta menaxhoj situatën vetë." Por një luftë e tillë e lë vetë mundësin humbës - e lodh atë, duke mos e çliruar nga frika që vjen nga fëmijëria e largët.

Çfarë duhet të bëni?

Shkurtoni egoizmin

Nëse vazhdoni të mendoni se nuk jeni të aftë për asgjë, pavendosmëria juaj vetëm sa do të rritet. Mos harroni: inercia është gjithashtu një shenjë e konfliktit të brendshëm: njëra prej jush dëshiron të ndërmarrë veprime, ndërsa tjetra e largon atë. Dëgjoni veten: duke i rezistuar veprimit, nga çfarë keni frikë? Mundohuni të kërkoni përgjigje dhe t'i shkruani ato.

Filloni hap pas hapi

Ndani detyrën në disa hapa. Është shumë më efektive të zgjidhësh një sirtar sesa të bindësh veten se do t'i shkëpusësh të gjithë nesër. Filloni me intervale të shkurtra: "Nga ora 16.00 deri në 16.15, unë do të paraqes faturat." Gradualisht, do të filloni të hiqni qafe ndjenjën se nuk do të keni sukses.

Mos prisni për frymëzim. Disa njerëz janë të bindur se u nevojitet për të filluar ndonjë biznes. Të tjerë mendojnë se funksionojnë më mirë kur afatet janë të ngushta. Por nuk është gjithmonë e mundur të llogaritet koha që do të duhet për të zgjidhur një problem. Përveç kësaj, në momentin e fundit mund të shfaqen vështirësi të paparashikuara.

Shpërblejeni veten

Një çmim i vetë-emëruar shpesh bëhet një nxitje e mirë për ndryshim: lexoni një kapitull tjetër të detektivit që keni filluar të renditni nëpër letra, ose bëni një pushim (të paktën për disa ditë) kur të dorëzoni një projekt të përgjegjshëm.