Për të rritur vëmendjen dhe aftësinë e fëmijës për të perceptuar informacionin, ju mund ta rregulloni ushqimin siç duhet. Gjeni se çfarë hanë përfundimisht fëmijë të zgjuar për zhvillim fizik dhe mendor harmonik.
Peshk yndyror
Salmoni, salmoni, trofta kanë një përmbajtje të lartë të acideve yndyrore të pangopura omega-3, të cilat rrisin IQ, rrisin aftësinë për të analizuar dhe përqendruar. Për zhvillimin e inteligjencës, ky peshk është një domosdoshmëri në dietë dy herë në javë.
Vezë
Një vezë përmban 12 vitamina, përfshirë A, D, grupin b, E dhe kolinë. Ky grup është i dobishëm për zhvillimin e trurit, aftësive intelektuale të fëmijëve dhe siguron një proteinë të nevojshme për zhvillimin e masës kockore dhe muskulore të organizmit në rritje.
produktet e qumështit
Çdo produkt qumështi kombinon proteinat, yndyrat dhe karbohidratet në një raport të shkëlqyer dhe përmban aminoacide, vitamina, laktozë dhe substanca minerale. Qumështi dhe produktet e qumështit kanë veti antimikrobike, antivirale, baktericide dhe antioksiduese.
Boronicë
Boronica konsiderohet manaferra e mendjes - përmirëson enët e gjakut dhe qarkullimin e gjakut, përmban disa përfitime për trurin aminoacide, karoten, minerale dhe vitamina. Për ushqimin për fëmijë, boronica është ëmbëlsira më e mirë.
Bathë
Thjerrëzat janë një burim i proteinave dhe fibrave vegjetale, të cilat e ngopin në mënyrë të përkryer fëmijën dhe i rezistojnë shfaqjes së tumoreve malinje, normalizojnë nivelet e sheqerit në gjak, pastrojnë menjëherë trupin nga toksinat dhe sigurojnë ushqim për trurin.