Përmbajtje
Në kërkimin për rininë e përjetshme, ose të paktën kërkimin për një jetë më të gjatë, njerëzit që po plaken priren t'i drejtohen inovacionit mjekësor, dietave speciale ose meditimit. , për të qëndruar të shëndetshëm.
Por diçka shumë më e thjeshtë mund të jetë po aq efektive, nëse jo më shumë! Sado befasuese të tingëllojë, do të duket kështu gjyshërit që kujdesen për nipërit e tyre jetojnë shumë më gjatë se të tjerët...
Është një studim shumë serioz i kryer në Gjermani që e ka demonstruar së fundmi.
Një studim i kryer nga Berlin Aging Study
Le Studimi i plakjes në Berlin ishte i interesuar për plakjen dhe ndoqi 500 njerëz të moshës 70 deri në 100 vjeç për njëzet vjet, duke i pyetur rregullisht për tema të ndryshme.
Dr. Hilbrand dhe ekipi i tij hetuan, ndër të tjera, nëse kishte një lidhje midis kujdesit për të tjerët dhe jetëgjatësisë së tyre. Ata krahasuan rezultatet e 3 grupeve të dallueshme:
- një grup gjyshërsh me fëmijë dhe nipër e mbesa,
- një grup të moshuarish me fëmijë por pa nipër e mbesa,
- një grup të moshuarish pa fëmijë.
Rezultatet treguan se 10 vjet pas intervistës, gjyshërit që ishin kujdesur për nipërit e mbesat e tyre ishin ende gjallë dhe mirë, ndërsa të moshuarit pa fëmijë kishin vdekur kryesisht brenda 4 ose 5 viteve. XNUMX vjet pas intervistës.
Për sa u përket të moshuarve me fëmijë pa nipër e mbesa, të cilët vazhduan t'u ofronin ndihmë dhe mbështetje praktike fëmijëve të tyre, apo të afërmve, jetuan rreth 7 vjet pas intervistës.
Prandaj Dr Hilbrand doli në këtë përfundim: ka një lidhje midis kujdesit për të tjerët dhe të jetuarit më gjatë.
Është e qartë se angazhimi shoqëror dhe kontakti me njerëz të tjerë, e në veçanti kujdesi për nipërit e mbesat, ka efekte shumë pozitive në shëndet dhe ka ndikim në jetëgjatësinë.
Ndërsa të moshuarit, të izoluar nga shoqëria do të ishin shumë më të cenueshëm dhe do të zhvillonin sëmundje më shpejt. (Për më shumë detaje, shihni librin e Paul B. Baltes, Studimi i plakjes në Berlin.
Pse kujdesi për fëmijët e nipërve ju bën të jetoni më gjatë?
Kujdesi dhe kujdesi për të vegjlit do të reduktonte shumë stresin. Megjithatë, të gjithë e dimë se ekziston një lidhje midis stresit dhe rrezikut të vdekjes së parakohshme.
Aktivitetet që gjyshërit bëjnë me nipërit e mbesat e tyre (sport, dalje, lojëra, aktivitete manuale, etj.) janë shumë të dobishme për të dy brezat.
Kështu të moshuarit mbeten aktivë dhe vihen në punë, pa e kuptuar ata, e tyre funksionet njohëse dhe të ruajnë të tyren durim.
Për sa u përket fëmijëve, ata mësojnë shumë nga të moshuarit dhe kjo lidhje shoqërore primordiale promovon harmoninë familjare, respektin e brezave, u jep atyre stabilitet dhe mbështetje emocionale thelbësore për ndërtimin e tyre.
Prandaj, përfitimet shëndetësore të të moshuarve tanë janë të shumta: qëndrimi fizik dhe social aktiv, reduktimi i rrezikut të depresionit, stresit, ankthit dhe ankthit, përdorimi i kujtesës dhe aftësive të tyre mendore, mbajtja, në përgjithësi, e një truri të shëndetshëm…
Por duhet të keni kujdes që të mos e teproni!
Trupi ka kufijtë e tij, veçanërisht pas një moshe të caktuar, dhe nëse i kalojmë ato, ka të ngjarë të ndodhë efekti i kundërt: lodhja e tepërt, stresi i tepërt, puna e tepërt, ... mund të anulojë plotësisht përfitimet për shëndetin dhe në këtë mënyrë të shkurtojë. jetëgjatësia.
Prandaj është një çështje për të gjetur një të drejtë harmonik mes ndihmës së të tjerëve, kujdesit për të vegjlit, pa bërë shumë!
Mbajtja e nipërve, po sigurisht!, por me kushtin e vetëm që të jetë në dozë homeopatike dhe të mos bëhet barrë.
I takon të gjithëve të dinë se si të vlerësojnë kohëzgjatjen dhe natyrën e kujdestarisë, në marrëveshje me prindërit, në mënyrë që këto momente të bashkëfajësisë ndër breza të jenë vetëm lumturi për të gjithë.
Kështu, gjyshërit e mbajnë veten në shëndet të mirë, nipërit përfitojnë plotësisht nga të gjitha pasuritë që sjellin gjyshi dhe gjyshja dhe prindërit mund të shijojnë fundjavat, pushimet e tyre ose thjesht të shkojnë në punë. paqe e mendjes!
Ide për aktivitete për të bërë me gjyshin dhe gjyshin
Në varësi të gjendjes së tyre shëndetësore, mundësive financiare dhe kohës së kaluar me nipërit e mbesat, aktivitetet që duhet të bëjnë së bashku janë shumë të shumta dhe jashtëzakonisht të ndryshme.
Për shembull, ju mund: të luani letra ose lojëra tavoline, të gatuani ose të piqni, të bëni punët e shtëpisë, kopshtarinë ose DIY, të shkoni në bibliotekë, në kinema, në kopshtin zoologjik, në cirk, në plazh, në pishinë, në në kopshtin e fëmijëve, në qendrën e kohës së lirë ose në një park argëtimi, bëni aktivitete manuale (pikturë, ngjyrosje, rruaza, qeramikë, rezervime skrap, brumë kripe, thurje me grep, etj.).
Këtu janë disa ide të tjera:
vizitoni një muze, këndoni, kërceni, luani top, tenis, shkoni për një garë me thasë, një rrëmujë, bëni një shëtitje në pyll ose në fshat, mblidhni kërpudha, zgjidhni lule, shfletoni në papafingo, shkoni për peshkim, duke treguar histori, duke luajtur videolojëra, duke ndërtuar pemën familjare, duke ecur me biçikletë, piknik, duke vëzhguar yjet, natyrën,…
Ka mijëra gjëra interesante për të bërë me nipërit tuaj për t'i bërë këto momente intensive të ndarjes të paharrueshme.