probiotics. Probiotikët janë mikroorganizma të dobishëm. Ato janë të pranishme në mënyrë natyrale në florën e zorrëve. Është e mundur të konsumohen probiotikë në formën e suplemente orartikuj ushqimor. Efekti i tyre në simptomat e sindromës së zorrës së irrituar ka qenë objekt i studimeve të shumta, veçanërisht që nga fillimi i viteve 2000.^13-18 . Meta-analizat më të fundit arrijnë në përfundimin se ato përgjithësisht përmirësojnë gjendjen e pacientëve, veçanërisht duke reduktuar shpeshtësinë dhe intensitetin e dhimbjeve të barkut, fryrjeve, fryrjeve dhe rregullimit të kalimit të zorrëve.^{33, 34}. Megjithatë, lloji i probiotikëve, doza e tyre dhe kohëzgjatja e administrimit të tyre ndryshonin shumë nga studimi në studim, duke e bërë të vështirë përcaktimin e një protokolli të saktë trajtimi.^{13, 19}. Për më shumë informacion, shihni fletën tonë të Probiotikëve.

 Hypnotherapy. Përdorimi i hipnoterapisë në trajtimin e sindromës së zorrës së irrituar ka qenë objekt i disa studimeve përfundimtare, por metodologjia e të cilave ka kufizime.^{8, 31,32}. Takimet zakonisht shpërndahen në disa javë dhe plotësohen me vetëhipnozë në shtëpi duke përdorur regjistrime audio. Shumica e hulumtimeve shënojnë përmirësim në dhimbjet e barkut, lëvizjet e zorrëve, distension (zgjerim) të barkut, ankth, depresion dhe mirëqenie të përgjithshme.⁷. Gjithashtu, duket se këto përfitime vazhdojnë në afat të mesëm (2 vjet e më shumë). Në terma afatgjatë (5 vjet), praktika e hipnozës do të kontribuonte gjithashtu në uljen e konsumit të barnave.^{9, 10}.

 Nenexhik speci (Mentha x piperita) (vaj esencial në kapsula ose tableta të veshura me zorrë). Mente ka veti antispazmatike dhe relakson muskujt e lëmuar të zorrëve. Komisioni E dhe ESCOP njohin aftësinë e tij për të lehtësuar simptomat e sindromës së zorrës së irrituar. Në vitin 2005, u publikuan rezultatet e një rishikimi shkencor të 16 provave klinike që përfshinin 651 subjekte. Tetë nga 12 provat e kontrolluara me placebo dhanë rezultate bindëse¹².

Dozim

Merrni 0,2 ml (187 mg) vaj esencial mente në kapsula ose tableta të lyera me zorrë, 3 herë në ditë, me ujë, para ngrënies.

Notes. Mente në formën e vajit esencial mund të përkeqësojë urthin. Është për këtë arsye që përgatitet në formë kapsulash ose tabletash të veshura, përmbajtja e të cilave lëshohet në zorrë dhe jo në stomak.

 Acupuncture. Disa studime që shqyrtojnë përdorimin e akupunkturës për të lehtësuar simptomat e sindromës së zorrës së irrituar kanë çuar në rezultate të përziera.^{20, 21,35}. Në të vërtetë, stimulimi i pikave të njohura dhe të panjohura të akupunkturës (placebo) shpesh ka dhënë efekte të ngjashme të dobishme. Përveç kësaj, cilësia metodologjike e shumicës së studimeve lë shumë për të dëshiruar. Megjithatë, ekspertët e Mayo Clinic raportojnë se disa njerëz arrijnë të lehtësojnë spazmat e tyre dhe të përmirësojnë funksionin e zorrëve me këtë trajtim.²².

 Angjinarja (Cynara Scolymus). Ekstrakti i angjinares, i cili përdoret për të lehtësuar çrregullimet e tretjes, mund të ulë simptomat e sindromës së zorrës së irrituar, sipas studimit të farmakovigjilencës.³⁰.

 Mjekësi tradicionale kineze, tibetiane dhe Ayurvedike. Disa preparate që përmbajnë bimë të ndryshme përdoren nga praktikuesit e këtyre ilaçeve tradicionale. Ato janë testuar në prova të shumta klinike të kryera kryesisht në Kinë.^{11, 23}. Rezultatet tregojnë se këto preparate janë më efektive se mjekimet konvencionale, por metodologjia dhe përfundimet e studimeve të kryera në Kinë konsiderohen jo të besueshme.^{24, 25}.

Një ese e realizuar në Australi dhe e botuar në vitin 1998 në prestigjiozen Gazeta e Shoqatës Mjekësore Amerikane (JAMA) tregon se mjekësia tradicionale mund të ndihmojë²⁶. Nga ana tjetër, gjatë një prove të kryer në Hong Kong dhe të botuar në vitin 2006, një preparat kinez që përmbante 11 bimë të ndryshme nuk ishte më efektiv se një placebo.²⁷. Autorët e një rishikimi të studimeve theksojnë se produktet e mëposhtme kanë dhënë rezultate të dobishme: 3 preparatet kineze STW 5, STW 5-II dhe Tong Xie Yao Fang; ilaçi tibetian Padma Lax; dhe një preparat Ayurvedic i quajtur "me dy barishte"²². Konsultohuni me një mjek të trajnuar për trajtim të personalizuar.

 Farë liri. Komisioni E dhe ESCOP njohin përdorimin e farave të lirit për të lehtësuar simptomat e sindromës së zorrës së irrituar. Farat e lirit janë një burim i mirë i fibrave të tretshme që janë të buta në zorrë. Megjithatë, duke qenë se ato përmbajnë gjithashtu fibra të patretshme, disa njerëzve mund t'i irritojnë stomakun. Shihni këshillën e dietologes Hélène Baribeau në lidhje me sasitë që duhen konsumuar, sipas rastit, në fletën tonë Lin (vaj dhe fara).