Kërcime anësore mbi platformë,

Kërcim anësor nëpër platformë - ushtrime teknike:

1. Qëndroni në krah të platformës, këmbën e majtë të vënë në mes të platformës.
   
2. Kërce lart e poshtë me këmbën e djathtë në platformë dhe këmbën e majtë në dysheme në anën tjetër të platformës.
   
3. Bilanci i duarve, për të ndihmuar lëvizjet tuaja.
   
4. Vazhdoni të hidheni nga njëra anë në tjetrën në të gjithë platformën.