Ndërkohë, shumë aspekte të dietës së ushqimit të papërpunuar nuk merren parasysh, duke marrë parasysh pasojat e saj vetëm në nivel sipërfaqësor. Unë propozoj, duke hequr vlerësimin dhe duke mos bërë një gjykim, ta shikojmë këtë çështje nga një kënd i pazakontë.
Qëllimi i këtij artikulli nuk është të shpallë dietën e ushqimit të papërpunuar si një sistem ushqimor krejtësisht të papërshtatshëm ose të rrezikshëm për njerëzit. Jo! Në disa raste, një dietë ushqimore e papërpunuar është e pranueshme apo edhe jetike – si masë e përkohshme. Merrni, për shembull, pacientët me kancer, diabetikët, njerëzit që vuajnë nga çrregullime metabolike. Në këtë rast, një dietë ushqimore e papërpunuar është një mënyrë e shkëlqyer për të pastruar trupin nga toksinat dhe për t'u rikuperuar nga kimioterapia. Por në situata të tjera, kjo mënyrë e të ushqyerit mund të jetë edhe e rrezikshme. Pse? Ju duhet të kuptoni se kur kaloni në një dietë ushqimore të papërpunuar, jo vetëm që trupi fizik pastrohet - procesi i pastrimit ndikon në nivele më të thella. Dhe kur kaloni në ushqim të gjallë, dmth në një formë më delikate të energjisë, nuk ndryshon vetëm trupi fizik: ndryshon mendja, ndryshon energjia e ndërgjegjes.
A është mendja juaj gati për këtë tranzicion?
Një "mendje e lehtë" e re pa aftësitë e duhura të kontrollit do t'ju mbajë si një kalë të tërbuar. Energjia e sapo lëshuar, e pa drejtuar në aktivitet, thjesht do të shqyehet. Një shembull kryesor me të cilin të gjithë jemi marrë është ushqimistët e papërpunuar të fiksuar pas vetë idesë së një diete ushqimore të papërpunuar. Njerëz që kalojnë 99% të kohës së tyre duke menduar për ushqimin, duke folur për ushqimin, duke kërkuar produkte të përshtatshme, receta, takime tematike me njerëz me të njëjtin mendim. Nëse nuk ka asgjë tjetër në jetë me të cilën mund të "fiksohet", nëse nuk ka fokus në rritjen shpirtërore dhe zhvillimin e vetëdijes, skenari është shumë i parashikueshëm: "i aftë për kultin e zorrëve".
Nga ana tjetër, një dietë ushqimore e papërpunuar është e favorshme për njerëzit që ndjekin rrugën shpirtërore, për shembull, për murgjit gjatë periudhës së thellimit të praktikës së tyre. Tekstet e shenjta të lashta përmbajnë shumë tregues për këtë.
Rreziqet e një diete jo inteligjente me ushqime të papërpunuara
Po rrezik. Çfarë vështirësish mund të presë një person kur kalon në një dietë ushqimore të papërpunuar?
Në nivelin e trupit:
1. Probleme me dhëmbët. Pas disa muajsh të një diete ushqimore të papërpunuar, dhëmbët mund të fillojnë të shkërmoqen me shpejtësi. Arsyeja për këtë është bollëku i sheqernave dhe acideve të frutave që gërryejnë smaltin; mungesa e kalciumit dhe proteinave, përdorimi i arrave, ushqimet e forta me dobësi të përgjithshme të indeve dentare.
2. Probleme me lëkurën. Skuqjet mund të jenë rezultat i pastrimit të zorrëve dhe ndryshimeve në përbërjen e mikroflorës së zorrëve. Plus, nëse vendosni të kaloni në një dietë ushqimore të papërpunuar pas 25 vjeç dhe jeni të ngarkuar me kilogramë të tepërt, nuk mund të shmangni lëkurën e varur. Do të humbni peshë, nuk ka dyshim, por në të njëjtën kohë lëkura do të ulet dhe do të humbasë shkëlqimin e dikurshëm të shëndetshëm, veçanërisht për lëkurën e fytyrës.
3. Ngrirja. Shumica e ushqimeve të papërpunuara bëhen jashtëzakonisht të ndjeshme ndaj të ftohtit.
4. Ndryshimet në peshë. Në 1-3 muajt e parë pas kalimit në një dietë ushqimore të papërpunuar, pesha juaj mund të bjerë në mënyrë dramatike. Pas 6 muajsh me shumë mundësi do të stabilizohet. Një efekt interesant ndodh pas 2 vjetësh në një dietë ushqimore të papërpunuar (të gjithë janë të ndryshëm) - disa kthehen përsëri në peshën e mëparshme.
5. Çrregullim i gjumit. Ka të ngjarë që kur kaloni në një dietë ushqimore të papërpunuar, gjumi juaj do të reduktohet me 2-3 orë dhe do të bëhet më sipërfaqësor. Gjumi i shkurtër i cekët nuk lejon që sistemi nervor të rikuperohet plotësisht, gjë që ndikon negativisht në gjendjen e trupit.
6. Ndaloni ciklin tek femrat. Shumica e vajzave dhe grave përballen me këtë efekt të dietës së ushqimit të papërpunuar. Nëse kalimi në një dietë ushqimore të papërpunuar ndikon në vetë ciklin e maturimit të vezëve, apo nëse ka të bëjë vetëm me manifestimet e dukshme, pyetja është e paqartë edhe sot e kësaj dite.
Në nivelin mendor:
1. Mendje e shqetësuar. Në përgjithësi, ushqimet e papërpunuara janë më të shqetësuar, të shqetësuar dhe të shqetësuar. Është e vështirë për ta që të përqendrohen në një objekt, të mendojnë për një kohë të gjatë për një temë të caktuar dhe të marrin vendime.
2. Lidhja me ushqimin. Një ushqimor i papërpunuar bëhet i varur nga ushqimi. Shumica e mendimeve dhe veprimeve të një ushqimisti të papërpunuar përqendrohen në blerjen, përgatitjen, analizën e produkteve të konsumuara. Shpesh ekziston frika për të qenë të uritur, për të mos gjetur ushqim të përshtatshëm në një vend të panjohur. Shumë ushqime të papërpunuara largohen nga shtëpia me një furnizim ushqimi dhe ndihen jashtëzakonisht të pasigurt pa një banane "për çdo rast" në xhepin e tyre.
3. Ndjenja e urisë. Ka pak ushqime të papërpunuara që e durojnë me qetësi urinë dhe dinë të bëjnë pa ushqim. Shumica e njerëzve vazhdimisht ndjejnë dëshirën për të përtypur diçka dhe për të menduar për ushqimin. Mund të jetë uria natyrale, ose mund të jetë një dëshirë për të përtypur diçka e shkaktuar nga mungesa e dietës, stresi, pakënaqësia psikologjike me ushqimin e pamjaftueshëm.
4. Asocialiteti. Vetë rruga e “ushqimit të papërpunuar” mund të bëhet shkak krenarie, e cila me kalimin e kohës mund të kthehet në agresion të drejtuar ndaj “ngrënësve të mishit të zier”. Një dietë ushqimore e papërpunuar shpesh çon në një mbivlerësim të vetëvlerësimit dhe zhvillohet në kundërshtimin e vetes me të tjerët. Ka një ndarje nga shoqëria në tërësi. Është vënë re se në pjesën më të madhe, ushqimistët e papërpunuar nuk janë të vendosur të bashkohen (sidomos me "ushqimtarët jo të papërpunuar"), është e vështirë për ta të ndihen si pjesë e së tërës, dhe në një ekip ata janë më të përqendruar. në mbivlerësimin e "pazakonshmërisë" së tyre në kurriz të të tjerëve.
Në nivel shpirtëror:
1. Nëse nuk angazhoheni në vetëdije, nuk pastroni mendjen dhe zemrën, nuk e drejtoni energjinë drejt Lartit, do ta zëvendësoni të Vërtetën e Përjetshme me Ushqimin. Ju bëni një zgjedhje: si ta plotësoni realitetin tuaj. Kjo është ndoshta e vetmja zgjedhje që kemi. Dhe nëse zgjidhni "ushqim për hir të ushqimit", nuk do të ketë asgjë tjetër në jetën tuaj. Është e nevojshme ta kuptojmë këtë dhe, para së gjithash, të punojmë me vetëdijen.
A ka ndonjë avantazh dieta e ushqimit të papërpunuar? Pa dyshim, atje
Sigurisht, ky sistem energjetik ka avantazhet e tij:
1. Hollësi. Ushqimistët e papërpunuar janë më shpesh të dobët, veçanërisht dy vitet e para. Ushqimi i papërpunuar thjesht shkrihet para syve tanë. Pas gjashtë muajsh ose një viti të një diete ushqimore të papërpunuar, mund të vijë dobësia e shumëpritur. Nëse deri në këtë kohë ndryshimeve në ushqim i shtohet aktiviteti fizik i moderuar, atëherë trupi bëhet i tonifikuar dhe në të shfaqet një ton. Nëse dieta e ushqimit të papërpunuar nuk mbështetet nga aktiviteti fizik, atëherë dobësia do të jetë mjaft e pashëndetshme dhe nuk mund të shmangni mungesën e tonit.
2. Veprimtari. Më shumë si hiperaktivitet. Fati i tyre është krijimtaria, shumë janë të fiksuar pas sporteve dinamike, ecjes, udhëtimeve malore dhe kërcimit. Ata janë mishërimi i elementit Ajri, dhe ajri është lëvizja, mospërjetueshmëria, pakapshmëria.
3. Nuk rrjedh hundë, ënjtje. Kur pastroni trupin për një dietë ushqimore të papërpunuar, mukusi i tepërt hiqet prej tij dhe metabolizmi i ujit ndryshon. Plus, më shpesh një dietë ushqimore e papërpunuar nënkupton mungesën e kripës dhe produkteve që mbajnë lëngje në dietë. Si rregull, ushqimistët e papërpunuar nuk rrezikojnë të zgjohen në mëngjes me sy të fryrë ose të vuajnë nga rrufë gjatë sezonit të lagësht.
4. Rezistenca ndaj viruseve. Kur kaloni në një dietë ushqimore të papërpunuar, imuniteti përmirësohet: kjo është pasojë e pastrimit të trupit nga toksinat dhe aktivizimit të sistemit imunitar. Është vënë re se ushqimistët e papërpunuar kanë më pak gjasa se të tjerët të vuajnë nga sëmundjet virale sezonale.
5. Nuk ka alergji. Një mënyrë për të hequr qafe ose për të zbutur alergjitë është kalimi në një dietë të pjesshme ose të plotë të ushqimit të papërpunuar (por kjo nuk është e përshtatshme për të gjithë!). Shumë ushqime të papërpunuara pohojnë se alergjia që "i mundonte që nga fëmijëria" nuk i shqetëson më.
6. Lehtësia. Ushqimistët e papërpunuar janë të lehtë. Ata nuk ndihen të përgjumur pasi hanë, është e lehtë për ta të kërcejnë në mes të natës dhe të shkojnë në punë. Mendojnë pak dhe veprojnë shpejt. Më shpesh ata veprojnë papritur, spontanisht, gjë që jo gjithmonë pranohet nga të tjerët dhe ndonjëherë jo shumë e arsyeshme.
7. Shkurtimi i gjumit. Ushqimistët e papërpunuar flenë 2-4 orë më pak se ata që nuk janë ushqim të papërpunuar. Avantazhi i kësaj është se ato kanë disa orë që mund të përdoren me vetëdije. Duke qenë se ne kalojmë 40% të jetës sonë në një ëndërr, një ushqim i papërpunuar arrin ta ulë këtë shifër në 30%. Me një nivel të mjaftueshëm ndërgjegjësimi, këto 2-3 orë mund të jenë një dhuratë elegante dhe mund të përdoren për praktikë shpirtërore dhe vepra të mira.
Pra, për kë është i përshtatshëm ushqimi i papërpunuar?
Për njerëzit që jetojnë në një klimë të ngrohtë, afër natyrës, të pa ngarkuar me punë të fortë fizike dhe të angazhuar në praktika shpirtërore, ushqimi me mbizotërim të një diete ushqimore të papërpunuar deri në 60-70% (në disa raste deri në 100%) është. e pranueshme.
Banorët urbanë, ata që jetojnë në klimë të ftohtë, punojnë shumë dhe komunikojnë vazhdimisht me një numër të madh njerëzish, një dietë ushqimore e papërpunuar do të çekuilibrojë dhe do të çojë në stres. Në raste të tilla, mund të rekomandohet një dietë e plotë vegjetariane apo edhe vegane. Pa dyshim, ky lloj ushqimi harmonizon trupin dhe mendjen dhe ruan ekuilibrin e brendshëm, pavarësisht kushteve të jetës që ndryshojnë vazhdimisht.