Si të përgatisni një pjatë me "simite Keto"
miell kokosi 100g, psyllium 60g, sode 6g, vaj kokosi 10g, uje 100ml, veze 275g, fara 20g., perziejme te gjitha, piqni
Përbërësit e recetave “Beteja Keto'
- miell kokosi 100g
- psilium 60g
- sode 6g
- vaj kokosi 10g
- 100ml ujë
- vezë 275g
- fara 20gr.
Vlera ushqyese e pjatës "Keto-buns" (për Gram 100):
kalorive: 197.6 kcal
Ketrat: 10.6 gr.
Fats: 11.8 gr.
Karbohidratet: 11.7 gr.
Numri i racioneve: 11Përbërësit dhe përmbajtja e kalorive të recetës "Betejat Keto" »
| Produkt | masa | Pesha, gr | E bardhë, gr | Yndyrë, g | Këndi, gr | kal, kcal |
| miell kokosi | 100 g | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| psilium | 60 g | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| soda buke | 6 gr | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| vaj kokosit | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| ujë | 100 ml | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| vezë pule | 275 gr | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| fara luledielli | 20 gr | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| Total | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| 1 shërbejnë | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| Gram 100 | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |